Диета на 3 недели: самая безопасная для здоровья

Способов похудеть скоро и действенно существует множество. Большая часть людей подбирают как раз такие диеты, собирают в кулак силу воли и приобретают желаемый итог. Но мало кто думает о последствиях строгих воздержаний, поскольку прекрасно сидящие шортики сейчас значительно ответственнее собственного здоровья.

Самой надёжной для людской организма считается диета на 21 день.

Оглавление:

Диета №1 – цитрусовая

Диета №2 – британская

Условия диеты добропорядочных женщин

Диета №3 – китайская

Польза морской капусты

11 комментариев

Умные люди знают, что худеть необходимо безвредно, исходя из этого выбирают сбалансированные диеты, чтобы верно избавляться от лишнего веса.

В большинстве случаев меню таких диет просчитано так, что человеческий организм приобретает все ему нужное: нужные микроэлементы, витамины, пищевые волокна. Наряду с этим жир тает медлительно, но безвозвратно. Строгие способы также видятся, к примеру, монодиеты.

Но в таких случаях их распределяют по дням. Любой обязан выбирать диету исходя из вкусов и своих предпочтений.

Диета №1 – цитрусовая

Строгая апельсиновая диета способна не только избавить от десяти килограммов лишнего веса, но существенно омолодить организм. Нужные вещества, содержащиеся в этом цитрусе, содействуют разглаживанию небольших морщин около глаз и губ. Но основное условие диеты – потребление достаточного количества жидкости.

Похудеть без воды возможно, но из-за нехватки жидкости морщинки на лице смогут стать глубже.

Меню первой семь дней апельсиновой диеты достаточно строгое. Выдержите вы его либо нет – зависит от стимула. В день возможно съедать всего два вареных яйца и больше килограмма апельсинов.

Воды без газов необходимо выпивать около двух литров. Кроме этого возможно выпивать отвар из апельсиновой цедры и зеленый чай.

Вторая семь дней более щадящая. В рацион включены каши, действительно, без жира и соли.

Вода, яйца и апельсины употребляются в том же количестве, что и в первую семь дней. Какие конкретно каши вы станете имеется – отличия нет, основное, верно их готовить. Необходимо стараться не варить их продолжительно.

К примеру, гречку возможно заливать с вечера, чтобы съесть утром, варить ее не требуется. Она великолепно набухает и делается мягкой. Овсянка также заливается кипятком за пятнадцать мин. до еды.

Злоупотреблять кашами нежелательно, разрешается использовать не более трех тарелок в сутки.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале.

Просматривать потом >>>

//’); //]]>

На третьей семь дней диеты каши заменяются фруктами и овощами. Количество выпиваемой воды возможно сократить вполовину.

Но необходимо стараться использовать самые сочные плоды, такие как болгарский перец, виноград, арбузы, томаты, огурцы. В случае если забрать кабачки и баклажаны, то весьма вкусными они получаются в аэрогриле либо на костре. Картофель лучше не есть. Лишь при голодных приступов возможно порадовать себя очень небольшая порцией печеного корнеплода. А по большому счету, лучше заменить его сельдереем (корнем).

Данный продукт содержит значительно меньше полезных веществ и калорий, а по вкусу практически не отличается от картофеля.

Выходить из диеты необходимо медлительно и с опаской. Кушайте легкие блюда, кашки и йогурты. Дело не в том, что возможно собрать вес опять, а в том, что ваш желудок уменьшил собственный количество и может взять стресс по окончании переедания.

Новую стройную фигуру необходимо поддерживать посредством разгрузочных дней и спорта.

к оглавлению ^

Диета №2 – британская

Узнаваемая британская диета стала популярной еще в ХIХ веке.

Тогда она считалась аристократической и на ней худели лишь «сливки» общества. Существовали особые пансионы для добропорядочных женщин, куда родители-богачи отдавали собственных дочерей для корректировки и воспитания фигуры. Девушек принудительно сажали на строгую диету, что было выгодно и их папам, и управлению таких заведений. Дело в том, что проживание в пансионе стоило дорого, а на кормежке была целая экономия.

Зажиточным родителям говорили мифы о духовном воспитании их детей и о том, что именно церковные законы диктуют правила питания недорогой и несложной пищей.

Исходя из этого рацион складывался из самых дешёвых продуктов, каковые постоянно имелись в закромах британских селян. Это фрукты и овощи, бобовые, яйца, овсянка, молочные и хлеб продукты. Не весьма близко, но и скудным также рацион назвать сложно.

Переносится диета легко, основное – настроить себя верно. Быть может, главным стимулом может стать тот факт, что на данной диете возможно утратить 10-15 килограммов. Хорошие результаты, правда?

к оглавлению ^

Условия диеты добропорядочных женщин