Диета на 3 дня: эффективная и быстрая процедура для снижения веса

Многие сетуют на отсутствие и несчастливую судьбу любой эйфории, но жизнь все равно преподносит приятные сюрпризы. И без того хочется смотреться идеально на свидании (не обязательно личном) собственной грезы. В случае если помехой являются всего пара-тройка килограммов, окажет помощь диета на трое суток. Причем, не одна, а целое множество.

Широкий выбор разрешенных продуктов, 3-12-разовое питание – стоит лишь выбрать «собственный» вариант.

Оглавление:

Пробовать либо нет

Твёрдое ограничение

Фруктово-молочное удовольствие

Яблочный бум

Гречневое поле

Витаминный салат

Мясные дни

Яично-апельсиновое искушение

Бананово-молочный соблазн

Ответственные нюансы кратковременных диет

Приготовление бананово-молочного коктейля

12 комментариев

Пробовать либо нет

Кратковременные процедуры дают прекрасный результат, но они и вычислены на трое суток, по причине того, что при долгом соблюдении смогут оказать отрицательный итог на гормональную и пищеварительную совокупность, и эмоциональное состояние.

Они хороши как разгрузочные дни по окончании праздничных дней с богатыми застольями либо для коррекции фигуры перед ответственным событием.

Плюс трехдневных диет содержится в их непродолжительности, исходя из этого выдержать опробование смогут люди с минимальной силой воли. Основное, выбрать верное меню. Тогда и жир «растает», и здоровье останется в норме.

к оглавлению ^

Твёрдое ограничение

Самая действенная диета на трое суток разрешает избавиться от пяти килограмм лишнего веса, но при таковой совокупности питания вероятны слабость и головокружение. Исходя из этого проведение процедуры нужно запланировать на время, в то время, когда возможно оградить себя от физических и умственных нагрузок.

На ланч подготавливается «энергетический» напиток. В стакане воды направляться растворить 1 столовую ложку натурального меда, выжать в него пара капель сока лимона.

Через 30 мин. выпить чашку чая либо натурального кофе без сахара.

На обед подается 300 г мяса птицы и 200 г овощей. Ингредиенты возможно отварить, протушить либо запечь в духовке.

На ужин – капустный отвар. Нашинковать 200 г белокочанной капусты, залить 150 мл воды и варить без соли до полной готовности.

Взятую массу отжать и выкинуть, жидкость выпить в течение получаса маленькими глотками.

//’); //]]>

В случае если чувство голода мешает уснуть, утолить его возможно стаканом обезжиренного кефира либо натурального йогурта.

Принципиально важно! Продолжительнее 3-х дней на таковой диете сидеть запрещено.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

к оглавлению ^

Фруктово-молочное удовольствие

Еще одна стремительная диета на трое суток разрешает скинуть 2 кг лишнего веса. Этого не редкость достаточно, дабы привести фигуру в норму по окончании долгих праздничных дней либо каникул у любимой бабушки с блинчиками, причитаниями и булочками о неимоверной худобе внучки.

Хорошим моментом есть 5-ти разовое питание, поступление микрофлоры и восстановление кишечника витаминов.

Ланч – чай либо кофе, узкий ломтик сыра.

Второй ланч – апельсин.

Обед – 200 г творога, 1 столовая ложка меда, чай.

Полдник – стакан кефира.

Ужин – фруктовый салат из яблока, киви и 1/3 банана, заправленный 150 г йогурта.

Принципиально важно! Все молочные продукты должны быть низкокалорийными, сахар всецело исключить.

к оглавлению ^

Яблочный бум

Многим подойдет разгрузочная диета на трое суток, главным продуктом которой являются яблоки.

Но меню достаточно разнообразное, а блюда сытные.

Ланч – 1 вареное яйцо, стакан яблочного сока, наполовину разведенного водой.

Второй ланч – яблочно-морковный салат, заправленный оливковым маслом либо 1 чайной ложкой сметаны. В случае если кислотность желудка не повышена, возможно добавить пара капель сока лимона.

Обед – 200 г творога, украшенного тертым яблоком.

Полдник – яблочный сок, разведенный водой либо 2 яблока.

Ужин – 200 г отварной рыбы, запеченные яблоки.

к оглавлению ^

Гречневое поле

На протяжении диеты возможно не наблюдать на часы, а имеется гречневую кашу так довольно часто, как захочется.

Но готовить ее нужно при минимальной термической обработке, тогда в блюде сохранится большая часть нужных веществ.