Антицеллюлитная диета: избавляемся от целлюлита в 5 этапов

«Победим ли целлюлит?» – таковой вопрос приходит непременно в голову любой из дам. Кое-какие предпочитают верить в то, что эта напасть летальна, что появление «апельсиновой корки» у дам – только дело времени, и позже уже никакие способы не окажут помощь вернуть коже упругость. Вы вольны примкнуть к числу таких пессимисток, в это же время диетологи с весомым опытом утверждают, что грамотно составленная антицеллюлитная диета способна опять сделать тело безукоризненным.

Оглавление:

Все о целлюлите

Ход № 1 – очищение организма

Ход № 2 – продуктовая ревизия

Ход № 3 – переход на верное питание

Ход № 4 – составление меню

Видео-советы по борьбе с целлюлитом дома

Ход № 5 – смена образа судьбы

Все о целлюлите

к оглавлению ^

Ход № 1 – очищение организма

Дабы победить «апельсиновую корку», необходимо выполнить два базисных условия: избавиться от жировых запасов и очистить организм от негативных накоплений (токсинов, шлаков и тому аналогичного). Поболтаем о втором.

Во-первых, пересмотрите собственный питьевой режим. Чрезмерное потребление жидкости провоцирует усугубление обстановки.

Пораженные целлюлитом территории весьма «обожают» собирать около себя водные запасы, тем самым увеличивая собственный количество. Если вы выпиваете довольно часто, большое количество (более 2 литров), то урежьте ежедневную норму до полутора литров. Ни при каких обстоятельствах не страдаете жаждой?

Единственный напиток, что вы потребляете в течении дня, – это утренний кофе?

Стоит ли удивляться, поскольку ваш организм изнемогает от недочёта жидкости, следствие чего появляется сбой работы многих совокупностей, включая обмен веществ. Исходя из этого жир, вместо того, дабы таять, будет только множиться. Измените питьевой режим, выпивая около 1,5 литра чистой воды (лучше без газа) и, заметите, что обстановка начнет улучшаться.

Как избавиться от токсинов?

Тут все легко: не злоупотребляйте алкоголем, поборите пристрастие к табаку, сведите потребление кофе до минимума (норма – не более 2 чашек за сутки). Кроме этого нужно забыть о сахаре либо перейти на фруктозу. Для чего все это?

Перечисленные вещества провоцируют активацию свободных радикалов, каковые очень плохо воздействуют на лимфатическую совокупность, несущую ответственность за своевременный вывод из организма разных токсинов, благодаря чего появляются волокна – стройматериал для ненавистных бугорков.

//’); //]]>

Как вы осознаёте, неверная работа лимфатической совокупности чревата не только возникновением «апельсиновой корки», но и ухудшением здоровья, и блеклостью красоты.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале.

Просматривать потом >>>

к оглавлению ^

Ход № 2 – продуктовая ревизия

Если вы удачно избавились от негативных привычек, и придерживаетесь обычного питьевого режима, значит, пора переходить конкретно к коррекции совокупности питания, поскольку верная диета против целлюлита обязана базироваться только на нужных продуктах.

Итак, что из рациона направляться срочно исключить?

жиры животного происхождения;

колбасные изделия;

копчености;

соления, маринады;

консервы;

маргарин;

каждые полуфабрикаты;

жирное мясо;

мясные блюда с корочкой;

бульонные кубики;

шоколад и все изделия из него;

крепкий чай;

приправы, которые содержат в составе усилители вкуса;

изделия из рафинированной муки (макароны, булочки, пельмени и вареники, торты и пирожные, белый хлеб);

жареные блюда.

к оглавлению ^

Ход № 3 – переход на верное питание

Дабы диета от целлюлита была действенной, необходимо смотреть за каждым кусочком, попадающим к вам в рот.

Какие конкретно продукты себя прекрасно зарекомендовали в борьбе с «апельсиновой коркой»?

рыба, морепродукты, кроме консервы;

постное мясо;

молочная продукция;

растительное масло, в особенности оливковое (потреблять, действительно, направляться умеренно);

яйца;

орехи, семена;

бобовые культуры;

овощи в любом виде, зелень;

крупы (но лишь из цельного зерна);

фрукты/ягоды, сухофрукты;

травяной чай, отвар шиповника.

Не считая другого, перечисленные продукты необходимо еще верно готовить.

Жарить, додавать сахар и муку не рекомендуется. Кое-какие жертвы «апельсиновой корки», ознакомившись со перечнем разрешенной еды, потом не просматривают материал, а просто начинают питаться тем, что разрешено, готовя продукты на собственное усмотрение. Таковой подход ничего не поменяет.