Что такое «острая» диета?

Если вы желаете всего за чемь дней привести себя в форму, достаточно придерживаться острой диеты. Ее рекомендуют американские доктора как самую действенную и действенную диету, которая не вредит здоровью.

Как действует острая диета?

Диета эта пришла к нам из Тайваня. Именно там была разгадана тайна красного перца, что, как выяснилось, мешает накоплению жира в организме. Каждый день потребляя некое количество красного перца, возможно добиться стремительного обмена веществ, а это – залог стройности.

Главные правила острой диеты

В базе острой диеты лежат правила здорового питания и ежедневное потребление красного перца. Придерживаясь главного меню на протяжении семи дней, возможно утратить в весе от 3 до пяти килограмм. В случае если лишнего веса в организме большое количество, то через 21 сутки к диете возможно возвратиться снова и посвятить ей еще 7 дней. Очевидно, что между «острыми» семь дней питаться необходимо по тому же рациону, что и на протяжении острой диеты, исключается из потребления лишь красный перец.

Каждый день необходимо потреблять:

– Ложку красного молотого перца (его возможно додавать в качестве приправы к салатам, курице, рыбе, делать с его применением особые домашние коктейли и т. д.);

– Выпивать необходимо каждый день 1 стакан нежирного кефира либо молока;

– Съедать через сутки по одному куриному яйцу;

– В обязательном порядке имеется приблизительно 250 граммов куриного филе в отварном виде;

– Потреблять больше овощей;

– Съедать 500 граммов фруктов и ягод;

– Допускается один кусочек ржаного хлеба;

– Сладости заменить натуральным медом (приблизительно 10 граммов);

– Из жидкости разрешается минеральная и родниковая вода, несладкий кофе, чай.

минусы и Плюсы острой диеты

В следствии для того чтобы питания удается скоро прийти в форму, не затрудняя себя голоданиями. Сжигание жировой ткани происходит естественным методом, что не вызывает шока у организма, а, следовательно, и собрать потерянные килограммы фактически нереально.

Но «острое» меню может ударить по желудочно-кишечному тракту и обострить заболевания желудка. Исходя из этого людям, страдающим гастритом, подобными болезнями и язвой, от таковой диеты лучше отказаться.

Примерное меню и увлекательные рецепты

Дабы не ломать голову, что приготовить подходящего к данной диете, возможно воспользоваться уже составленным примерным меню.

До завтрака в обязательном порядке выпить стакан несложной воды. После этого съесть 200-салат и красной граммовый кусочек рыбы из овощей. Через полтора часа возможно съесть салат с красным перцем.

На обед подойдет куриная грудка, приправленная красным перцем. В полдник возможно съесть какие-то салат и морепродукты с красным перцем, на ужин выпить кефир либо съесть обезжиренный творог.

Вкусный и нужный салат возможно приготовить из болгарского и жгучего красного перцев, ботвы свеклы, яблока и моркови. Заправить его необходимо одной столовой ложкой меда.

Данный салат возможно имеется каждый день, додавая либо удаляя какие-то ингредиенты.

Острая диета может показаться кому-то через чур страшной либо сложной, но на деле это не верно. Чтобы питаться в соответствии с правилами диеты, необходимо всего лишь использовать больше овощей, рыбы и мяса.

В качестве приправы к блюдам применять красный перец, а вместо сахара в чай класть мед.