Диета на кефире и яблоках – пример кисломолочной диеты для похудения

Диета на яблоках и кефире в далеком прошлом уже имеет славу «скорой помощи» для тех из нас, кто желает скоро  скинуть пара ненавистных килограммчиков. Согласитесь, эта тема  весьма актуальная. Особенно в пляжный сезон.

Исходя из этого сейчас мы разберемся, как кисломолочная диета для похудения нужная, кому она подходит и как ее верно практиковать. Весьма интересно? Тогда просматривайте дальше.

Оглавление:

яблоки и Кефир — диета подиума и звёзд экрана

минусы и Плюсы кисломолочной диеты

Верный выбор продуктов

Вывод диетологов о кефирной диете

Как совершить диету на яблоках и кефире без ущерба для организма

Одно- либо трехдневная диета на яблоках и кефире

Девятидневная диета на яблоках и кефире

яблоки и Кефир — диета подиума и звёзд экрана

К диете здоровый человек прибегает в большинстве случаев тогда, в то время, когда ему перестает нравиться собственный отражение в зеркале. А ведь термин диета – это не про сбрасывание лишних кило, это, скорее, про образ и образ жизни пищевого поведения человека. Куда как несложнее – не переедать, не использовать чрезмерно жирных и сладких продуктов, питаться, по возможности, не меньше 4-х ежедневно, не наедаться на ночь.  Как раз такое пищевое поведение должно быть в привычке здорового человека.

Но жизнь вносит собственные коррективы:

мама успокаивает плачущего ребенка конфеткой;

мужчина, приходя в девять-десять часов вечера к себе с работы, съедает первое-второе-третье в один момент (+литр пива вдогонку), вследствие того что в течение рабочего дня было негде либо некогда нормально покушать;

дама «заедает» любой собственный стресс шоколадкой;

к тому же праздничные дни, дни рождения, гости… в то время, когда стол ломится от яств и хочется всего попытаться.

Печальный результат – округлившиеся щечки, бочки и животик. Согласитесь, красоты в этом мало, да и на пятый этаж по лестнице начинаете подниматься с маленькими передышками. И вот тут вашим спасением смогут стать  яблоки и кефир – диета, которая разрешает скинуть до одного килограмма веса  в сутки.

Как раз исходя из этого ее довольно часто пользуют актрисы и фотомодели. Это экспресс способ борьбы с килограммами и сантиметрами оказывает помощь им скоро исправить фору перед важными съемками либо дефиле.

//’); //]]>

Комментарий практикующего доктора: Кисломолочные диеты – это несбалансированные рационы  с преобладанием кисломолочных продуктов: кефира, творога, йогуртов, молочной сыворотки.

Громаднейшей популярностью пользуется диета на яблоках и кефире, второе место – кефирно-фруктовая, третье – кефирно-овощная. Все они относятся не к лечебным, а к эстетическим диетам. Но, однако, и у  данной совокупности питания  имеется собственные строгие табу.

Она категорически противопоказана людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта.

к оглавлению ^

минусы и Плюсы кисломолочной диеты

Неоспоримым плюсом кисломолочных диет есть то, что кисломолочные продукты:

нормализуют пищеварительные процессы и легко усваиваются;

тормозят развитие гнилостных микроорганизмов;

выводят токсины, по сути дела, являясь, средствами очищения организма;

содействуют увеличению иммунитета;

достаточно стремительная результативность за маленький временной отрезок.

Из минусов:

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

личная непереносимость всех либо отдельных видов кисломолочных продуктов;

повышенная кислотность либо язвенная заболевание желудка, панкреатит;

вероятное проявление диареи либо вздутия живота.

Итак, если вы решили скинуть лишние килограммы, и у вас нет противопоказаний, то кефирно-яблочная диета окажет помощь вам скинуть в среднем от 0,5 до 1-го килограмма веса в сутки.

к оглавлению ^

Верный выбор продуктов

Прелесть диеты на яблоках и кефире пребывает в том, что для её проведения не нужно каких-то особенных условий  либо особенного изготовление. Основное, купить в магазине «верные» продукты.

«Верный» кефир на время диеты – нежирный либо обезжиренный (0% либо 1% жирности).

Не считая простого кефира возможно  для разнообразия применять бифидокефир. Но не все люди обожают кефир, по большей части, из-за его кисловато резковатого вкуса, да и имеется в нем маленький процент алкоголя. Более консистенцией и мягким вкусом владеют ряженка и варенец.

Так что, у вас имеется выбор.