Черный чай: польза и вред от любимого напитка миллиардов землян. Настоящий черный чай: когда он несёт пользу, а когда — вред

Чай… Без этого ароматного напитка нереально представить собственную жизнь. Он так легко пьется, что многие применяют его вместо воды. Калорийность тёмного чая образовывает 0-1 калория на 100 грамм (в зависимости от крепости заварки).

Но воздействие привычного тёмного чая на организм не так нейтрально, как думают многие. Он может, как исцелить, так и навредить людской здоровью.

Тёмный чай – это напиток, что приобретают в ходе обработки страницы чайного дерева.

В случае если уровень качества чая высокое, то напиток получается насыщенного цвета с неповторимым запахом. Нереально оторваться от чашки. Но выпивать чай бесконтрольно запрещено, необходимо не забывать о его пользе и вреде.

Тёмный чай: как готовить верно

Дабы тёмный чай приносил лишь пользу, а не вред для организма, направляться знать, как верно его заваривать. Данный процесс весьма простой и начинается он с кипячения воды. Это принципиальный момент.

Для этого необходимо забрать чайник, у которого горлышко не ровное, а изогнутое. Запрещено пара раз кипятить воду либо доливать ее. Для изготовление вкусного чай, польза которого будет огромной, нужно применять свежую водичку с температурой 95 градусов.

Необходимой процедурой есть согревание заварочного чайника. Это необходимо для равномерного нагревания заварки.

Существует два метода согревания чайника:

1. Опустить безлюдный чайник в тёплую воду на несколько мин..

2. Залить кипяток в заварочник.

По окончании прогревания чайника в него возможно засыпать заварку в соотношении 1 чайная ложка на 200 мл воды. Чайник направляться покрутить, что бы распределить чаинки равномерно по дну. Затем возможно заливать в чайник кипяток. Заваривание считается оконченным через 5 мин..

По окончании этого времени чай возможно разливать по чашкам и приступать к чаепитию.

Тёмный чай: в чём польза?

В тёмном чае содержится огромное количество витаминов и других веществ, нужных для обычной работы всех совокупностей организма.

Благодаря им данный напиток имеет последовательность целебных особенностей:

• бодрит, придает энергии и жизненных сил, активизирует активную работу мозга;

• благоприятно воздействует на концентрацию внимания и оказывает успокаивающее воздействие на нервную совокупность;

• не позволяет развиться воспалительным процессам в полости рта, убивая бактерии;

• снимает отечность благодаря стимуляции работы мочевыделительной почек и системы;

• снимает болевые ощущения и головную боль в мышцах;

• при расстройства желудка настраивает процессы пищеварения;

• усиливает неспециализированное самочувствие при острых респираторных болезнях.

Испокон столетий чай вычисляют напитком, что увеличивает жизнь.

Он может усиливать кровообращение в голове, что даёт предупреждение инсульт.

В восточных государствах существует целая церемония чаепития, которая неспешно укореняется и в отечественных регионах. Так как у каждого хоть раз в жизни случались долгие посиделки с чаем, печеньем, конфетами. Необходимым финалом для того чтобы приятного времяпрепровождения есть улучшение настроения. Это за счет того, что в мозг поступает больше кислорода, чем в большинстве случаев.

Кроме этого тёмный чай пользу приносит не только при внутреннем потреблении, кроме этого его применяют наружно. К примеру, в косметологии. Возможно применять компрессы с заваренным тёмным чаем на веки, дабы убрать чёрные круги под глазами от недосыпания либо переутомления.

Это так действенное средство, которое действует фактически сходу.

Кроме этого тёмный чай предотвращает солнечные ожоги. Настоем некрепко заваренного напитка необходимо смазать тело, а позже уже принимать солнечные ванны. Лишь не следует забывать о том, что такое средство не оказывает долгого действия.

Тёмный чай: в чём вред?

Множество людей имеют привычку выпивать пара чашек чая в течение дня, а самочувствие у них от этого не ухудшается. Как раз исходя из этого поверить в то, что напиток может как-то навредить человеку легко нереально.

Но, все же, отказаться от потребления тёмного чая либо хотя бы сократить количество выпитых чашек нужно в таких случаях:

1. Высокая возбудимость. В тёмном чае содержится много кофеина. А он, как мы знаем, способен активизировать нервную совокупность. Исходя из этого не рекомендуется выпивать чай вечером перед сном, и при неврозах.

Вас будет мучить бессонница, скачки настроения, головная боль и частое сердцебиение. Люди, страдающие расстройствами нервной совокупности, смогут выпивать до трех чашек некрепкого тёмного чая в сутки.

2. Заболевание глаз.

Крепкий напиток может повысить глазное давление. Это нежелательно при таковой болезни, как глаукома.

3. В случае если у вас гастрит либо острая форма язвы желудка, то выпивать тёмный чай вредно. В этом напитке присутствует танин, что может раздражающе функционировать на слизистые оболочки.

4. Фтор, что содержит в себе чай, нужен, но лишь в маленьких количествах. В случае если использовать напиток довольно часто, то данный элемент очень плохо отражается на состоянии костей, и зубов, по причине того, что разрушает соединения кальция.

5. Избыток танина и кофеина в чае не дает железу усваиваться в организме. Исходя из этого нельзя пить его при анемии.

В случае если разобраться, то само по себе потребление чая не несет важной опасности для человека.

Легко необходимо выпивать его в меру и не заваривать через чур прочно.

Тёмный чай для беременных и кормящих мам: вред и польза

Беременные дамы более без шуток относятся к собственному здоровью, а потому шепетильно выбирают продукты, каковые не принесут вред им и их будущему ребенку.

Так вот, тёмный чай беременным не противопоказан. Основное не заваривать его через чур крепкий и не злоупотреблять. Достаточно выпивать не больше двух чашек в сутки.

Данный напиток содержит множество нужных веществ, каковые благоприятно скажутся на течении беременности и на развитие плода. Это витамины, магний, фосфор, кальций, фтор, теобромин. Тёмный чай нужен для кровеносных сосудов, усиливает и защищает зубы.

Не следует забывать, что крепкий тёмный чай не уступает кофе по содержанию кофеина. А это точно не нужно беременной даме. Так как кофеин дает нагрузку на сердце будущего малыша, и снижает его вес.

Потому выпивайте некрепкий напиток, в который возможно додавать мед, лимон.

Всем дамам, каковые кормят либо кормили грудным молоком собственных детей, педиатры рекомендуют выпивать чай для увеличения лактации. Само собой разумеется, это спорное утверждение, но часть истины в нем присутствует.

Дабы тёмный чай пользу приносил, его необходимо выпивать теплым, маленькими количествами, за час до кормления. Основное правило – тёмный чай необходимо разводить молоком.

В случае если внезапно даме на протяжении беременности был противопоказан тёмный чай, то при грудном вскармливании возможно понемногу возвращать напиток в собственный рацион. Затевать выпивать его направляться с малых количеств, неспешно додавая его.

Тёмный чай не вреден для ребенка, что находится на грудном вскармливании. Мамочке пристально смотреть за состоянием собственного малыша. Нужно прекратить потребление этого напитка, в случае если:

1. Ребенок неспокойно спит.

2. У малыша начались неприятности с пищеварением.

3. Проявляется аллергическая реакция.

Дама может додавать в чай лимон и молоко, а вот от меда направляться отказаться, по причине того, что он есть сильным аллергеном.

Тёмный чай: его польза для похудения

Большая часть людей уверены в том, что скинуть лишние килограммы им окажет помощь зеленый чай. Но это не совсем так.

Тёмный чай более действен в этом случае. Он благоприятно воздействует на скорость обменных процессов в организме, что ведет к похудению. Скинуть лишний вес человеку оказывают помощь вещества, каковые находятся в этом напитке:

1. Теин: активизирует обмен вещество в организме.

В случае если выпивать чашку напитка за полчаса до приема пищи, то это окажет помощь пище перевариваться намного стремительнее, что не ведет к нежелательным застоям продуктов в желудке.

2. Йод: оказывает благоприятное действие на работу щитовидной железы, которая несёт ответственность за распределение в организме жиров. Выпивая одну чашку чая в сутки, вы сможете умерить собственный аппетит и предохранить себя приблизительно от 500 лишних грамм.

3. Пектин: самый главный компонент, что содействует похудению.

Он не дает возможности усваиваться несложным углеводам, связывая их.

Чтобы похудеть, принципиально важно знать кое-какие правила приема тёмного чая. Ответственнее всего – это выпивать напиток перед приемом пищи, на голодный желудок.

Одна чашечка напитка способна сжечь до 200 ккал. Запрещено выпивать жидкость на протяжении еды.

Тёмный чай содержит в себе огромное количество различных веществ, каковые смогут приносить пользу. Но, в случае если злоупотреблять этим напитком, возможно повредить здоровье . К примеру, переизбыток фтора в организме угрожает разрушением костной ткани, заболеванием почек, щитовидной железы.

Кроме этого тёмный чай способен выводить из людской организма ответственные вещества, к примеру, магний, что отвечает за работу нервной совокупности.

Не легко выяснить чего больше несет тёмный чай – пользы либо вреда. Основное не забывать лишь о том, что кроме того наилучшее лекарство может стать ядом, в случае если использовать его неправильно и в огромных количествах.