Ароматные персики: польза для здоровья и возможный вред фрукта. Чем полезны персики для взрослых и детей?

Бархатистая кожица и восхитительный медовый запах – таков спелый румяный персик.

Этот фрукт ассоциируется с женской красотой, молодостью, невинной свежестью.

Ароматные персики: калорийность и состав

Польза персиков разъясняется их богатым составом. Фрукт содержит массу нужных веществ:

• аскорбиновую кислоту (витамин С);

• ретинол (витамин А), замечательный антиоксидант;

• токоферол (витамин Е), особенно нужный при беременности;

• таинственный витамин К, регулирующий свертываемость крови;

• никотиновую кислоту (витамин РР), нужный элемент окислительно-восстановительных процессов;

• микроэлементы: магний, калий, фосфор, кальций, цинк, медь, железо и др.;

• органические кислоты;

• эфирные масла;

• клетчатку;

• пектин.

Кроме того в одном плоде так большое количество пользы, что при регулярном потреблении организм не будет испытывать ни стрессов, ни недочёты энергии.

какое количество калорий в персике? Весьма мало. Не обращая внимания на сладкий сок, в 100 г персиковой мякоти всего 45 ккал.

Так что два-три плода (в частности столько рекомендуется для надёжного ежедневного потребления) никакого вреда фигуре не нанесут.

Нужные особенности персиков

Бархатистые плоды оказывают благотворное а также целительное действие на человеческий организм. Чем нужны персики? В первую очередь собственной свойством насыщать организм натуральными витаминами, соответственно, бороться с ранним старением, вялостью, хронической усталостью.

Дабы почувствовать очевидно выраженный общеукрепляющий эффект, достаточно каждый день выпивать по 50 мл только что выжатого натурального сока либо съедать по два спелых фрукта.

Нужные особенности персика этим не ограничиваются. Плоды оказывают помощь нам бороться с рядом недугов и неприятных симптомов. Польза персика проявляется в следующем:

• улучшается работа желудочно-кишечного тракта;

• ускоряется обмен веществ;

• организм очищается от токсинов и шлаков;

• содержание холестерина нормализуется, что есть профилактикой атеросклероза;

• укрепляется сердечная, нервная, иммунная совокупность;

• улучшается состояние сосудов, нормализуется состояние сосудов головного мозга;

• увеличивается память, активируется работа головного мозга, появляется энергия.

При железодефицитной анемии персики оказывают помощь восполнить недочёт железа, при депрессии улучшают настроение, при запорах слабят.

За счет огромного количества антиоксидантных веществ возможно замедлить старение организма, включив сочную мякоть в собственный рацион, и реально улучшить состояние кожи.

Имеется эти, что персики способны предотвращать развитие раковых опухолей. Они великолепно утоляют жажду и голод, легко и скоро перевариваются, облегчая работу печени по переработке жиров.

Персики сохраняют собственные качества в сушеном и консервированном виде. Так, консервированные плоды прекращают рвоту, содействуют лучшему усвоению жирной, тяжелой пищи, улучшают секрецию желудочного сока и пищеварение в целом. Подобное действие оказывает на организм сушеный фрукт.

Целительные особенности персиков

Сладкие плоды способны оказывать не только профилактическое, но и целебное действие на организм. Нужные особенности персика проявляются при наличии следующих недугов:

• аритмия;

• пониженная кислотность желудка;

• ослабление сердечной мускулы;

• понижение остроты зрения;

• постоянные простуды и хронические воспалительные болезни;

• заражение кишечными паразитами;

• онкологические процессы;

• хроническое заболевание почек;

• ревматизм и подагра.

В случае если ласковая кожа обожжена солнечными лучами, возможно наложить на ожог пюре из свежего персика. Домашние маски на базе этого компонента оказывают очищающее, питательное, подтягивающее действие на увядающую кожу.

Посредством персика возможно кроме того отбеливать пигментные пятна, каковые довольно часто появляются на протяжении беременности.

Кстати, не праздный вопрос о том, сколько калорий в персике, для тех, кто грезит мало похудеть. Дело в том, что это один из немногих сладких фруктов с отрицательной калорийностью. Это значит, что на переваривание персиков организм тратит больше калорий, чем приобретает из них.

Для мужчин польза персиков содержится в их способности облегчать состояние при возникновении проблем с мочевыделительной совокупностью. В случае если больны почки, персики окажут помощь вывести соли из организма. В случае если воспалена простата, фрукты окажут помощь в исцелении, к тому же усилят потенцию. Регулярное потребление свежих персиков содействует нормализации мужского гормонального фона.

В народной медицине широко применяется не только плод, но и цветы, листья персика.

компрессами и Отварами возможно лечить, к примеру, мигрень, ревматизм, головную боль, фурункулез, экзему, псориаз, герпес. Чай с персиковым страницей сбивает температуру, содействует эвакуации и разжижению мокроты из бронхов, оказывает неспециализированный противовоспалительный эффект.

Польза для детей и беременных

Необычную изюминку персиковых плодов облегчать состояние дам на ранней стадии беременности в далеком прошлом применяют умелые гинекологи. Дело в том, что за счет собственного богатого витаминно-минерального состава и ласкового неяркого вкуса персик оказывает помощь совладать с тошнотой при токсикозе.

Достаточно съесть всего один плод, дабы ощутить облегчение.

Будущие матери довольно часто нервничают, а высокое содержание магния в персике оказывает помощь успокоить нервную совокупность. Стресс неспешно уходит, а неспециализированное состояние дамы существенно улучшается.

За счет громадного количества калия персики оказывают помощь совладать с нередкой проблемой беременных: отеками. Калий выводит воду из организма, соответственно, снижает риск и отёчность преждевременной родовой деятельности.

Кальций оказывает помощь избежать катастрофического для будущей мамы утраты кальция. Если не восполнять вовремя недостаток этого микроэлемента, состояние зубов и костей существенно ухудшится. В персике кальция довольно много, соответственно, его необходимо кушать в течении всего периода вынашивания плода.

Нужен для костей ребёнка и мамы фосфор, содержащийся в персиковой плоти. А фолиевая кислота незаменима для верного формирования нервной совокупности младенца и для обычного протекания беременности.

В случае если у беременной появляются запоры, достаточно выпивать перед едой четверть стакана выжатого сока. Это окажет помощь мягко простимулировать кишечник.

На поздних сроках беременности дамы довольно часто испытывают изжогу. В данной проблемой персик также справляется.

Что касается детей, то знакомить их с фруктом возможно с десяти месяцев.

Чем нужны персики детям? Плоды повышают аппетит, оказывают помощь совладать с растущими физическими нагрузками. В случае если ребенок довольно часто болеет, появился недоношенным, ослаблен, его иммунная совокупность начинается вяло и дает сбои, необходимо в обязательном порядке включать персики в рацион малыша. Кстати, данный совет актуален и в отношении ослабленных заболеванием людей, в особенности в пожилом возрасте.

Принципиально важно, что во время острого воспаления потребление плодов нежелательно: вред персиков в этом случае возможно больше, чем их потенциальная польза.

Прежде необходимо купировать, снять воспаление, добиться улучшения состояния.

Вред персиков

Вкусные сочные плоды смогут быть не только неполезны, но и небезопасны для здоровья.

Вред персиков доказан в следующих случаях:

• диспепсия (затрудненное пищеварение, сопровождающееся болью, дискомфортом и тяжестью в желудке);

• повышенная кислотность желудка (персики повысят кислотность еще больше, что может вызвать негативную реакцию организма);

• сахарный диабет (в плодах довольно много углеводов и сахаров);

• болезни щитовидной железы;

• разные болезни печени;

• ожирение;

• склонность к аллергическим реакциям на пыльцу растений.

Не обращая внимания на приятный вкус, объедаться персиками запрещено. Любое излишество ведет к бурной реакции организма, впредь до важного расстройства пищеварения.

Съеденные на ночь, персики смогут вызвать бессонницу, потому, что действуют возбуждающе, стимулируют активность нервной системы и мозга. Исходя из этого наслаждаться фруктами лучше в первой половине дня. Ни полдничать, ни ужинать персиками не рекомендуется – в другом случае уснуть удастся с большим трудом.

Очень осторожно направляться относиться к собственному питанию людям и диабетикам с пищевой аллергией. Использовать персики возможно лишь по окончании переговоры с доктором.

Здоровый человек без вреда для здоровья может съедать в сутки полкило сладкий фруктов.

Большее количество может привести к пищевому расстройству, исходя из этого быть больше допустимое количество не следует.