Диета на 14 дней: как похудеть за две недели

10 кг избыточного веса – временная неприятность либо страшная беда? Зависит от того, как взглянуть. Если вы привыкли к своим пышным формам с детства, в полной мере радостны и здоровы, но стремитесь улучшить наружность – это одно. А как быть, в случае если данный дюжина кило жира вас так тревожит, что рушатся отпускные замыслы, на грани срыва ваши кинопробы, а юный человек вот-вот отыщет более красивую пассию?

Тогда это катастрофа! Но в полной мере решаемая. Вам легко нужна действенная и проверенная диета на 14 дней, которая преобразит не только тело, но и залечит душевные травмы.

Оглавление:

Базы верного питания для прекрасной фигуры

Тощая диета – экстренная помощь

Срочная диета – на все случаи судьбы

Пляжная диета – да здравствует море

Актерская диета – звездный путь

Древняя диета – секреты бабушек

1 комментарий

Базы верного питания для прекрасной фигуры

к оглавлению ^

Тощая диета – экстренная помощь

В случае если необходимо избавиться от громадного количества жира быстро, причем, с гарантией, то нужно будет прибегнуть к твёрдым мерам – худой диете.

Но в виде приза через 2 семь дней вы получите безукоризненную фигуру с подтянутыми ягодицами и тонкой талией. Эта методика весьма популярна в Европе, у нас о данной чудо-совокупности коррекции веса знают только единицы, но вы имеете возможность появляться в их числе. Готовы? Тогда изучайте меню, где дни диеты соответствуют порядковому номеру пункта:

Зеленый чай в неограниченном количестве (конечно, без сахара).

Кефир, не превышающий порог жирности в 1% (литровая упаковка).

Минералка (негазированная).

Яблоко (имеете возможность выбрать самое громадное, но обязательно зеленое).

Молоко с жирностью до 1,5% (литр).

Меню дня № 1.

Питание правильно 5-го дня.

Удвоенная порция дня № 4.

Меню второго дня.

Огурцы свежие (пара).

Меню дня № 1.

Питание правильно 5-го дня.

Тройная порция дня № 4.

Лишь минералка, причем без газа, но в неограниченном количестве.

Эта действенная диета на 14 дней может сделать вас легче на 10-20 кг, в зависимости от того, сколько вы весили перед стартом.

//’); //]]>

Это принципиально важно знать!

Во время худой диеты рекомендуется не увлекаться активными видами спорта либо тяжелым трудом, потому, что силы организма будут прежде всего направлены на борьбу с жиром. А поработать над мышцами либо на даче возможно по окончании диеты.

к оглавлению ^

Срочная диета – на все случаи судьбы

Ваш случай срочный, но все же – не экстренного характера? К тому же, вы не имеете возможность себе позволить полежать при появлении головокружения либо трудитесь физически, а отпуск чтобы худеть на худой диете вам никто не дает?

Не волнуйтесь, имеется другая совокупность питания – срочная 14-дневная диета, которая избавит вас от десяти килограмм без ущерба самочувствию. Но мало сократить собственные аппетиты придется. Но срочная диета отличается разнообразием, и наличием в рационе углеводов, что делает методику сытной, а ее поклонников – весёлыми.

Главные правила срочной диеты:

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

выпивать воду (минимум полтора литра каждый день);

кушать медлительно;

дышать воздухом;

не есть перед сном;

двигаться.

Рацион для срочного похудения, где указаны продукты по дням семь дней, каковые вы имеете возможность разбить на любое количество трапез:

5 среднего размера картофелин, сваренных без очистки, или же 3 яйца вкрутую (на выбор).

Чашка кефира (лучше до 1% жирности), полпачки творога, 15 г сметаны.

Фруктовый фреш (литр), нежирный кефир (2 чашки), пара яблок.

Полкило отварного мяса (постного), чашка кефира.

Полкило груш/яблок (на выбор), минералка.

3 среднего размера картофелины в мундире, полтора стакана кефира.

3 чашки кефира, минералка.

Яйцо, кусок (200 г) отварной говядины, пара помидоров.

Салат (томаты, отварная телятина, огурцы), пара яблок, чай.

Кусок (100 г) говядины в отварном виде, ржаной хлебец (70 г).

Пара яиц, ржаной хлеб (150 г), говядина (100 г), кефир (добрая половина литра).

3 среднего размера картофелины в мундире, 3 яблока, 2,5 стакана кефира.

Курица без кожицы (300 г), по паре огурцов и яиц, чай (конечно, без сахара).

4 среднего размера картофелины в мундире, пара яблок, полтора стакана кефира.