Диета 7 дней 10 кг как быстрый и верный способ похудеть

В любой диетпрограмме, цель которой – сброс веса, главным будет правило: «приобретать калорий меньше, чем тратить». Большая часть диетологических совокупностей на этом и выстроено, и среди них диета 7 дней 10 кг не есть исключением. Итог удивляет соотношением между малыми значительной потерей и сроками массы.

Однако, результат в полной мере прогнозируем и достигнуть для того чтобы результата вправду возможно. Подобные «стремительные» диетрежимы в большинстве случаев имеют пара вариантов.

Оглавление:

Самый стремительный проект «7 дней минус 10 кило»

Диетплан «любимой» семидневки

Советы худеющим

Фактически «любимое» меню

Лишаемся за 7 дней 5 килограммов

Как питаться, дабы быть здоровым

11 комментариев

Самый стремительный проект «7 дней минус 10 кило»

Меню сложным не назовешь, но ограниченность в продуктах и жесткость налицо. Очевидно, всем подряд такое опробование не подойдет.

Решившимся же на подобные «ущемления» придется весьма пристально прислушиваться к мельчайшим трансформациям в организме – дабы отреагировать своевременно при мельчайшем намеке на страшное осложнение. Что именно делать тем, у кого нет явных медицинских противопоказаний к семидневной диете с возможностью «ухода» 10 кг, детально изложено ниже.

Понедельник: негазированная минеральная вода (1 литр) делится на 4-6 приемов.

Важной пищи нет.

Вторник: таким же образом, т.е. на 4-6 подходов, «делится» 800 мл обезжиренного молока. Это вся «еда».

Среда: 2-литровая бутылка минеральной водички без газа распределяется на дни.

Четверг: сутки «салатный», где в числе овощей – морковь-капуста-огурец-лук. Плюс укроп с петрушкой да ложка оливкового масла. Жидкость – вода без газа + зеленый чай.

Пятница: молочный рацион, подобный тому, что был во вторник.

Суббота: овощи (салат) + чай с водой (не меньше литра).

Воскресенье: понемногу возвращаемся к привычному регламенту, но без обильных блюд, жирного и жареного.

Отметим: такая «стремительная» 7-дневная диета часто сопровождается ощущением слабости – из-за голода. Голова может кружиться. Для лиц и диабетиков с значительными проблемами ЖКТ, как и для беременных-кормящих, столь ожесточённый режим недопустим.

Остальные же должны советоваться с докторами перед тем как рискнуть «погрузиться» в подобный проект.

к оглавлению ^

Диетплан «любимой» семидневки

к оглавлению ^

Советы худеющим

//’); //]]>

Данный вариант программы ускоренного расставания с нежелательными килограммчиками значительно «мягче» прошлого, но подойдет он также не всем.

Тем, кто склонен к запорам, нужно предварительно очистить внутренности, приняв на ночь, перед «входом» в диетпроцесс, слабительное. Вымыть оставшиеся шлаки – это уже задача первого диетдня. Ну а фруктово-овощные дни разрешат восполнить недочёт в минералах и витаминах да предотвратят отравление организма накопившимися в кишечнике токсинами.

Предупреждаем: ни одна семидневная диета 10 кг на долгое время от жировых отложений вас не избавит, в случае если, выйдя из нее, вы не поставите перед собой цель – перейти на систематическое верное питание. Делается это и для закрепления успеха «ударного» маленького диетпериода, и для продолжения борьбы за «продолжительную и надежную» стройность.

Сам по себе «стартовый» диетрацион длиной в семь дней возможно сделать куда приятнее, в случае если подойти к расписанию с умом. К примеру, в питьевой сутки не ограничиться выпиванием бульона, а принимать кефир-йогурты-коктейли из фруктов-овощей.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале.

Просматривать потом >>>

В овощные салатики возможно додавать мало растительного маслица, а овощи разрешается принимать в варено-печеном виде – особенно в случае если кишечник слабоват и «грешит» расстройствами. Что касается фруктов, тут лучшим выбором станут не сладкие, а кисловатые «особи» с минимумом клетчатки.

Другими словами виноград и бананы – наименее нужная для диетэпопеи несколько. И по большому счету остановиться на не чересчур аппетитных фруктово-ягодных компонентах – самый разумный метод сделать диетический опыт действенным. Сможете при выходе из «семидневки» продолжить на день-два рацион последнего дня – успех гарантирован.