Ананасовая диета для похудения + видео

Диеты, связанные со строгими ограничениями, превосходно тренируют силу воли, но время от времени отвергаются красивыми женщинами как раз по обстоятельству их сложности. К счастью, существуют уникальные виды режимов питания, каковые не отличаются твёрдым подбором меню и включают в себя продукты, не только нужные для фигуры, но и вкусные, к примеру, ананасы. Популярная ананасовая диета для похудения – это выход для дам, каковые желают пускай не стремительной, но стабильной и «вкусной» утраты веса.

Оглавление:

Феномен бромелайна и развенчивание мифов

Нужные особенности ананаса, на которых основаны многие диеты

Разгрузочные дни с ананасом

Низкокалорийная пятидневная диета

Феномен бромелайна и развенчивание мифов

Из-за чего как раз ананасы, а не яблоки либо апельсины? Все легко: эти южные сочные плоды содержат в собственном составе необычный экстракт – бромелайн, о котором среди желающих похудеть складываются легенды. Рекламные ролики твердят о том, что это чудесной вещество с легкостью расщепляет жиры, исходя из этого похудеть с его помощью возможно скоро и легкомысленно, только употребляя ананас вместе с другой пищей.

Все мало в противном случае.

Тем, кто не привык верить рекламным тезисам, предлагаем запомнить пара положений, касающихся бромелайна:

он, вопреки слухам, не сжигает жиры, а только участвует в ходе пищеварения, расщепляя сложные белки, в следствии чего они распадаются на простые соединения аминокислот;

на жиры, находящиеся в клетках организма, бромелайн никак не воздействует;

не считая ананасов, этот компонент содержится в других растениях (к примеру, киви);

экстракт, что применяют в качестве пищевой добавки, приобретают не из привычных нам сочных и ароматных плодов, а из стеблей растения.

Так, прямо не влияя на жировые «запасы», бромелайн все же усиливает процесс пищеварения, и, впитываясь в кровь, есть хорошим противовоспалительным веществом.

к оглавлению ^

Нужные особенности ананаса, на которых основаны многие диеты

//’); //]]> к оглавлению ^

Разгрузочные дни с ананасом

Фруктовые диеты-однодневки превосходно подходят для разгрузки, которую возможно проводить один раз в 14 дней. Сок ананаса быстро повышает кислотность, исходя из этого применять его необходимо с опаской, а людям с болезнями ЖКТ, поджелудочной железы, печени и жёлчного пузыря разгрузочные опыты с этим продуктом категорически запрещены.

В течение одного дня рекомендуют съесть приблизительно 1,5 кг мякоти плода, поделив целый количество на 4-5 частей.

Вместо воды употребляют натуральный сок без сахара, пополам разведённый водой. Данный нужный напиток положительно воздействует на процессы пищеварения, исходя из этого его возможно выпивать и в другие дни – по утрам, на голодный желудок. Концентрированный свежевыжатый сок использовать не советуют.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале.

Просматривать потом >>>

Калорийность ананаса – 48 ккал, к тому же он владеет так называемой «отрицательной» калорийностью: при переваривании мякоти плода организм затрачивает больше энергии, чем приобретает. По результатам разгрузочного дня возможно утратить 0,5-1,0 кг лишнего веса.

к оглавлению ^

Низкокалорийная пятидневная диета

Дабы избавиться от 2-3 кг, мешающих втиснуться в любимое платье, достаточно «посидеть» на умеренной протеиново-ананасовой диете, которая продолжается всего 5 дней.

Выбор блюд всецело зависит от вкусовых предпочтений, единственное условие – отсутствие жира и небольшая калорийность ингредиентов в их составе.

Рекомендации от диетолога:

для разнообразия кусочки ананаса возможно додавать в разные блюда: запеканки, салаты, гарниры, закуски, десерты;

главный «костяк» блюд – низкокалорийные продукты с минимальным процентом жирности;

стоит обратить внимание на состояние плода – лишь свежий, здоровый ананас принесет пользу организму;

сок в обязательном порядке необходимо разбавлять водой, и в течении всего срока использовать как возможно больше питьевой воды.