Диета Майи Плисецкой: меню и результаты режима «Не жрать!»

Диета Майи Плисецкой актуальна, потому, что многие видят ее основной итог – красивый вид известной балерины. Этот способ похудения разрешает избавиться в среднем от десяти килограмм за 14 дней питания с фактически полным исключением белков, картофеля, томатов, кофе, специй и шоколада. Но время от времени возможно кушать рыбу.

Меню направляться составлять самостоятельно, включая в рацион каши, несладкие фрукты, сырые овощи. Улучшить и закрепить итог окажет помощь физическая активность.

Оглавление:

Особенности и результаты диеты известной балерины

составление и Рацион меню диеты «Хватит кушать»

принципы метода и Недостатки похудения ежедневного питания Майи Плисецкой

Фуете несравненной Майи Плисецкой

3 комментария

Особенности и результаты диеты известной балерины

Кроме того в достаточно преклонном возрасте известная Майя Плисецкая выглядит легко потрясающе.

Секрет с одной стороны несложен. Балерина в свое время открыто сказала французской журналистке в нашумевшем интервью: «Сижу не кушав!». Быть может, звучит грубо а также мало смешно. Но рецепт данный действенный и стоит, как минимум, обратить на него внимание.

Диета достаточно твёрдая, требует силы и выдержки воли.

Продолжительность образовывает 14 дней. В конечном счете вес понижается на 8 – 10 кг (время от времени удается скинуть до 15 кг) в зависимости от личных изюминок организма. Повторять диету возможно один раз в два месяца и не чаще.

Майя Плисецкая сочетает данную методику похудения с физической активностью. Особенность диеты в том, что кушать возможно в любое время дня. Закрепить полученные результаты окажет помощь верный выход из диеты. Нужно ограничивать порции, на некое время лучше отказаться от крахмалистых овощей, сладких фруктов и возбуждающих аппетит пряностей.

Эта диета подходит только здоровым людям. В случае если имеется какие-то заболевания, но весьма хочется воспользоваться этим способом похудения, то необходима консультация с доктором диетологом. Фундаментальный принцип диеты Майи Плисецкой – сократить все лишнее и большое количество двигаться.

к оглавлению ^

составление и Рацион меню диеты «Хватит кушать»

//’); //]]>

Составить меню диеты Майи Плисецкой достаточно легко. Основное учитывать кое-какие ответственные изюминки.

Из рациона нужно исключить следующие продукты:

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале.

Просматривать потом >>>

кофе;

блюда и шоколад, которые содержат какао;

каждые разновидности молочных и кисломолочных продуктов;

мясо и яйцо;

картофель, томаты;

специи.

В меню возможно включить:

каши (балерина больше всего обожает чечевицу, ячмень, овес);

фрукты и сырые овощи (прежде всего рекомендуется капуста брокколи);

сухофрукты;

отварная рыба в маленьких количествах.

На время диеты нужно не забывать об потреблении жидкости. Принципиально важно выпивать около 2 литров воды, а также травяного, зеленого чая, свежевыжатого сока и т.д. В перерывах между приемами пищи при происхождении эмоции голода направляться использовать овощи и фрукты.

Примерное меню на один сутки может включать такие блюда:

ланч: овсяная каша, сваренная на воде (оптимальнее не додавать соль либо сахар);

обед: крупяной суп на воде и овощной либо фруктовый салат;

ужин: кусочек отварной рыбы с рисом либо овощным рагу.

Диета Майи Плисецкой «Не кушать» подходит далеко не всем.

Но любой человек может взять на вооружение пара ответственных правил, каковые разрешат быть в форме. Это, конечно же, двигательная активность, потребление громадного количества свежих фруктов, овощей. Наряду с этим нужно кушать так, дабы не передать, исходя из этого стоит отрегулировать размер порций.

к оглавлению ^

принципы метода и Недостатки похудения ежедневного питания Майи Плисецкой

Перед тем как сесть на диету «Не кушать» нужно учитывать, что этот способ похудения есть достаточно твёрдым и имеет последовательность недочётов:

исключение на долгий временной отрезок (2 семь дней) либо большое уменьшение числа употребляемой протеиновой и углеводистой пищи может приводить к истощению, ухудшению настроения, подавленности;

в некоторых случаях вес понижается достаточно интенсивно, что угрожает обвисанием кожных покровов;

при «голодной» диете расходуется не только жировые отложения, но и запасы воды а также мышечная масса.