Диета по группе крови: меню для представителей разных групп с отзывами и советами

В природе все весьма интересно и продуманно устроено: четыре времени года, четыре периода взросления, четыре групп крови и стороны света человека также четыре. Любая отличается лишь ей компонентами и присущим составом. Существует особая личная диета по группе крови, она рекомендует каждому в зависимости от состава его крови определенные продукты питания.

Оглавление:

Диета по группе крови № 1

Диета по группе крови №2

Диета по группам крови №3

Диета по группам крови №4

Видео о результативности данной диеты

Диета по группе крови № 1

Самая популярная I несколько либо тип 0 – это активная несколько, названная «Охотник»

Такая несколько крови – весьма старая. Как раз от нее  показались другие группы в ходе последующей эволюции.  Более 33% всего населения огромной Почвы имеет первую группу. Эти люди — сильные, целеустремленные, самодостаточные фавориты.

Хорошие стороны таких организмов:

— сильная пищеварительная и выделительная совокупности;

— сильный иммунитет;

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >&кожный покров;>

— совокупности предназначены для действенного клеточного метаболизма и хранения нутриентов.

не сильный стороны I группы:

— тяжело адаптируются к трансформации любой окружающей среды и диеты;

— довольно часто иммунная совокупность делается через чур активной и действует во вред самому организму (аллергия).

Группы риска:

— неприятности со свертыванием крови;

— предрасположенность к воспалительным процессам;

— склонность к увеличению кислотности в желудке – язвы;

— аллергии.

Неспециализированные советы:

Диета должна быть основана высокопротеиновых продуктах — на мясе.

Люди с первой группой крови прекрасно принимают такие продукты: мясо (но не свинину), рыбу, морепродукты, в особенности креветки, овощи, фрукты, хлеб (ржаной).

Ограничивать необходимо крупы, а также овсянку, пшеничные изделия. Но гречку и бобовые возможно имеется без ограничений. Избегать направляться капусту (возможно брокколи), мучное, кукурузные изделия, маринады, кетчупы.

//’); //]]>

Напитки: прекрасно травяной чай из сухого шиповника, зеленый чай, отвар имбиря, липы, мяты, лакрицы, кайенского перца; нужна сельтерская вода.

Нейтрально: красное, белое вино, ромашковый чай, напиток из женьшеня, валерианы, шалфея, листьев малины.

Избегать: тёмный кофе, спиртное, клубничный лист, зверобой, эхинацея.

Физические упражнения

Для постоянного поддержания хорошей спортивной формы, а особенно в сочетании с программами понижения веса, рекомендуются интенсивные  упражнения: бег, аэробика, плавание, лыжи.

Особенные советы:

Типу «0» необходимо решить главную проблему: повысить пониженный от природы обмен веществ. Особая диета по группе крови может повысить мелкую скорость обмена и снизить вес:

1. Необходимо убрать из собственного рациона пшеницу, все пшеничные изделия, чечевицу, кукурузу — они блокируют природную выработку инсулина, исходя из этого замедляется метаболизм.

2. Необходимо убрать из собственного рациона все разновидности капусты (брокколи возможно покинуть), и все продукты из овса — они очень сильно угнетают выработку особенных тиреоидных гормонов, исходя из этого также замедляется метаболизм. Нужно повысить потребление таких продуктов, каковые содержат йод: морепродуктов, водорослей, зелени (салат, брокколи, шпинат), йодированной соли. Полезно ввести в меню продукты, каковые провоцируют выработку особенных тиреоидных гормонов: это редиска, дайкон, редька.

Принято выжимать из них сок, смешивая его со свежей морковкой.

3. Имеется мясо (говядину), печень. Эти красные продукты повышают скорость обмена.

4. Делать физические упражнения.

Дабы избежать неприятностей свертываемости крови необходимо имеется  продукты, каковые содержат витамин К: салаты, зелень, водоросли, печень, мясо,  печень трески, яйца.

Избегать дрожжевого теста; при нарушении в кишечнике нужно выпивать кефир, бифидобактерии.