Диета 9 дней – основные этапы и примерное меню

«Диетологический талант» эксперта по эстетической медицине Маргариты Королевой ни у кого сомнений не вызывает. Она сумела создать действенную совокупность питания для тех, кому хотелось бы иметь хорошую физическую форму всю жизнь. Самый «нашумевшее» ее детище, известное под сочетанием слов диета 9 дней для русских «звезд», воспринимается как пример самая креативной программы превосходного диетолога. На вопрос «из-за чего креативной» честно ответила сама Королева – создатель названного диетрациона.

Оглавление:

В чем сущность «королевской» диеты

Правила и меню «ударных» девяти дней

Этап первый: три рисовых дня

Этап второй: наедине с курицей

Этап третий: овощи-мед

Маргарита Королева о похудении

1 комментарий

Сущность ответа сводится к советы отказаться от привычек неправильно питаться по судьбе. Для того, дабы необходимость «волноваться» столь рискованные для здоровья «диетпериоды» появлялись как возможно реже. Увидим: любой совет от столь авторитетного в данной сфере эксперта воспринимается как полезный, не единожды подтвержденный на практике. Сама наружность красивого «советчика», как и результаты сброса веса Жанной Фриске, Филиппом Киркоровым, Надеждой Бабкиной, Анитой Цой и другими – броское тому подтверждение.

В чем сущность «королевской» диеты

«Укладываясь» в 9 дней, она дает настоящий шанс скинуть до десяти килограмм веса.

Неооднообразна – складывается из цикла, объединяющего 3 монодиеты.

Требования строги, но их исполнение не требует громадных затрат.

Владеет полезным дополнительным эффектом очистки кишечника.

Неприемлема для беременных, кормящих, анемичных лиц и подростков.

Переход на диетрасписание необходимо в обязательном порядке согласовывать с доктором.

Не рекомендуется чаще одного раза в полгода, не смотря на то, что «рисовый» замысел возможно рассмотрен как метод привычной разгрузки организма.

Разрабатывая правила «сверхбыстрой» диетпрограммы для нуждающихся в резком сбросе килограммов (подготовка к отпуску, знаменательному событию, ответственному опробованию), «звездный консультант» десятка знаменитостей не стала изобретать велосипед. Она (кандидат наук, создатель нескольких книг по диетпитанию) по максимуму, с учетом собственных глубоких познаний, применяла проверенные положения и выработанные народной мудростью истины для составления продуманных, научно обоснованных рекомендаций.

к оглавлению ^

Правила и меню «ударных» девяти дней

//’); //]]>

Приступая к описанию действенного девятидневного диетменю, предупреждаем: к таковой программе-замыслу с громадной осторожностью нужно доходить тем, кто ни при каких обстоятельствах прежде не ущемлял себя в «аппетитах» и не привык к твёрдым ограничениям в еде. Неожиданная перестройка работы неподготовленных органов по непростому примеру называющиеся диета 9 дней 9 кг чревата негативными последствиями. Программа подойдет тому, кто более-менее организовал собственный пищевое поведение и настроен на ускоренный финал в достижении конечной цели.

Три продуктовых линии, на которых «зиждется» предлагаемый режим – это рис-курятина-овощи. Первые в этом перечне отличаются высоким содержанием углеводов (рисовый компонент) и белков (курица). Рис, вытягивая и впитывая шлаки, выступает как энтеросорбент. Куриное мясо восполняет протеиновые утраты, ускоряя расставание жировых клеток с ненужными запасами. А овощи как пища, обогащенная клетчаткой, содействуют процессу завершающей цикл очистки.

Они инициируют полный выход из ЖКТ токсичных веществ, «убирая» пузо.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

к оглавлению ^

Этап первый: три рисовых дня

Главные продукты: рис (золотисто-жемчужный или длиннозерный восточный – но не дикий), чистая отфильтрованная вода без газа плюс мед (3 чайных ложки).

Первое воздействие – залить порцию риса (250 г) холодной водой – для того, чтобы утром промыть разбухшие зерна в дуршлаге под краном. Крахмал уйдет полностью.

Сейчас крупу направляться высыпать в кастрюлю, залить кипятком (1 к 2) и варить пятнадцать минут. Взятую рассыпчатую массу дробят на 5-6 частей – для пяти-шести приемов пищи. Завершить цепь питания нужно до 8 часов вечера.

В перерывах – «медовый» перекус (по ложечке-полторы), обязательно раздельно от риса. Воды «между делом» предстоит выпить не меньше 2,5 литров в день.

к оглавлению ^

Этап второй: наедине с курицей