Диета 6 лепестков — подробное описание и полезные советы. Отзывы о диете лепестки и примеры рецептов.

Диета лепестки (6 лепестков) – общие принципы и описание

Диета шесть лепестков создана выдающимся шведским доктором-диетологом Анной Юханссон, которая солидную часть собственной жизни посвятила созданию «вакцины» против лишнего веса, и ей это удалось. Так в чем же сущность лепестковой диеты? Вправду ли она действенна? И причем тут по большому счету лепестки, спросите вы?

Итак, давайте расставим все по полочкам и попытаемся ответить на интересующие вопросы.

Диета шесть лепестков относится к разряду раздельного питания, что еще больше повышает ее эффективность. Вычислена она на шесть дней, в ходе которых худеющий обязан выполнять строгую последовательность идущих приятель за втором шесть монодиет. Принцип диеты достаточно простой: первый сутки нужно выполнять первую 24-х часовую монодиету, другими словами использовать аналогичные по составу продукты, второй сутки – вторую и т.д.

Ассоциацией диетологов единогласно было решено в пользу лепестковой диеты.

В следствии необязательных опробований было распознано ее хорошее действие не только на обменные процессы, но и на неспециализированные показатели организма. Дамы худели практически на глазах, застывшая стрелка весов, наконец-то, содрогнулась и начала выдавать все меньшие и меньшие результаты. Минус 500-800 граммов за день — и все это благодаря лепестковой диете.

А причем тогда лепестки?

Все весьма легко: это такая уникальная психотерапевтическая уловка, направленная на поддержание «душевного здоровья» худеющих дам. Разрабатывая методику, Анна Юханссон стремилась психологически подбодрить собственных последователей. Перед тем как воспользоваться данным способом, Анна рекомендует смастерить цветок с шестью лепестками, на которых нужно написать наименование каждой из монодиет. По окончании чего повесить его на видное место и каждый день отрывать по соответствующему лепестку.

Это обязательно усилит эффект и разрешит перенести диету значительно легче, поверьте. Вот, фактически, и целый секрет.

Диета 6 лепестков – какие конкретно продукты возможно использовать

Диета шесть лепестков базируется на потреблении всего шести групп продуктов. К ним относятся рыба, овощи, злаки, творог, куриное мясо, а на шестой сутки сможете насладиться фруктами.

Рыбу, кроме того жирную, возможно использовать в вареном либо запеченном виде. Не стесняйтесь додавать в блюда соль, и зелень, специи и натуральные приправы.

Таковой «протеиновый» подход встряхнет организм и вынудит его трудиться против жировых отложений. Овощи допускается использовать каждые: сырые, вареные, печеные, тушеные и т.п. Куринный сутки подразумевает потребление лишь куриного мяса, которое возможно кроме этого приготовить разными методами. То же самое касается и злаков, и фруктов.

В ходе творожного дня допускается выпивать мало молока средней жирности.

На протяжении «цветочной» диеты ни при каких обстоятельствах не пренебрегайте жидкостью, выпивайте столько, сколько душа захочет. В качестве напитков смело возможно порекомендовать зеленый некрепкий либо травяной чай, воду, а шестой фруктовый сутки дополнить нужными свежевыжатыми соками.

Диета 6 лепестков — какие конкретно продукты нельзя употреблять

Лепестковая диета сопровождается полным отказом от сахара, шоколада, консервантов, сладостей (не считая фруктов), хлеба, других видов групп и любых масел продуктов, не предусмотренных составом меню данной диеты.

Помимо этого, все ингредиенты в обязательном порядке должны быть качественными, свежими и прекрасно обработанными, в другом случае возрастает возможность пищевого отравления.

Диета 6 лепестков – примеры меню

Перед тем как приступить к рассмотрению меню, давайте разберемся с некоторыми правилами, каковые нужно выполнять в ходе данной диеты. Во-первых, пищу нужно шепетильно пережевывать, медлительно, не торопясь, как бы наслаждаясь каждым кусочком.

Во-вторых, в ходе трапезы не рекомендуется использовать большое количество жидкости, дабы не мешать пищеварению. Но между приемами пищи возможно выпивать какое количество угодно. И в-третьих, кушайте как возможно чаще, но мелкими порциями.

Это разрешит минимизировать нагрузку на пищеварительный тракт. Что касается перекусов, то ими лучше не увлекаться.

Итак, в лепестковой диете очень принципиально важно выполнять строгую последовательность монодиет в указанном порядке:

Сутки первый – рыбная продукция

Сутки второй – овощная продукция
Сутки третий – куриная продукция
Сутки четвертый – злаковая продукция

Сутки пятый – творожная продукция
Сутки шестой – фруктовая продукция

Сутки первый:

8:00 &кожный покров; рыба отварная, с добавлением пряностей и небольшого количества соли
11:00 – рыба, запеченная в собственном соку, с добавлением зелени и маленького количества соли

14:00 – густая рыбная уха, без применения овощей и других составляющих
17:00 – рыба, приготовленная на несколько, с добавлением натуральных пряностей
20:00 – рыба отварная с минимальным числом соли

Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай

Сутки второй:

8:00 – две средних моркови, натертые на терке

11:00 – картофельное пюре без масла с добавлением жидкости, в которой варился картофель
14:00 – тушеные овощи (овощной микс) с приправами и солью
17:00 – цельные овощи, приготовленные на несколько
20:00 – сырые овощи

Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай

Сутки третий:

8:00 – куриная грудка отварная
11:00 – запеченное куриное филе в фольге с добавлением натуральных специй

14:00 – куриный супчик с приправами и зеленью
17:00 – курица, приготовленная в гриле (без кожицы)
20:00 – отварное филе курицы
Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай

Сутки четвертый:

8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис

17:00 – овсяная каша на воде + 50 граммов орехов или семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью
Между приемами пищи: допускается в маленьких количествах натуральный квас, травяной чай

Сутки пятый:

8:00 – творог нежирный с 1-2 ложками натурального йогурта без добавок
11:00 – творог нежирный с добавлением маленького количества молока

14:00 – творог нежирный без всего
17:00 – творог с молоком
20:00 – творог нежирный без всего
Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в произвольных количествах

Сутки шестой:

8:00 – два красных яблока + чашечка кофе
11:00 – один банан
14:00 – виноград + апельсин
17:00 – ананас + киви

20:00 – два зеленых яблока
Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки, травяные чаи

С целью достижения отличных показателей диету «шесть лепестков» целесообразно повторить по окончании шести, семидневной реабилитации.

Диета лепестки (лепестковая диета) — отзывы и полезные советы

Не обращая внимания на однообразный и скромный рацион, лепестковая диета, по отзывам большинства дам, переносится весьма легко.

Нет какого-либо психотерапевтического дискомфорта, свойственного фактически любой монодиете. По всей видимости, ее «герб» — рукотворный цветок – вправду воодушевляет и придает сил, поддерживая пламенное рвение похудеть и не сорваться на половине пути. Диета «6 лепестков», непременно, нужна, она формирует замечательный дренаж организму, но если вы решили ею воспользоваться, не забудьте проконсультироваться с доктором.

Другие популярные диеты

Любимая диета

Диета Дюкана

Диета Малышевой

Протеиновая диета

Гречневая диета

Японская диета

Диета Магги

Кремлевская диета

Диета Кима Протасова

Кефирная диета

Яичная диета

Диета 6 лепестков

Диета анти-старение

Диеты на 7 дней

Яблочная диета

Диета Тины Канделаки

Разгрузочные дни

Питание для похудения

Полный перечень диет представленных на отечественном портале вы имеете возможность обнаружить основной странице раздела диеты и Питание