Диета на 2 дня – быстрая потеря веса до 3 килограмм

В жизни бывают такие ситуации, в то время, когда безотлагательно необходимо привести себя в форму и скинуть парочку лишних килограмм. В ответе таковой неприятности может оказать помощь диета на двое суток. Это, пожалуй, самый действенный способ похудения за маленький срок.

 Известно пара вариантов экспресс-диет. Учитывая собственные вкусовые предпочтения, возможно выбрать самый приемлемый для себя рацион на эти дни.

Оглавление:

Неспециализированные правила для двухдневных диет

Особенности маленьких диет

Варианты диет на двое суток

Кефирная

Протеиновая

Капустная

Питьевая

Медово-лимонная

Испанская

Картофельная

2 комментария

Неспециализированные правила для двухдневных диет

Твёрдые диеты не советуют выполнять более двух дней. Так как за таковой маленький срок все равно не удастся совладать с жировыми отложениями, каковые копились годами. А вот собственный здоровье возможно подорвать свободно. Для одних это легко разгрузочные дни, а для других – подготовительный этап, предшествующий более долгому процессу похудения.

Главные правила, выполняя каковые возможно избавиться от лишних килограммов и подкорректировать вашу талию:

рекомендуется существенно снизить количество порций;

использовать лишь низкокалорийные продукты;

исключить соль и сахар;

не принимать алкоголь;

выпивать 2 литра жидкости в день;

кушать  5-7 ежедневно мелкими порциями.

Так, возможно избавиться от 2-3 кг за счет освобождения организма от своевременного опорожнения и лишней жидкости кишечника.

Еще пара советов: попытайтесь в эти дни не принимать участие в приготовлении пищи и лишний раз не смотрите на еду. Строго выполняйте правила и попытайтесь не сорваться в течение 48 часов.

к оглавлению ^

Особенности маленьких диет

к оглавлению ^

Варианты диет на двое суток

Самыми действенными являются монодиеты – кефирная, яблочная, гречневая, огуречная, рисовая. Менее результативными считаются те, каковые содержат пара продуктов в собственном меню. В любом случае, лучше прислушаться к собственному организму и выбрать самая приемлемую диету.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

к оглавлению ^

Кефирная

//’); //]]>

Данный метод борьбы с лишними килограммами несложен и действен. Не требуется составлять особое меню, достаточно нежирного кефира и приступить к похудению. Понижение веса в этом случае является следствием сокращения жиров и углеводов в рационе.

К серьёзным особенностям этого продукта относят: свойство улучшать работу кишечника, регулировать обмен веществ, восстанавливать нужную флору.

Диета на двое суток с кефиром возможно в виде:

монодиеты –  1,5 литра кефира в сутки за 5-6 приемов;

в сочетании с другими продуктами – с яблоками, рыбой либо овощами.

Утрата веса – 2-3 кг.

к оглавлению ^

Протеиновая

Разрешается, использовать протеиновую пищу числом 500-800 г. Это возможно отварная курочка либо говядина, возможно насладиться рыбой.

  Кроме этого возможно в день съедать 20 г углеводов. Лучше в случае если это будут зеленые овощи либо злаки. Жиры нужно исключить всецело.

Кроме воды возможно выпивать чай либо кофе.

Это вкусно и сытно, но не нужно забывать о противопоказаниях. Людям с запорами или с заболеванием печени и почек не нужно садиться на протеиновую диету.

Утрата веса – 1-2 кг.

к оглавлению ^

Капустная

Этот метод похудения предполагает потребление капустного супа в любое время дня, когда появляется чувство голода.

Рецепт этого блюда весьма несложен.

Потребуются такие ингредиенты: маленькой кочан капусты, 6 луковиц, болгарский перец и корень сельдерея. Все измельчить и поместить в кастрюльку и варить 10 мин. по окончании кипения. Для вкуса возможно добавить петрушку, перец, чеснок по выбору.

Утрата веса – 2 кг.

к оглавлению ^

Питьевая

Если вы желаете дабы скоро ушел пузо и уменьшился вес, попытайтесь продержаться лишь на напитках.

В первоначальный сутки разрешается выпивать жидкость без калорий – чай, кофе, минеральную и несложную воду, диетическую колу. Во второй добавляется кефир, какао, сок.

Лучше в случае если это будут свежевыжатые овощные либо фруктовые соки.