Диета Лаймы Вайкуле: меню на 9 дней и потрясающий результат

Быть прекрасной, как эстрадная звезда, грезит каждая дама. Прежде всего внимание приковывают известные особы, которым удается сохранять стройность и грацию всю жизнь. И Лайма Вайкуле – одна из них. Резких трансформаций в фигуре певицы не подмечал никто, не считая ее самой.

Во-первых, звезда весьма искусно подбирает костюмы, а во-вторых, имеется диета Лаймы Вайкуле, которая оказывает помощь ей осуществлять контроль собственный вес и своевременно сбрасывать «все лишнее».

Оглавление:

Продукты для диеты и их нужные особенности

Схема питания на диете Лаймы Вайкуле

Главные правила диеты

Выбор риса для диеты

Продукты для диеты и их нужные особенности

Совокупность питания запланирована на 9 дней и относится к разряду твёрдых, по причине того, что за это время дано включать в меню лишь 3 продукта, да да и то не все сходу.

Но громадным преимуществом являются их нужные особенности.

Рис

Крупа содержит много сложных углеводов, каковые снабжают долгий приток энергии, около 8% белка, нужного для мышечной совокупности, витамины В1, В2, В3 и В6, разрешающие укрепить нервную совокупность. К тому же, рис совсем не имеет глютена, что исключает аллергические реакции.

В маленьком количестве находится ценные микроэлементы и клетчатка: фосфор, кальций, йод, цинк, железо.

Крупа фактически не содержит соли, исходя из этого надёжна для людей с сердечно-сосудистыми и почечными болезнями и весьма действенна для тех, кто желает скинуть вес.

Это весьма интересно! Шлифованный рис теряет большая часть нужных веществ, исходя из этого для диеты лучше выбирать чёрные сорта, прошедшие минимальную обработку.

Куриное мясо

Это диетический продукт, что возможно использовать независимо от наличия заболеваний и кислотности желудка пищеварительной совокупности.

Курятина содержит витамины А, В1,В2 и РР, минералы кальций, магний, натрий, железо, а по количеству фосфора уступает лишь морепродуктам. Мясо богато полиненасыщенными жирными кислотами, каковые легко усваиваются организмом, нужно для верной работы пищеварительной повышения и системы иммунитета.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

//’); //]]>

Много курятина содержит аминокислоту триптофан, которая, попадая в организм, преобразовывается в серотонин – вещество успокаивающее и дарящее «кусочек счастья». А таурин содействует улучшению работы сердечно сосудистой совокупности. Помимо этого, продукт восполняет запасы белка, не разрешая мышечным тканям провалиться сквозь землю вместе с жировыми.

Яблоки

Это природный источник витамина С, что повышает иммунитет, усиливает стены сосудов. «Кладовую» дополняют А, В5, В6, В9, Е, никотиновая кислота, фруктоза, пектильные и дубильные вещества.

Много содержится калий, благотворно воздействующий на зрение, а яблочная, винная, лимонная и хлорогеновая кислоты предотвращают либо останавливают в кишечнике гниения и процессы брожения. Балластовые вещества уравновешивают уровень сахара в крови.

В яблочных семечках содержится большое количество йода и нужных эфирных масел.

Это весьма интересно! Научно доказано, что потребление яблок останавливает рост раковых клеток в печени и кишечнике.

к оглавлению ^

Схема питания на диете Лаймы Вайкуле

Поделена процедура на 3 этапа по 3 дня с чередованием углеводной и протеиновой пищи. Меню диеты Лаймы Вайкуле весьма простое, но требует строгого соблюдения.

Первые 3 дня направляться использовать лишь рисовую кашу, приготовленную особенным методом. Крупу на ночь нужно залить кипятком в пропорции 1:2 и поместить ее «в баню». Для этого подойдет одеяло, теплая фуфайка либо поролоновая накидка.

Весьма комфортно применять термос. Лишь он должен быть таковой модели, дабы не было нужно еле вытряхивать кашу.

Для придания вкуса в рис дано добавить мало соевого соуса и натуральные неострые приправы.

На втором этапе в рационе лишь курица. Блюда направляться готовить из грудки без кожицы.

Возможно запечь мясо в духовке, отварить и съесть вместе с бульоном, измельчить для изготовление паровых котлет. Тут кроме этого не запрещены соевый соус и натуральные приправы.