Диета капустная для похудения: 10 дней – минус 10 кг

«От капусты растет грудь!», – воодушевляющее поверье, основанное на повышенном содержании в данном овоще фитоэстрогенов, имеет мало неспециализированного с действительностью. Увы: как и ананасовый бромелайн, они весьма быстро расщепляются в желудке, задолго перед тем, как получают возможность всосаться в кровь. Но нехорошая новость идет рука об руку с хорошей: белокочанная капуста есть прекрасной базой для большинства диет, нужной и действенной. И вдобавок капустная диета для похудения очень экономична!

Оглавление:

Чудо-диета «минус 10 кг за 10 дней»

Диета «Три дня налегке»

Диета на базе картофеля и капусты

спорт и Диета

Чем нужна капуста и отчего ее так обожают диетологи

Видео: из-за чего белокачанная капуста оказывает помощь похудеть

Чудо-диета «минус 10 кг за 10 дней»

За 10 дней капустная диета разрешает скинуть до десяти килограмм: в полной мере настоящая цифра, в случае если пережить ее без срывов.

оптимальнее запланировать ее на первую половину лета. Во-первых, в жару и имеется очень не хочется, а во-вторых – как раз в июне-июле на рынке появляется юная капуста, ласковая и легко перевариваемая.

Ланч: чашка чая либо кофе без сахара.

Обед: капустный салат и варёное яйцо (его возможно заправить ложкой сметаны либо растительного масла).

Ужин: 150 г отварного мяса либо рыбы, или стакан кефира.

И, конечно же, несложная капуста: ее возможно кушать в неограниченных количествах (без масла и соли) в промежутках между скромными приемами пищи. Кроме этого каждый день нужно выпивать 1,5-2 л воды без газа.

Итог фантастический, не смотря на то, что для его успехи и потребуется напрячь все имеющиеся внутренние резервы и приготовиться терпеть головные боли и слабость (меню капустной диеты для похудения не содержит углеводов, соответственно, мозгу нужно будет ждать, в то время, когда организм сможет выделить их из расщепляющихся жировых клеток).

Противопоказания

От 10-дневной капустной диеты нужно будет отказаться при наличии болезней желудочно-кишечного тракта. Конечно, она запрещена на протяжении беременности. И выходить из нее необходимо весьма бережно: первую семь дней жирное, острое и жареное не разрещаеться.

к оглавлению ^

Диета «Три дня налегке»

//’); //]]>

Прошлый вариант не для вашей силы воли, да и десяти «лишних» килограммов у вас нет? «Мне бы скинуть 3-4 кг, и чудненько!»? Тогда стоит попытаться трехдневную модификацию: два подхода с промежутком в 2 семь дней окажут помощь вам без особенных упрочнений привести фигуру в совершенное состояние.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

Меню трехдневной диеты:

Ланч: чашка чая либо кофе. Разрешается ложечка меда.

Обед: овощной суп без соли, главным компонентом которого есть капуста. Вместо картофеля положите в него горсть «дикого» риса. Украсьте блюдо сладким перцем, морковью, кусочками баклажанов и ароматизируйте специями. Добавьте мелкорубленой зелени;

Ужин: кусочек отварного мяса (150 г.) либо запеченной семги.

Вместо соли опять применяйте специи. Приплюсуйте 200 г тушеной героини отечественного обзора, либо замените все это стаканом кефира.

Мало капусты в рационе? Как бы не так: в промежутках между приемами пищи ею возможно хрустеть в неограниченных количествах!

Идеально будет, в случае если в пара приемов вы съедите 1,5 кг этого овоща.

Противопоказаний у для того чтобы меню нет: оно приравнивается к простой разгрузке. Попытайтесь приурочить его к послепраздничным дням – это окажет помощь скоро привести в норму утомившийся от чревоугодия организм и избавиться от осевших недалеко от талии жировых отложений.

к оглавлению ^

Диета на базе картофеля и капусты

Она рассчитана на 7 дней. Двухкомпонентная картофельно-капустная диета предполагает 5-разовое питание: в любой прием пищи необходимо скушать печеную картофелинку и 200-300 г свежей капусты (через раз возможно вместо свежей имеется тушеную с морковью и зеленью).

Выдержать ее сложно: уж весьма она монотонная.

А людям, занимающимся физическим трудом, и вовсе противопоказана. Как и так называемая капустная диета 7 дней – усеченный вариант 10-дневного рациона, рассмотренного выше. Большое количество ли наработаешь на таком скудном меню?

к оглавлению ^

спорт и Диета