Диета для похудения живота: быстрый и щадящий варианты

Кое-какие люди, обзаведясь обвисшим животиком, делают вид, что так и должно быть. В качестве обстоятельств приводятся различные предположения, начиная от возраста и заканчивая послеродовой безысходностью. Все это глупости. Кожа в полной мере способна вернуть собственные прежние формы, а вдруг этого не происходит, значит, виноваты вы и жир, что показался, снова же, благодаря вам. Но диета и положительный настрой для похудения живота, и более активное времяпрепровождение – все эти простые действия смогут избавить вас от уродующего фигуру жирового «пояса».

Решайтесь!

Оглавление:

Главные неприятели совершенной талии

Бьем по жиру напалмом – твёрдая диета для живота

Плавное моделирование талии – щадящая диета

Комплекс упражнений для прекрасного живота

4 комментария

Главные неприятели совершенной талии

Обладатели некрасивых складок на боках все время грезят, что покажется такая несложная диета для похудения живота, которая практически за ночь избавит их от ненавистного жира. Увы, диетологи – не колдуны, исходя из этого скрупулезно трудятся над составлением действенных, но требующих от вас вложения труда методик, а не машут чудесной палочкой, дабы все ваши жажды стали явью. С этим необходимо согласиться и настроить себя на преодоление некоторых сложностей, борьбу с неприятелями совершенного живота.

«А какие конкретно неприятели?» – спросите вы.

Знакомьтесь!

Пессимизм и лень. Да-да, эти недочёты – основная преграда на пути к совершенству талии, да и фигуры в целом.

Отбросьте лень, соберите волю в кулак и сообщите жёсткое «нет» оккупировавшему вас жиру, лишь так его возможно победить. Моральный настрой – добрая половина успеха.

Недосыпание. Понимаете ли вы что, недостаточный сон действует и на организм, и на талию губительно? Из-за чего?

Если вы в день спите менее 7,5 часов, то происходит всплеск кортизола – гормона, усиливающего аппетит. Помимо этого, из-за недосыпания появляется недочёт мелатонина, несущего ответственность за красоту и молодость. Запомните: чем меньше вы спите, тем становитесь толще и ветше.

Переедание. Обилие вкусностей, гости, отдых в компании, безделье, зимние холодные вечера, несчастная любовь, злоупотребление алкоголем, необходимость доесть остатки каши по окончании ребенка, депрессия и просто нехорошее настроение – все это провоцирует нас переедать. Запомните : человеку в день требуется около 2000 ккал (занимающимся физическим трудом – 3000 ккал), и без отличия с какими продуктами они поступят в ваш организм. Возможно съесть коробку конфет и перевыполнить норму, а возможно целый сутки жевать ведро капусты и без того и не дотянуть до положенного показателя.

светло одно: все, что сверх нормы неизменно отложится на других частях и талии тела в виде жира. Так, верная диета для похудения живота должна быть чуть ниже вашей нормы, но не меньше 1000 ккал в день.

Малоподвижный образ судьбы.

С постели переносите тело на кухню, позже – в машину, а потом – в офисное кресло, и такой же сценарий повторяется вечером? Стоит ли удивляться, что жир «оккупировал» вашу талию? Для коррекции форм вам нужна не только диета для стремительного похудения живота, но и более радикальные трансформации.

Замените вечерние просмотры сериалов прогулкой по парку, а утренние посиделки перед компьютером пробежкой на дорожке. Встречи с приятелями назначайте не в пивоварне либо пиццерии, а на теннисном корте либо футбольном поле. Не успеете посмотреть назад, как ваш пузо станет объектом зависти для всех окружающих.

к оглавлению ^

Бьем по жиру напалмом – твёрдая диета для живота

//’); //]]>

Для некоторых обладателей складок на боках самая хорошая диета для похудения живота – стремительная. Такие личности смогут что-либо делать лишь, в случае если видят мгновенный итог. Плавное спасение от жира – не их путь. Что диетологи смогут предложить подобным «спринтерам»?

Конечно же, совокупности коррекции питания по типу «моно», в то время, когда вы едите какое-то количество дней тот же самый продукт, худея не по дням, а по часам. Каждая для того чтобы типа недельная диета для похудения живота может перевоплотить вас из колобка в принцессу. Да, нужно «будет попотеть», но итог того стоит.

Итак, какие конкретно из совокупностей «моно» проверены временем? Что лучше выбрать?

Одна из самых действенных методик аналогичного типа – кефирная диета для похудения живота. Сущность ее несложна: пара дней потребляете только кефир, причем в ограниченном количестве – 1,5 л за день. Ежедневная убыль веса составит не меньше килограмма. Через 3 дня пузо втянется, и вам останется только закрепить итог физической переходом и активностью на верное питание.

Не любите молочные продукты, но обожаете каши? Тогда дайте предпочтение гречневой диете, которая кроме этого может делать вас легче на 1 кило ежедневно. Сущность ее такова: едите гречневую кашу 3 дней, причем в неограниченном количестве.

В случае если понравится и захочется скинуть больше, то включите в меню яблоки либо куриное филе и посидите на гречневой диете еще 4 дня, тогда у вас имеется все шансы стать легче на 7-10 кило за чемь дней.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

Это принципиально важно знать! Ежедневная норма воды для людей, желающих быть стройными и здоровыми, – 2 литра. Отдавайте предпочтение минеральной воде без газа.

к оглавлению ^

Плавное моделирование талии – щадящая диета

В случае если радикальные методы коррекции талии вам по каким-либо обстоятельствам не подходят, а время терпит, значит, ваш путь – щадящая диета для похудения живота, которая будет возвращать красоту тела неспешно, без стресса для ухудшения и организма вашего настроения.