Антицеллюлитная диета для устойчивого результата: меню и рецепты

Целлюлит – далеко не безобидная «апельсиновая корка», а потому антицеллюлитная диета по праву имеет статус лечебной. Во многих государствах, к примеру во Франции, он официально признан заболеванием. Не будет громадной неточностью, в случае если назвать и эпидемией, по причине того, что этому недостатку подвержены восемь дам из десяти. «Апельсиновая» корка формируется независимо от возраста и веса и может показаться кроме того в четырнадцать лет.

Оглавление:

Избавит ли диета от целлюлита

Главные правила спецпитания

Примерное меню на десять дней

Рецепт каши из пророщенной пшеницы

1-й и 5-й дни

2-й и 6-й дни

3-й и 7-й дни

4-й и 8-й дни

9-й сутки

10-й сутки

Советы по проведению диеты при целлюлите

7 комментариев

Обстоятельством неприятного явления есть гормональное нарушение обмена веществ — продукты жизнедеятельности не выводятся из клеток и от этого их стены грубеют, кальцинируются. Группы кальцинированных клеток с жёсткими стенками образуют островки в соединительной ткани, каковые как магнит притягивают к себе воду. Так на ногах, руках, ягодицах, животе и на бедрах появляется «апельсиновая корка».

Избавит ли диета от целлюлита

Существует масса способов сделать проявления заболевания не такими заметными:

массаж,

СПА-процедуры,

аппаратная косметология,

лекарства, а также мезотерапия — введение препаратов точечно под кожу

гомеопатия

кремы, маски, обертывания и пр.

Но ни одно из этих средств не избавляет от обстоятельства, пройдет мало времени и целлюлит снова станет заметным.

Стойкий эффект дает лишь очищение организма от излишков и токсинов воды, вторыми словами — нужна антицеллюлитная диета. Лишь положив в базу борьбы с целлюлитом диету, возможно применять массаж, антицеллюлитные кремы, обертывания и другие лечебные процедуры как дополнение.

к оглавлению ^

Главные правила спецпитания

Главным в избавлении от ненавистной «апельсиновости» кожи есть восстановление водно-солевого обмена.

Для этого необходимо всего лишь выполнять верный питьевой режим, другими словами выпивать по 2 литра воды в день. Это может показаться чересчур несложным, а потому неэффективным, но не спешите с выводами. Простые меры весьма действенны. Водичка вымоет из организма, а также из межклеточного пространства, токсины и шлаки.

А дабы она не задерживалась в тканях, необходимо сократить потребление соли 5-ю граммами в день (добрая половина чайной ложки).

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

//’); //]]>

А дабы новые токсины не засоряли организм, необходимо не забывать о своевременном очищении кишечника. Главные ассистенты в этом — фрукты и сырые овощи, и цельные злаки, мука и отруби неотёсанного помола. По данной причине для борьбы с целлюлитом не годятся все протеиновые диеты — Дюкана, кремлевская и др.

Калий, медь и цинк в обязательном порядке должны находиться в рационе много. Они оказывают помощь избавляться от воды и возвращают эластичность клеточным оболочкам.

Богаты этими веществами печеный картофель, пшеничные проростки, кунжут, листовые овощи и орехи. Кунжутом возможно посыпать сверху каждые блюда либо делать из него кунжутное молоко, которое прекрасно выпивать перед сном.

Кушать необходимо довольно часто, но понемногу, дневную калорийность нужно «будет держать в узде» – на уровне 1200-1500 ккал.

Низкая калорийность дневного рациона будет помехой активным занятиям спортом, исходя из этого, если вы не мыслите собственной жизни без спорта, разумным ответом будет повременить с фитнесом и заняться чем-нибудь поспокойнее, к примеру, йогой.

к оглавлению ^

Примерное меню на десять дней

к оглавлению ^

Рецепт каши из пророщенной пшеницы

Во-первых, диета рекомендует использовать кисель и кашу из пророщенной пшеницы, исходя из этого вам не помешает выяснить, как она готовится.

Рецепт забран из книги Е. Сергеева «Йога — жизнь без лекарств». Необходимо забрать 50 г зерен пшеницы, промыть в воде, всплывшие — удалить. Позже зерна необходимо прорастить, в большинстве случаев на это достаточно суток. Для этого их высыпают в тарелку, на дне которой лежит мокрая хлопчатобумажная салфетка, сверху тарелку закрывают.

Внимание! Величина проростков не должна быть больше 1 мм!

Пророщенные зерна необходимо измельчить в кофемолке. Молоко вскипятить, положить в него пшеницу, дождаться закипания и отключить.

Кастрюлю нарыть сложенным полотенцем, разрешить настояться 15-20 мин.. В случае если молока забрать побольше, то окажется не каша, а кисель, он не меньше нужен.