Диета 1000 калорий: меню для фанатов математики

Диета, в базе которой лежит подсчёт калорий, превосходно подойдёт тем, кому приходится вести сидячий либо малоактивный образ судьбы. Она разрешает бороться с лишним весом, не тратя драгоценное время на изнурительные тренировки в спортзале. Но, перед тем как принимать ответ «за» и углубляться в меню диеты 1000 калорий, стоит разобраться с её недостатками и преимуществами, и с принципом и механикой действия. Необходимо подчернуть, что доктора недолюбливают низкокалорийные диеты. Но они владеют одним основательным преимуществом, в частности – эффективностью и простотой.

Возможно заявить, что диета 1000 калорий – это необычный компромисс между желающими и диетологами похудеть.

Оглавление:

Преимущества и недочёты диеты 1000 калорий

Верный переход на новую совокупность питания

Диета 1000 калорий – меню в трех вариантах

Видео-подсказка по калорийности продуктов

4 комментария

Преимущества и недочёты диеты 1000 калорий

Основное преимущество – это разнообразное меню и свобода в выборе продуктов.

Питаться возможно чем угодно и в то время, когда угодно, выполняя единственное правило – дневное потребление калорий не должно быть больше 1000. В идеально составленный рацион должны входить все здоровые и овощи продукты: и полезные фрукты, медленноусвояемые углеводы и белки (каши) — при таких условиях возможно не только скоро и действенно похудеть, но кроме того оздоровить организм — кожа станет чище, ногти окрепнут, волосы купят здоровый блеск. Не опасайтесь выпивать воду! Несложная негазированная вода содержит ноль калорий, наряду с этим разрешает бороться с вечерним эмоцией голода и выводит все токсины из организма. Помните, что питьевой режим должен быть на максимуме вероятного!

Недочёта у диеты два. Первый – это то, что придется дотошно вычислять все, что съедается. Нужно шепетильно осуществлять контроль калорийность пищи, подсчитывать энергетическую ценность и массу всех продуктов. Для этого нужно запастись таблицами калорийности и хорошими кухонными весами.

Второй недочёт – вероятные головокружения, слабость и, в запущенных случаях, голодные обмороки. К счастью, на эти неприятности управа имеется. Калории вычислять стало не так уж и сложно, потому, что калорийность всех продуктов на данный момент пишется на упаковках. Вторая неприятность решается верным и постепенным переходом на низкокалорийное питание.

//’); //]]>

Подготовка организма к низкокалорийному сбалансированному питанию «С завтрашнего дня сажусь на диету» – в нашем случае такое утверждение сыграет нехорошую работу. Организм – это очень устойчивая, сбалансированная совокупность с миллионами за одну секунду протекающих реакций. Запрещено просто так брать и вторгаться в данный чуткий механизм, любому резкому вмешательству в эти процессы организм постоянно противопоставляет антиреакцию. При низкокалорийной диеты это будет краткосрочная утрата сознания, в противном случае говоря, обморок. Дабы этого не произошло, нужно совершить верный вход в диету.

Если вы обладательница хорошего здоровья и полностью уверены в собственных силах, то вам хватит 3 дня, но в совершенстве необходимо 5-7 дней.

к оглавлению ^

Верный переход на новую совокупность питания

В чём сущность входа? Дело в том, что взрослый человек при умеренном ритме судьбы потребляет в среднем 2500-3000 калорий, и ваша задача — неспешно сократить эту цифру до 1000 калорий.

Вы имеете возможность израсходовать на адаптацию больше времени, поскольку тут нет однозначных рекомендаций.

Отталкивайтесь от собственного самочувствия. В случае если ощущаете, что 1500 калорий вам мало, показались слабость и головокружение, остановитесь на данной цифре на пара дней, пока организм не перестроится на более экономный режим потребления энергии. Неизменно лучше израсходовать больше времени, чем навредить собственному здоровью.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

Это принципиально важно! В низкокалорийном питании выход и вход в диету играются огромную роль!

Верно сделав это, вы сможете всецело перестроить организм на полноценное сбалансированное низкокалорийное питание. Количество желудка уменьшится, разгонится метаболизм, стабилизируется вес.

Не забывайте, что отметка в 1000 калорий считается стрессовой для организма, для обычной полноценной работы нужно как минимум 2000 калорий.

В противном случае говоря, диета 1000 калорий в сутки рассчитана на 15-20 дней, не растягивайте диету на более продолжительный срок!

к оглавлению ^

Диета 1000 калорий – меню в трех вариантах