Диета арбузная – минус несколько килограммов плюс очищение организма за 3 дня

Арбузная диета только хороша как для понижения веса, так и для очищения организма. Польза летней сладкой ягоды еще в том, что она источник витаминов, микроэлементов, антиоксидантов для отечественного организма. Для похудения возможно применять или монодиету, или добавить к каждому приему пищи несколько маленьких кусочков тёмного либо ржаного хлеба.

В таком режиме оптимально кушать от 3 до 5 дней (максимум 10 дней).

Оглавление:

Доктор-диетолог об арбузной диете

противопоказания диеты и Польза арбуза

Варианты диеты

Питание до и по окончании арбузного похудения

5 комментариев

Доктор-диетолог об арбузной диете

к оглавлению ^

противопоказания диеты и Польза арбуза

Люди, стремящиеся похудеть, применяют самые различные методы. Громаднейшей жесткостью отличаются монодиеты, эффективность которых много раз подвергалась сомнению.

Тем не мене имеется необычный плод – арбуз, при помощи которого не так уж и сложно кушать лишь один продукт пара дней под последовательность. Ягода владеет хорошими вкусовыми качествами, утоляет чувство голода, имеет роскошный комплект витаминов (РР, С, В9 и другие), микроэлементов (калий, фосфор, железо, кальций, магний), легкоусвояемых сахаров (сахароза, глюкоза, фруктоза).

Арбуз – низкокалорийная пища.

На 100 г продукта приходится только 27 ккал. Клетчатка у данной ягоды ласковая и оказывает щекотливое действие на органы желудочно-кишечного тракта. Не считая вышеперечисленного, арбуз содержит антиоксидант называющиеся каротиноид ликопен, снижающий чрезмерную густоту крови, мешающий образованию атеросклеротических бляшек, владеющий противораковыми особенностями и т.д.

Арбузная диета не подойдет людям, страдающим аденомой предстательный железы, сахарным диабетом, пиелонефритом, болезнями поджелудочной железы, колитом, и тем, у кого имеется камни в почках, врожденные отклонения мочеполовой совокупности, склонность к диарее.

От данного способа похудения нужно отказаться при наличии послеоперационных спаечных процессов. Настоятельно рекомендуется предварительная консультация с лечащим доктором перед началом арбузной диеты, в особенности при наличии неприятностей с почками.

к оглавлению ^

Варианты диеты

//’); //]]>

Хороший вариант похудения при помощи арбузов — это монодиета на 5 дней с полным исключением вторых продуктов питания (не считая воды, чая). Для тех, кому через чур сложно кушать только арбузы возможно дать совет включить в меню ржаной либо тёмных хлеб числом двух кусочков при каждом приеме пищи (не более 8-10 дней). Для определения количества арбуза, которое необходимо съесть применяют пропорцию 1:10, обозначающую, что на каждые 10 кг веса необходимо забрать 1 кг ягоды.

К примеру, при весе 70 кг употребляют 7 кг продукта в сутки.

Но для многих трудящихся людей будет сложно выделить 5-10 дней для данной монодиеты. Обстоятельством есть активизация потоотделения и мочегонный эффект.

Однако, возможно отыскать выход – арбузная диета на трое суток и выделить для похудения, к примеру, выходные. Арбуз полностью складывается из жидкости, однако, возможно использовать минеральную, простую воду, зеленый чай. Но нужно исключить алкоголь.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

При данной диете не ставятся твёрдые временные рамки для приемов пищи. Кушать возможно при происхождении эмоции голода в среднем 5-6 ежедневно.

Наряду с этим нет ограничений на еду перед сном. Еще один хороший вариант, разрешающий скинуть вес при помощи арбуза – выпивать свежевыжатый сок данной ягоды. Принимают его 4-6 ежедневно по 100 мл перед едой.

к оглавлению ^

Питание до и по окончании арбузного похудения

Арбузная диета для похудения хороша в пик урожая, что приходится на август-сентябрь.

В очень жаркое лето возможно затевать с июля. Раньше не следует, поскольку большую пользу приносят только те плоды, каковые поспели в естественных условиях, содержат предельное число нитратов. Арбузная диета достаточно действенна.

В среднем при важном отношении возможно скинуть около 3-5 кг за чемь дней. В первые дни понижение веса будет происходить только за счет водно-солевых отложений.