Диета для мужчин: как похудеть на мясе с пивом

Не обращая внимания на пропаганду активного образа судьбы, мужское население направляться этому правилу разве что до момента женитьбы. Когда появляется домашняя кухня и жена – желание ходить в спортзал тает, как мороженое на жаре. Женатые мужики не вычисляют зазорным иметь пивное брюшко, не смотря на то, что от жены часто требуют сохранения стройной фигуры. Остается одно – кормить их по особенному меню.

Разглядим, какая щадящая диета для мужчин окажет помощь убрать нависающее пузо, не обидев наряду с этим их вкусовых предпочтений.

Оглавление:

Как сделать диету незаметной для мужчины

Калорийность мужской диеты: какое количество килокалорий не запрещаеться в день

Мясная диета: кормим мужчину сытно и довольно часто

Пивная диета для мужчин: меню для любителей пенного напитка

Верное питание для мужчин

Как сделать диету незаметной для мужчины

В случае если имеется желание привести фигуру любимого мужчины в надлежащий вид, то дама легко сможет посадить мужа на диету, кроме того не предотвратив его об этом.

Так как на кухне – она хозяйка, и процесс готовки зависит лишь от нее. Действительно, перейти на новый режим питания придется и самой, дабы это смотрелось натурально, как будто бы вы осваиваете рецепты новых блюд. Возможно кроме того заявить любимому, что каждую семь дней его ожидает вкусовой сюрприз – кухня различных народов, и под эту марку создавать те блюда, каковые будут помогать снижать вес.

Но мужской пол имеет совсем иные вкусовые предпочтения, нежели женский. И в случае если женщины обожают сладости и кондитерские изделия, то у мужчин любимыми продуктами являются мясо, пиво, соленая рыба, копчености и другие высококалорийные «лакомства», каковые дают чувство сытости на долгое время. В случае если их сходу убрать из рациона – подмена будет очень заметна, и ваша мысль с диетой закончится «пшиком».

Исходя из этого составьте перечень очень любимых блюд вашего супруга и попытайтесь на его базе создать диетическое меню.

Это лишь на первый взгляд мысль думается абсурдной. А вдруг разобраться, то сейчас создано столько диет, что отыскать более либо менее подходящую несложно. К примеру, супруг ни дня не имеет возможности без мяса – подойдет протеиновая диета.

Если он фанат пивной кружки – воспользуйтесь рационом пивной диеты. Обожает копченую рыбку – переведите на морепродукты. От них он точно не откажется.

к оглавлению ^

Калорийность мужской диеты: какое количество килокалорий не запрещаеться в день

//’); //]]>

Мужской организм способен переработать пищи больше, чем женский, исходя из этого неспециализированная дневная калорийность блюд может доходить до 1700/1800 ккал (у дам потолок – 1200 ккал!). К тому же углеводистой пищи опасаться не нужно: она фактически не перерабатывается мужскими клетками в жир.

направляться только избегать безлюдных калорий, каковые не несут ничего хорошего. Они имеется в сахаре, алкоголе, жареных блюдах и фастфудах.

Все другое – возможно подавать на стол, подкорректировав варианты и объём заправок, маринадов и соусов. Разберемся с этим подробнее на примерах самый востребованных и легких диет.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

к оглавлению ^

Мясная диета: кормим мужчину сытно и довольно часто

Главный козырь протеинового меню – рыбы и всевозможные виды мяса. Их возможно имеется на сутки до полукилограмма, а вдруг ваш супруг больших количеств, то и более. Комбинируют протеиновые продукты с овощами (не считая картофеля), рассчитывая пропорцию 1:1.

Так что тушеная капуста с курочкой вряд ли покажется любимому пресным и немужским блюдом.

Вот лишь если он привык имеется с хлебом, нужно будет отказаться. Простые углеводы при мясной диете не включают в рацион. Замените хлебобулочные изделия хлебцами.

Из молочных продуктов разрешены лишь простокваша и кефир. На их базе возможно готовить хорошие салаты из свежей зелени с огурцами и пр.

Соль также входит в число исключаемых продуктов. самая эффективная диета для мужчин по большому счету без соли, но к такому питанию муж обязан прийти осознанно. А сперва начните подсаливать пищу не в ходе готовки, а перед подачей на стол.

При таком методе расход соли намного меньший, а вкус остается тем же. Идеально, если вы легко станете присаливать готовое блюдо, не размешивая его. И с каждым разом уменьшать дозу соли.

Кстати, морские виды рыб кроме того без подсаливания имеют легко соленый привкус, поскольку жили в таковой среде, в особенности скумбрия, сельдь. Так что эти продукты возможно готовить по большому счету без соли, заправляя только лимонным соком.