Диета любимая на 7 дней: варианты питания на вкусных продуктах

В то время, когда любимый сарафан начинает жать в талии, осознаёшь, что пора «зашить рот». Но сократить себя в питании достаточно сложно. Отечественный мозг устроен так, что не приветствует любое ограничение пищи и начинает подавать сигналы усталости, раздражения и пр. Единственный метод его одурачить – сесть на вкусную диету, при которой в рационе останутся любимые (либо практически любимые) продукты.

Быть может, исходя из этого и показалась диета «Любимая» на 7 дней, в которой сохранено большое количество вкусных блюд.

Оглавление:

Диета «Любимая»: запускает механизм самоуничтожения жиров

Худеем вкусно: вариант семидневной диеты с чисто женскими продуктами

Вариант вкусной диеты №1: «Шоколадная»

Вариант №2: «Торжественное меню»

Секреты приготовление куриного бульона

4 комментария

Диета «Любимая»: запускает механизм самоуничтожения жиров

Кто первый опробовал данное питание и дал ему столь занимательное наименование – неизвестно.

Так как у каждого человека собственные вкусовые предпочтения, и те же вегетарианцы совсем не приемлют мяса, не смотря на то, что «хищники» без него не смогут прожить. Исходя из этого в диете «Любимая» сделана ставка не на какой-то один тип продуктов, а на монопитание, на протяжении которого ежедневно едят продукты однообразной группы: протеиновые, углеводные и пр.

В итоге получается семидневная цепочка разгрузочных дней, схожая по правилам с раздельным едой. Объем порций большой, а в кое-какие дни по большому счету без ограничений. Но похудение все равно происходит, поскольку организм настраивается на переваривание однотипной пищи совершает это значительно стремительнее, чем тогда, в то время, когда в блюдах намешаны и жиры, и сложные углеводы.

К тому же из пищи выбрасываются сахар, соль и, само собой разумеется, под запретом алкогольные напитки.

Но все же сидеть на таком меню более чем семь дней не следует, поскольку монопитание дает весомую нагрузку на печень, почки, а подорванное здоровье не следует никакой фигуры. Тем более что за это время ваш организм настроится на «иную волну» и будет по инерции дальше уничтожать личные жиры чтобы получить энергию. Действительно, если вы сходу наброситесь на высококалорийные блюда, то сведете на нет всю прошлую семь дней воздержания.

//’); //]]>

Распределение пищи по дням на «Любимой» диете выглядит следующим образом:

Три дня (первый, второй шестой) – лишь питье. Вы имеете возможность варить бульоны, жать сок из овощей, выпивать другие молочные и натуральные йогурты продукты, баловать себя зеленым чаем либо натуральным кофе.

Но! С соками-фреш из фруктов нужно быть осмотрительными. По калорийности они значительно выше, чем фрукты, из которых их отжали.

Исходя из этого лучше ограничиться грейпфрутом и ананасом, каковые известны собственными жиросжигающими особенностями, да да и то использовать их, наполовину разбавив водой.

Вторник дан овощам. Варите их, парьте, запекайте и пр., одним словом, готовьте без применения жиров (среди них и растительных) и ешьте 5 раз на сутки. В случае если делаете салаты, то заправляйте соком лимона.

Нужно придерживаться порций не более трехсот грамм, но опыт говорит, что кроме того данный количество не все съедают. К овощам добавляется чистая вода в количестве полутора литров на сутки, но ее выпивают через час по окончании главной пищи.

Четверг – фруктовая эйфория. Вот тут-то возможно отрываться на сладкой еде по полной.

клетчатка и Пектин ускоряют перистальтику, а также если вы съедите более чем 3-4 кг, то организм от этого не пострадает. Действительно, виноград и бананы в данный перечень не попали. Уж через чур они калорийны. Ну, и если вы склонны к пищевым аллергиям, то клубнике и цитрусовым также не место в вашем меню.

Пятница – любимый сутки «хищников», так как  в рационе лишь протеиновая пища: творог, мясо, рыба и пр.

Но не забывайте, что в том же мясе бывает и много жиров, так что выбирайте постные сорта (телятину, зайца, птицу без кожи и пр.). Ешьте в произвольных количествах, а дополнительно принимайте воду, как и в овощной сутки.

Воскресенье – самый всевозможный по рациону сутки.

Этакий старт к переходу на простое питание. Меню представляет собой ассорти из всех продуктов, каковые вы ели ежедневно. Это значит: ланч – овощной, завтрак – жидкий, обед – протеиновый, полдник – жидкий, ужин – фруктовый.

  И, само собой разумеется, неизменные 1,5 литра водички!

Совет! По окончании окончания «Любимой» диеты первую семь дней стараются придерживаться воскресного рациона, дабы уменьшить переход к простому режиму питания.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале.

Просматривать потом >>>

к оглавлению ^

Худеем вкусно: вариант семидневной диеты с чисто женскими продуктами

В большинстве случаев, вкусовые пристрастия дам связаны со сладким, от которого они приобретают много наслаждения.

И самое тяжёлое в диетах – отказаться от парочки шоколадных конфет либо пломбира. Но изобретательные женщины обучились худеть, практически не изменяя своим любимым продуктам. Примером для того чтобы питания может служить вкусная диета на 7 дней.

к оглавлению ^

Вариант вкусной диеты №1: «Шоколадная»