Диета 7 дней – 7 кг минус: записываемся в мировое турне для похудения

«Худеть так не легко» – жалоба, которую мы довольно часто слышим от жертв лишнего веса, а иногда и сами являемся автором данной фразы. Само собой разумеется, тяжело, поскольку приходится отказывать себе в любимых блюдах – самом дешёвом из наслаждений. Съели конфетку либо выпили пива – и настроение встало. в один раз осознали, что любимые джинсы больше не застегиваются, и от расстройства съели еще коробку конфет. И без того – по кругу, ведущему к ожирению, уродству и болезням фигуры.

В случае если вам сложно заглушить собственный аппетит, то его необходимо одурачить. Как? А хотя бы пуститься в кругосветное гастрономическое путешествие под девизом: туристическая диета 7 дней – 7 кг минус.

Оглавление:

Худеем по-английски

Шведский стол – кушать подано

Китайская диета – бюджетное меню для похудения

Видео-знакомство с японской диетой

Худеем по-английски

Англия – страна незыблемых традиций и идеальных манер. Казалось бы, тут все строго и по-королевски чопорно. Это так, но имеется и приятные исключения, радующие, вы удивитесь, жертв лишнего веса, являющихся «совами», либо легко трудящихся до поздней поры. «Фишка» британской диеты в том, что она позволяет хорошо и поздно ужинать, что, согласитесь, великий плюс для некоторых людей.

Вы к таким также относитесь? Тогда знакомьтесь с совокупностью питания по-английски и худейте, не отказывая себе в мелких эйфориях.

За чемь дней у поклонников данной методики имеется возможность утратить до семи килограмм жировых отложений. Конечный итог, как вы осознаёте, зависит, во-первых, от количества лишних запасов, во-вторых, добросовестности и вашего усердия.

Итак, британская диета – низкокалорийная совокупность питания, равная всего 1000 калорий в день, но разрешенные блюда искусно распределены. Днем, в то время, когда вы заняты хлопотами и работой, вам будет легче перенести лишения, а вот вечером, возвратившись в лоно семьи и попав на кухню, вы имеете право сесть за стол и вместе с домочадцами насладиться отменным и сытным ужином.

//’); //]]>

Разрешенная тысяча калорий распределяется по таковой схеме:

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

утро – 200;

обед – 300;

ужин – 500.

Пора переходить к рассмотрению примера меню на сутки для совокупности похудения по-английски:

ланч – овсянка, кружка молока, яблоко;

обед – бульон/уха с булочкой (из отрубей или цельного зерна), апельсин;

вечер – печеный картофель (100 г), порция овощного салата, фасоль (60 г), кружка кефира и пара абрикосов.

Выпивать британские специалисты в области похудения советуют обильно. Ежедневная норма – 8 чашек воды либо напитков, в которых она содержится, конечно без сахара и спирта.

В случае если понравилась британская диета, 7 кг за чемь дней минус – это не предел. Через месяц вы при жажде имеете право курс повторить.

к оглавлению ^

Шведский стол – кушать подано

Какая у вас реакция на фразу «шведский стол»? Все правильно – слюноотделение, по причине того, что многие из нас, побывав на заморских курортах, привыкли кушать «от пуза», ассоциируя шведскую совокупность питания с обжорством. Но на деле все обстоит по-второму. Обилие вкусных блюд на столах не чтобы вы съели все, а для возможности выбора – дабы присутствующие имели возможность отыскать те яства, каковые им подходят. Исходя из этого не следует винить шведов в проблеме, охватившей уже всю планету, – ожирении.

Наоборот, такая совокупность питания направлена на то, дабы вы обучились себя осуществлять контроль, имея выбор и не страдая от включения в меню ненавистной для вас пищи.

Что собой воображает шведская диета? Это достаточно сбалансированная и сытная методика коррекции веса, меню которой содержит все ответственные для активной судьбы человека вещества.

Быть может, исходя из этого ее сложно назвать самой действенной, но она – одна из самые безопасных совокупностей похудения. Какой бы итог вам не принесла шведская диета – 3 кг за чемь дней либо все 7 кг, все равно – это похвальное достижение.