Диета 5 кг за 5 дней: выбираем меню по сезону

Как похудеть без вреда здоровью? Прежде всего направляться учитывать, какая пора года на дворе, потому, что довольно глупо, например, лишать нужных витаминов организм летом либо сидеть на паре листиков капусты зимний период – в то время, когда человек испытывает недостаток в сытном питании, дабы комфортно перенести холодное время. Итог, что может обеспечивать верно подобранная по сезону диета – 5 кг за 5 дней, причем независимо от того, какая погода за окном.

Оглавление:

Зимняя диета – готовимся к Новому году

Худеем весной: дарам природы – да

Летняя диета – все на пляж

Осенняя совокупность похудения – запасаемся витаминами

Видеобонус: продукты для женской красоты

Зимняя диета – подготавливаемся к Новому году

Из-за чего зимний период так довольно часто хочется чего-то вкусненького, жирной пищи, сладостей? Все дело в законах матушки-природы. В то время, когда холодно, организму требуется больше энергии, дабы бороться с морозом, исходя из этого маленький привес в виде пары кило никому не помешает. Но зимний период мы отмечаем самый радостный, вселяющий надежды, собственного рода чудесный праздник – Новый год.

Непременно, всем хочется в эту ночь смотреться ослепительно, покрасоваться в новом костюме, взять массу комплиментов, в итоге, начать год с идеальными формами, поскольку не напрасно до сих пор жива примета: как встретишь Новый год – так его и совершишь.

Исходя из этого перед таким праздником стоит поднапрячься и избавиться от лишних складочек на животе. Затевать это следует за неделю до новогодней ночи. 5 дней диеты, после этого 2 дней на возвращение к простой совокупности питания, дабы не было ухудшения самочувствия в таковой серьёзный торжественный период.

Итак, меню зимней диеты, дабы смотреться на Новый год безупречно:

утро – баночка йогурта (с малым содержанием жира), яблоко, брусок (40 г) сыра, чай;

перекус – пара орешков либо кураги;

обед – кусок (200 г) рыбы/мяса в отварном виде;

полдник – имбирный чай, ускоряющий процесс сжигания жира;

вечер – полпачки творога и куриная грудка, на десерт – апельсин;

перед сном – кружка обезжиренного кефира.

//’); //]]>

Стоит обратить внимание!

Порции, предписанные диетой, вас не насыщают? Применяйте умный «трюк». Перед каждой из трапез (за четверть часа) выпивайте стакан негазированной воды, заметите, что аппетит прекратит буйствовать, провоцируя вас на переедание.

Выпивать на протяжении зимней диеты направляться достаточно, дабы обмен веществ трудился слаженно. Норма образовывает минимум 8 чашек жидкости (воды, чая, отваров трав).

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

к оглавлению ^

Худеем весной: дарам природы – да

Весной организм пробуждается от зимней «спячки», крайне важно в таковой момент его побаловать растительной пищей, изобилующей витаминами и другими нужными для перестройки на работу в новых погодных условиях веществами.

С одной стороны, запрещено быстро урезать рацион или недоедать, как это кое-какие жертвы лишнего веса практикуют, потому что по окончании зимы может начаться головокружение, слабость. Иначе, пора уже приводить фигуру в порядок, поскольку не так долго осталось ждать солнышко поманит вас на улицу, укоротит юбки и оголит плечи. Лето необходимо встретить в безукоризненной форме, дабы прошлогодние сарафаны не расходились по швам, а любимые шорты застегнулись без упрочнений. Согласны?

Тогда пора затевать!

Пример дневного меню весенней диеты, дабы смотреться ослепительно:

утро – обезжиренный творог (125 г), ложка меда, маленькая булочка из цельного зерна либо пара крекеров (на выбор);

перекус – овощи (какие конкретно показались на рынке) или пара фруктов;

обед – тарелка постного первого блюда (на выбор), кусок курицы либо говядины, пара ложек зеленого горошка;

перекус – салат из свежих овощей (кроме изобилующий крахмалом картофель);

вечер – горсть и йогурт орехов либо сезонные фрукты (на выбор).

В случае если по окончании ужина вы еще долго бодрствуете, а желудок начинает «давать концерты», возможно себе позволить чашку кефира, по жирности не превышающего 1%.

Не считая другого, разрешенную порцию рекомендуется не выпивать залпом, а имеется медлительно – ложечкой.