Диета Кима Протасова: примерное меню и вдохновляющие результаты

Вы желаете похудеть, но не хорошо переносите «голодовку»? Тогда вам нужна диета Кима Протасова! Она имеет красивые отзывы и массу поклонников.

А все за счет того, что ее разработчик учел психотерапевтические факторы, которые связаны с процессом похудения. Не секрет, что уже сама идея об ограничении в постоянном подсчёте и пище калорий многих из нас приводит в уныние. Но в этом случае, вы не станете ругать себя за то, что съели лишнее и в неположенное время. Вам не придется выяснить, что такое психологический голод и чувство изнеможения, поскольку вы станете имеется столько, сколько захотите. Само собой разумеется, у нее также имеется ограничения и свои правила, но придерживаться их не образовывает особенного труда.

Оглавление:

Главные положения диеты

Описание диеты Кима Протасова

Видео: ключевые принципы

Что разрешается кушать 

Чего необходимо избегать

Блюда для первых 14 дней

Рецепты для последних 20 дней

Правила питания при выходе

1 комментарий

Главные положения диеты

Авторство этого легко переносимого способа похудения в собственности израильскому врачу. Рецепты меню диеты Кима Протасова составлены на основании созданной им схемы рационального питания. Она рассчитывалась для людей, каковые хотели скинуть пара килограммов, не причинив кроме того мельчайшего вреда собственному здоровью.

В ней нашли отражение наработки, каковые делались несколько год и сейчас деятельно практикуются в современной диетологии.

Длительность цикла образовывает 5 недель. За это время в вашей фигуре случатся заметные трансформации, но самый деятельно вес будет уменьшаться в последние 14 дней.

Если вы сможете продержаться на диете до самого финиша, то ваша самооценка сильно возрастет.

Но, расставшись с лишними килограммами, каковые вы так желали скинуть, принципиально важно сделать так, дабы они позже не возвратились. Для этого нужно из нее верно выйти.

Результаты диеты Кима Протасова говорят о следующем:

функции вашего организма восстановятся, потому, что вы утратите те килограммы, каковые мешали ему трудиться верно;

формы вашего тела приблизятся к совершенному виду, другими словами, талия станет уже, а бедра и другие части тела уменьшатся в количестве;

вы почувствуете необычную легкость, о существовании которой кроме того не подозревали;

очищение организма случится не спонтанно, а правильно здорового питания. Причем, вас прекратит тащить к другим сладостям и конфетам, каковые более всего содействуют образованию жировых складок.

к оглавлению ^

Описание диеты Кима Протасова

//’); //]]>

Сущность данного метода питания сводится к значительному сокращению потребляемых жиров.

Энергия будет поступать с углеводами и белками. Ключевая роль отводится воде, которая участвует в процессах очищения и содействует утрата веса. Ее необходимо выпивать много.

Остановимся на каждой составляющей диетического питания раздельно:

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

Начнем с белков, поскольку с их участием происходит «строительство» каждой клетки отечественного тела.

В случае если в вашем организме будет наблюдаться их недостаток, то он начнет мстить и извлекать их из мышц и всех органов, не кроме мозг. Дабы не ощущать истощения сил, ухудшения и раздражения памяти, врач Протасов рекомендует ежедневно потреблять от 80 до 100 г протеиновой пищи.

Запрещено недооценивать и роль сложных углеводов.

Благодаря им совокупность пищеварения трудится на полную мощность. Наряду с этим улучшается общее самочувствие и обмен веществ. Раньше ваш организм не особенно трудился, а просто получал «кайф» от сдобной булочки либо очередной порции шоколада. Так называемая «протасовка» – диета Кима Протасова сейчас не позволит ему расслабиться, а вынудит приложить упрочнения и поработать, расщепляя сложные углеводы и не давая организму сделать запас жиров.

О том, что необходимо выпивать большое количество воды, написано большое количество книг.

В них говорится как она ответственна для обмена веществ и что количество ее  потребления обязан составлять 30 мл на любой килограмм веса. Действительно, не все торопятся придерживаться этого правила, а зря. Почувствовав хороший итог, вы сделаете за правило выпивать в сутки не меньше 2 литров данной нужной для жизни жидкости.

к оглавлению ^

Видео: ключевые принципы

к оглавлению ^

Что разрешается кушать 

Диета включает два этапа – это первые 14 дней и после этого с третьей семь дней до последнего дня пятой. Выход из нее ко мне не входит.