Диета по группе крови — подробное описание и полезные советы. Отзывы о диете по группе крови и примеры меню

Диета по группе крови – общие принципы и описание

Кто же из нас не хочет иметь подтянутую и прекрасную фигуру? Обычно, дабы ее «завоевать», многие дамы идут на самые радикальные меры: они готовы практически издеваться над собой, устраивая изнурительные голодовки либо съедая по два листика салата в сутки. А для чего?

Так как современные методики в области диетологии способны творить чудеса. Основное, знать главные секреты верного питания, и вопрос о постоянном контроле веса отпадет сам собой.

Одним из основных достижений диетологов стало открытие диеты по группе крови. И что самое приятное – человеку совсем не обязательно ограничивать себя в чем-то, покупать весы для взвешивания порций и вычислять калории.

Достаточно отказаться от некоторых продуктов, и вес сам начнет приходить в норму — медлено, конечно, как и надеется. В базе концепций таковой диеты лежит определенная несколько крови.

В соответствии с изучениям американского доктора Джеймса д’Амадо, все продукты, в зависимости от совместимости с разными группами крови, возможно смело поделить на: нужные, нейтральные и вредные. Другими словами потребление одного и того же ингредиента различными людьми ведет к совсем противоположным итогам.

Одни начинают расставаться с лишними килограммами, а другие, напротив, — полнеть. Так, сама природа подсказывает человеку, какие конкретно продукты являются благоприятными для него на данном этапе развития, а какие конкретно – нет.

Диета по группе крови – какие конкретно продукты возможно использовать

По итогам испытаний было узнано, что представители различных групп крови имеют предпочтения и свои особенности в еде.

1 несколько – «охотник» — считается старейшей. Согласно точки зрения большинства ученых, как раз от нее в ходе естественной эволюции случились все остальные. Около 34% земного населения являются носителями данной группы. Диетологи рекомендуют «охотникам» включать в рацион такие протеиновые продукты как рыба, мясо (не считая свинины), бобовые и морепродукты. И в обязательном порядке использовать фрукты (не считая кислых), кое-какие ржаной хлеб и овощи.

Сократить направляться изделия из крупы и пшеницы, не считая гречки.

2 несколько – «земледелец» — характеризуется гибкостью, хорошей адаптацией к окружающим условиям. Представителям 2 типа рекомендовано использовать «не мясные» белки: сою, бобовые, крупы, рыбу (не считая палтуса, сельди и камбалы). И дополнять меню овощами, в особенности зелеными, фруктами (исключения – цитрусовые, бананы и кокосы), кисломолочными продуктами и молочными. Допускается потребление сахара, но в умеренных количествах.

3 несколько – «кочевник» — появилась в следствии миграции рас. На данный момент 20% населения почвы наделены таковой кровью. «Кочевники», в большинстве случаев, всеядны, за исключением некоторых ингредиентов. В их рационе должны находиться крупы (не считая пшеничной), мясо, яйца, молочная продукция, кое-какие фрукты и овощи.

4 несколько &направляться; «смешанный тип» — случилась в следствии слияния 2-х типов крови – A и В. Сейчас есть самой редкой: всего 7% населения относятся к этому типу. Представителям редкой группы крови разрешается использовать в пищу мясо: заяц, баранина, индейка; и рыбу, молочные продукты, масла, орехи, крупы (не считая кукурузной и гречневой), овощи по отдельности и некислые фрукты.

Диета по группе крови – какие конкретно продукты нельзя употреблять

«Охотникам» категорически запрещается использовать: свинину, капусту (исключение – брокколи), пшеничные и кукурузные изделия, кетчуп, цитрусовые, сахар, картофель, сливочное мороженое и маринады.

«Земледельцам» направляться исключить из рациона: цитрусовые, бананы, икру, морепродукты, мясо индейки, мясо курицы, жирное молоко, перец, сахар.

И крепкий тёмный чай, содовые напитки и апельсиновый сок.

«Кочевникам» нужно избегать: кукурузу, помидоры, оливки, тыкву, морепродукты, свиное и куриное мясо, чечевицу, гречку и пшеницу.

Представителям «смешанного типа» рекомендуют исключить: морепродукты (возможно в умеренных количествах), кукурузу, кислые фрукты, тёмные оливки, красное мясо, бекон, ветчину, семечки и пшеницу.

Диета по группе крови – примеры меню

Итак, предлагаем вашему вниманию пример 7-дневного меню, расписанного по четырем группам крови. По окончании семь дней, возможно повторить круг, добавив на собственный усмотрение похожие ингредиенты. Со временем вы обучитесь подбирать верные продукты, как говорится – «на глаз».

Пример меню диеты для обладателей 1 группы крови

Понедельник:

— ланч: каждые фрукты на выбор, не считая цитрусовых, несладкий чай.
— второй ланч: стакан натурального сока
— обед: 250 гр. овощного супчика, 150 г жареной либо запеченной рыбы, 1 яблоко, чай
— полдник: травяной чай
— ужин: 200 гр. жареной печени, 1-2 кусочка ржаного хлеба, 1 апельсин, чай

Вторник:

— ланч: 150 гр. винограда, чай (лучше травяной)
— второй ланч: стакан сока
— обед: 250 гр. овощного супа, 200 гр. мяса в любом виде, 100 гр. овощного салата с маслом
— ужин: 150 гр. салата из морской капусты, 150 гр. любого блюда из рыбы, 1 кусочек хлеба со сливочным маслом, чай

Среда:

— ланч: каждые фрукты, чай
— второй ланч – стакан сока
— обед: суп с мясом и овощами 250 г, жареное мясо 150 гр., 1 кусок хлеба, салат из огурцов, чай
— полдник: стакан сока
— ужин: 100 гр. креветок в любом виде, обжаренные кабачки 150 гр., несладкий чай

Четверг:

— ланч: банан, стакан молока
— второй ланч: чай травяной
— обед: овощной суп 250 г, творог 250 гр.
— ужин: мясо 200 гр., любой салат 150 гр., банан, чай

Пятница:

— ланч: фрукты, чай травяной, кусочек хлеба со сливочным маслом
— второй ланч: 200 гр. сока
— обед: густой супчик 250 г с хлебом, 200 гр. кальмаров, салат из помидоров с маслом
— ужин: рыба каждая (запеченная) 150 гр., салат со свеклой 100 гр., чай

Суббота:

— ланч: два вареных яйца, кусок хлеба с маслом, чай
— второй ланч: сок 200 гр.
— обед: суп овощной 250 гр., рыба 150 г, хлеб
— полдник: чай травяной с медом либо сок
— ужин: отварное куриное мясо 200 гр., салат из огурцов и помидоров 150 гр., чай

Воскресенье:

— ланч: фрукты либо ягоды, чай
— второй ланч: овощной либо фруктовый сок
— обед: супчик-пюре 250 гр., печень жареная 200 гр., овощной салат с маслом, хлеб
— полдник: сок
— ужин: жареная рыба 200 гр., любой салат 150 гр., чай

Пример меню диеты для обладателей 2 группы крови

Понедельник:

— ланч: 100 гр. сыра, 1 фрукт (не считая бананов, кокосов и цитрусовых), чай
— второй ланч: стакан вишневого сока
— обед: 200 г супа, рыба в любом виде (не считая сельди, камбалы и палтуса) 150 гр., одно яблоко
— полдник: чай травяной с медом
— ужин: 200 мл любого кисломолочного продукта, капустный салат 100 гр., хлеб

Вторник:

— ланч: йогурт либо ряженка 200 мл, кусочек хлеба с маслом
— второй ланч: стакан сока ананасового
— обед: суп 250 гр., 100 гр. салата из помидоров
— полдник: чай
— ужин: отварная рыба 150 граммов, хлеб, салат с морской капустой

Среда:

— ланч: каждые фрукты, чай
— второй ланч: сок морковный
— обед: 250 гр. супа, салат овощной, ржаной хлеб
— полдник: сок вишневый
— ужин: морепродукты 200 гр., морская капуста, 100 гр. винограда

Четверг:

— ланч: фрукты и молоко
— второй ланч любой сок, творог
— обед: каша из крупы 200 семь дней., овощной суп, чай
— ужин: салат из кальмаров с овощами, хлеб, кефир 1 стакан

Пятница:

— ланч: ряженка либо йогурт 200 мл., хлеб со сливочным маслом
— второй ланч: сок морковный
— обед: суп-пюре с фасолью 250 гр., запеченная рыба 150 гр., хлеб
— ужин: 150 гр. творога с йогуртом либо сметаной, салат овощной, ягодно-фруктовый микс 200 гр.

Суббота:

— ланч: глазунья из 2-х яиц, чашка кофе с сливками и сахаром
— второй ланч: сок ананасовый
— обед: суп с овощами 250 семь дней., 200 гр. морепродуктов, хлеб, чай
— ужин: 150 гр. отварного мяса курицы, салат с грибами и морской капустой, чай

Воскресенье:

— ланч: фрукты на выбор, чай
— второй ланч: сок морковно-яблочный
— обед: каша рисовая на молоке 200 гр., овощи тушеные 200 гр., хлеб, чай
— полдник: стакан сока
— ужин: жареная рыба 200 гр., салат из моркови по-корейски, бокал красного вина

Пример меню диеты для обладателей 3 группы крови

Понедельник:

— ланч: каждые фрукты, несладкий чай
— второй ланч: стакан сока виноградного
— обед: суп из крупы 250 мл, жареное мясо с луком 200 гр., яблоко, чай
— полдник: чай травяной
— ужин: омлет из яиц, 200 гр. жареной печени, апельсин, хлеб

Вторник:

— ланч: 150 гр. винограда, чай
— второй ланч: сок клюквенный с сахаром
— обед: 250 гр. овощного супа, 150 гр. запеченной под соусом рыбы, 100 гр. салата из редьки
— ужин: тушеное мясо 200 гр., хлеб, 150 гр. капустного салата с маслом, чай

Среда:

— ланч: сухарики, фрукты и чай
— второй ланч: сок ананасовый
— обед: суп с гренками 250 гр., мясо запеченное в собственном соку, любой зеленый салат
— ужин: рыба отварная 200 гр., стакан ряженки

Четверг:

— ланч: фруктовый микс либо салат из фруктов, заправленный йогуртом, чай
— второй ланч: чай либо сок
— обед: 250 г овощного супчика, 200 гр. творога
— полдник: овощной сок из капусты либо моркови
— ужин: салат из морской капусты с отварным картофелем, хлеб, банан, чай

Пятница:

— ланч: цитрусовые, чай
— второй ланч: стакан сока виноградного
— обед: сырный суп-пюре 250 гр., хлеб, запеченная рыба 200 гр., помидоры, чай
— ужин: овощной салат с крабовым мясом 200 гр., рыба, чай

Суббота:

— ланч: рисовая каша на молоке, 1 яйцо, чай
— второй ланч: сок клюквенный
— обед: суп овощной 250 гр., хлеб, отварная рыба 150 гр., чай
— ужин: творог 150 гр., овощное рагу с мясом 250 гр.

Воскресенье:

— ланч: каждые фрукты, чай несладкий
— второй ланч: сок ананасовый
— обед: суп с сухариками 250 гр., 200 гр. жаренной печени, хлеб, стакан кефира
— полдник: сок виноградный 1 стакан
— ужин: сыр 70 гр., ржаной хлеб, жареная рыба 200 гр., чай

Пример меню диеты для обладателей 4 группы крови

Понедельник:

— ланч: зеленый чай без сахара, фрукты
— второй ланч: женьшеневый чай
— обед: картофельное пюре с подливкой (с не красным мясом) 250 гр., 100 гр. тофу, хлеб, чай травяной
— полдник: чай зеленый с медом
— ужин: отварная рыба с томатным соусом 200 гр., стакан кефира, хлеб

Вторник:

— ланч: 100 гр. винограда
— второй ланч: ромашковый чай
— обед: суп овощной 250 мл, жареная рыба 200 гр., салат из огурцов, чай
— ужин: 200 гр. отварного мяса зайца либо индейки, тушеная либо жареная цветная капуста, хлеб

Среда:

— ланч: некислые фрукты, чай
— второй ланч: отвар из шиповника
— обед: суп с крупой и картофелем 250 гр., жареная крольчатина 200 гр., хлеб, салат из редиски
— ужин: 200 гр. отварного риса со слив. маслом, стакан кефира

Четверг:

— ланч: яичница, 1 банан, чашка зеленого чая
— второй ланч: сок либо отвар из боярышника
— обед: 250 гр. супа овощного на мясном бульоне, 200 гр. запеченной рыбы, ржаной хлеб, салат из помидоров
— ужин: 200 гр. тушеной баранины, 150 гр. салата из капусты

Пятница:

— ланч: 2 куска хлеба с сыром, зеленый чай
— второй ланч: сок виноградный
— обед: суп-пюре с грибами 250 гр., салат с рыбой и овощами 250 гр., помидоры, хлеб, чай
— полдник: яблоко, чай
— ужин: 200 гр. каши (любой), свекольный салат 150 гр.

Суббота:

— ланч: вареные яйца 2 шт., зеленый чай
— второй ланч: женьшеневый чай, арахис
— обед: овощно-фасолевый суп 250 гр., жареная рыба 200 гр., кефир, хлеб
— ужин: легкий салат с сыром и овощами, чай

Воскресенье:

— ланч: фрукты некислые, кофе
— второй ланч: кусочек сыра, чай зеленый
— обед: 250 гр. овощного супчика, тушеное мясо индейки 200 гр., хлеб
— полдник: банан, травяной чай
— ужин: жареная либо запеченная в духовке крольчатина 200 гр. с любым гарниром.

Диета по группе крови – отзывы и полезные советы

Нет самый оптимального и здорового питания, чем то, которое заложено в генах каждого индивидуума. Исходя из этого, если вы основательно решили воспользоваться вышеописанной диетой, в обязательном порядке уточните собственную группу крови, проконсультируйтесь с доктором и смело шагайте к идеалу.

Диета по группе крови признана высокоэффективной среди большинства диетологов мира, а что же о ней говорят простые дамы?

Анастасия из Петербурга пишет: «Всю жизнь мучила неприятность лишнего веса.

По окончании родов поправилась еще больше. Пробовала сидеть на многих диетах, кроме того недоедала, но эффект неизменно один: как маятник – то скидывала вес, то опять его набирала. Про диету по группе крови слышала где-то мельком, но, согласиться, отнеслась скептически, пока не наткнулась на один форум, где доктор рекомендовал участнику придерживаться как раз таковой диеты. Мол – хорошая весьма!

Решила и я попытаться (чего уж терять). И, о чудо! Практически через пара дней я почувствовала какую-то внутреннюю легкость, слабость отсутствовала совсем, и вдобавок через несколько недель весы выдали – минус 2,4 кг. Эйфории моей не было предела…»

Людмила из Тюмени пишет: «Лишним весом не страдала ни при каких обстоятельствах, но в собственные 49 лет выгляжу весьма кроме того ничего и ощущаю себя легко превосходно!

Секрет содержится в раздельном питании, в частности в потреблении продуктов, каковые имеют совершенную совместимость с моей группой крови…»

Другие действенные диеты

Диета Дюкана

Диеты на 7 дней

Диеты для стремительного похудения

Диеты для ленивых

Диета на трое суток

Стремительная диета

Диета на 7 дней

Диета 3 3 3

Диета минус 10 кг

Действенные диеты

Безуглеводная диета

Диета "Минус 60"

Творожная диета

Молочная диета

Британская диета

Диета Аткинса

Шоколадная диета

Диета для живота

Диета для комплекта веса

Диеты для мужчин

Диета Агапкина

Диета по группе крови

Сахарная диета

Питьевая диета

Диета с активированным углем

Диета №5

Яблочная диета

Диета Тины Канделаки

Разгрузочные дни

Питание для похудения

Диета для похудения кормящей мамы

Полный перечень диет вы имеете возможность обнаружить основной странице раздела диеты и Питание