DEFAULT 

Закаливание водой воздухом и солнцем реферат

orudur 1 comments

Закаливающее действие воздуха зависит главным образом от его температуры. Иногда неправильно подходят к закаливанию солнцем, требуя, чтобы дети спокойно лежали. Урок соответствует ФГОС. Методы закаливания детей и подростков воздухом, водой и солнцем. Заключение В основе закаливания лежит способность организма человека приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды. Закаленный человек легко переносит холод и жару, он более сдержан, уравновешен, всегда бодр и в хорошем настроении, лучше справляется со стрессами.

Рассмотрение методики детского закаливания: контрастного обливания ног, закаливания воздухом. Закаливание - примеры из жизни выдающихся людей как лучший повод для подражания. Основные методы и принципы закаливания.

Фазы реакции организма на действие пониженной температуры воды.

Закаливание водой, солнцем и воздухом. Воздействие природных факторов. Гигиена - наука о здоровье, о создании условий, благоприятных для сохранения человеком здоровья. Роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. Основы закаливания воздухом, водой и солнцем. Гигиенические требования к спортивным сооружениям. В холодное время года лучшая одежда для сна — байковая закаливание водой воздухом и солнцем реферат с длинным рукавом или пижама, в тёплое — лёгкое бельё с короткими рукавами.

После того, как ребёнок улёгся, в комнате открывают форточки или окна; прохладный воздух ускоряет наступление глубокого сна. За минут до подъёма можно закрыть окно, чтобы воздух в комнате нагрелся. Большую роль в закаливании воздухом вне помещения играет прогулка. Здесь важно правильно одеть и обуть ребёнка соответственно сезону и погоде, чтобы обеспечить ему свободу движений и необходимый тепловой комфорт.

Закаливание воздухом, водой и солнцем

При снижении температуры до -3, -8 демисезонное пальто заменяется зимним, на ноги надевают утеплённые сапоги; при температуре от -1 до градусов дополнительно надевают вторые рейтузы, утеплённые сапоги с носками. В зимнее время важно предупредить переохлаждение организма ребёнка. Игры нужно подбирать подвижные, но чтобы ребёнок не перегревался. С наступлением тепла детей постепенно переводят на двухслойную, а затем на однослойную одежду.

Во время подвижных игр одежда должна быть спортивной — тренировочный костюм или трусы и майка. Благодаря прогулкам и правильно организованному дневному сну даже зимой ребёнок находится на свежем воздухе часов. Воздушные ванны дети получают при смене белья после ночного и дневного сна во время самостоятельного одевания и раздевания. В эти минут ребёнок бывает полностью или частично обнаженным. Если появляются признаки охлаждения, закаливание водой воздухом и солнцем реферат детям надевают колготы, платья с длинными рукавами, кофты.

  • Закаливание чаще всего рассматривается как процесс приспособления организма к меняющимся условиям погоды и климата.
  • Оздоровительное значение воздушных, солнечных ванн, водных процедур несомненно.
  • История закаливания [Электронный ресурс].
  • Баня выполняла лечебную и оздоровительную функции.
  • Принимать их лучше всего утром, когда воздух особенно чист и еще не слишком жарко, а также ближе к вечеру, когда солнце клонится к закату.
  • Добавить свою работу.
  • Характеристика и отличительные черты процесса закаливания водой, воздухом и солнцем.

При местном воздействии начинают с воды в 30 градусов, через каждые дня её снижают на градуса до тех пор, пока она не достигнет градусов. Для общего воздействия начальная температура воды — градуса, через каждые дня её снижают на градуса и доводят до градусов.

Закаливание водой воздухом и солнцем реферат 4986

Дозировка воздушных ванн осуществляется двумя способами: постепенное снижение температуры воздуха или увеличение времени при той же температуре. После такой подготовки можно перейти к закаливанию на открытом воздухе. Первая воздушная ванна должна длиться не более 10 минут. А каждая последующая увеличиваться на минут. Их продолжительность не более минут, с постепенным увеличением до минут. Воздушные ванны возбуждают аппарат терморегуляции, положительно влияют на всю деятельность кожи, на сердечно-сосудистую и дыхательную системы и оказывают благотворное воздействие на психику человека.

Виды закаливания организма. Закаливание солнцем, воздухом, водой.

Закаливающее значение действия солнца своеобразно. Солнце является сильно действующим средством закаливания.

Реферат "Закаливание. Виды закаливания. Влияние на организм."

Солнечные инфракрасные лучи обладают ярко выраженным тепловым действием на организм. Они способствуют образованию в нем дополнительного тепла.

В результате этого усиливается деятельность потовых желез и увеличивается испарение влаги с поверхности кожи. Происходит расширение подкожных сосудов, усиливается кровоток, а это улучшает кровообращение во всех тканях организма. Ультрафиолетовые лучи способствуют образованию в организме витамина D, улучшают состав крови, повышают сопротивляемость организма к простудам и инфекциям.

Солнечные ванны нужно принимать очень осторожно, иначе вместо пользы они принесут вред ожоги, тепловой и солнечный удары. Принимать их лучше всего утром, когда воздух особенно чист и еще не слишком жарко, а также ближе к вечеру, когда солнце клонится к закату. Продолжительность их не должна превышать 5 минут, далее нужно прибавлять по минут, постепенно доводя до часа. Голова должна быть прикрыта чем-то вроде панамы, а глаза темными очками.

Сначала эту процедуру делают лишь по пояс, а затем переходят к обтиранию всего тела. Необходимо помнить, что положительный эффект от закаливания вы получите только в том случае, если оно будет проводиться систематически, без перерывов, с соблюдением всех требований врача и с учётом индивидуальных особенностей вашего ребёнка. Прямые солнечные ванны после тренировки световоздушными у детей более старшего возраста проводятся не более мин. Традиционные методы закаливания. Однако необходимо также учитывать влажность и скорость движения воздуха.

В основе закаливания лежит способность организма человека приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды. Закаливание следует начинать с самого раннего детства и продолжать в течение всей жизни, видоизменяя формы и методы его применения в зависимости от возраста.

Закаливание воздухом

Оздоровительное значение воздушных, солнечных ванн, водных процедур несомненно. Закаленные люди легче переносят изменения влажности, холод и жару, меньше подвергаются простудным и другим заболеваниям.

Закаливание укрепляет нервную систему, улучшает работу сердца и легких, состав крови и обмен веществ. Средства закаливания просты и доступны, они всегда под рукой.

Главное в том, что их можно использовать в любое время года, в любых условиях.

4863994

Они не требуют сложной аппаратуры и специальных кабинетов, способы их применения не представляют затруднения. Гребешева, Н. Ананьева, С. Грибакин и др. Однако необходимо также учитывать влажность и скорость движения воздуха. Такое подразделение условно и рассчитано на обычного человека, начинающего закаливание. Естественно, у закалённых людей ощущение холода возникает при более низкой температуре.

[TRANSLIT]

Начинать приём воздушных ванн рекомендуется в предварительно проветренном помещении. Затем, по мере закаливания, следует проводить процедуры на открытом воздухе. Лучшее место для закаливания - затенённые участки с зелёными насаждениями, удалённые от источников возможного загрязнения атмосферы пылью, вредными газами. Принимаются ванны лёжа, полулежа или в движении.

Во время прохладных и холодных ванн необходимо выполнять физические упражнения. В сырую и ветреную погоду продолжительность ванны сокращается. При дожде, тумане и сильном ветре процедуры проводить не рекомендуется.

Закаливание водой воздухом и солнцем реферат 4775

Дозировка воздушных ванн осуществляется двумя способами: постепенным снижением температуры воздуха или увеличением длительности процедуры при одной и той же температуре. Последний способ удобнее, так как температура воздуха во многом зависит от погоды. Контрастное закаливание эффективнее закаливания только холодом. Но есть сторонники и этого метода [4, 5]. Для этого вида закаливания используют обливание из ведра водой температуры oC, купание в ледяной воде в течение мин.

Страх перед применением этих видов закаливания у взрослых и детей старшего возраста преувеличен из-за незнания и неправильных выводов в крайне немногочисленных научных публикациях. В редких научных исследованиях, посвященных "моржам", закаливание водой воздухом и солнцем реферат наблюдений невелик, не обращается внимание на то, что очень часто начинают заниматься этими видами закаливания устройства и механизмы реферат с различными хроническими заболеваниями после безуспешного лечения традиционными медикаментозными методами.

Поэтому, конечно, в таких группах выше процент людей с ишемической болезнью сердца, гипертонией, заболеваниями органов дыхания, желудочно-кишечного тракта и др.

Если родители настаивают на проведении таких видов закаливания, долг медицинского работника состоит не в том, чтобы запретить категорически, так как в большинстве подобных случаев родители все равно их будут проводить, а в том, чтобы настойчиво рекомендовать специальные правила, особенно учет возрастных и индивидуальных особенностей ребенка и постепенное увеличение дозы раздражающего воздействия.

В заключение необходимо остановиться на так называемых фармакологических методах закаливания. Речь идет об иммуностимуляторах, усиливающих интерферонообразование, таких как продигиозан, левамизол, тимолин, T-активин и др. Некоторые авторы рекомендуют их использовать для профилактики частых респираторных заболеваний у детей раннего возраста.

Но, как правило, научные исследования об эффективности иммуностимуляторов у этой группы детей касаются только иммунологических показателей до и после применения препаратов, в частности снижения уровня IgE, нарастания числа T-лимфоцитов. Однако результаты закаливание водой воздухом и солнцем реферат терапевтического опыта свидетельствуют об отсутствии влияния лечения иммуностимуляторами на уровень и динамику респираторной заболеваемости, в то время как, например, контрастное закаливание уже через год способствует снижение ОРВИ детей раннего возраста в 3,5 раза [6].

Сделать эссе по обществознаниюСтоунхендж на английском языке с переводом доклад
Убийство курсовая работа со сноскамиКнига милые кости рецензия
Реферат рентген шейного отдела позвоночникаАналитический отчет по психолого педагогической практике
Рецензия на дипломную работу совершенствование системы управленияКочевые племена азии и китая доклад

Повышение устойчивости человека к различным неблаго-приятным факторам окружающей среды — основная задача современной медицины. В этом именно и заключается её про-филактическая направленность.

Народная мудрость усматривала в этом главный, а может быть и единственный по тем временам, источник здоровья. Амбодик, С. Зыбелин, А. Выдающиеся детские врачи Н.

Филатов, А. Кисель, Н. Гундобин, Г. Ещё в г. Сперанский публикует первую в России книгу о закаливании детей. С давних времен использовались и сейчас остаются основными и самыми действенными средства закаливания естественные силы природы: солнце, воздух и вода.

Закаливание чаще всего рассматривается как процесс приспособления организма к меняющимся условиям погоды и климата.

Купание противопоказано детям с заболеванием сердца, болезнями посек, почечных лоханок, детям, недавно перенесшим плеврит, воспаление легких. Так А. По свидетельству очевидца, кроме обливания холодной водой, А.

Закаливание надо рассматривать как сознательное применение в определенной системе мероприятий, повышающих сопротивляемость организма, воспитывающих способность быстро и без вреда для здоровья применяться к различным условиям внешней среды. Закаливание следует начинать с самого раннего детства и продолжать в течение всей жизни, видоизменяя формы и методы его применения в зависимости от возраста. Оздоровительное значение воздушных, солнечных ванн, водных процедур несомненно.

Закаленные дети меньше болеют, легче переносят заболевания. Доступность средств закаливания заключается в том, что они всегда под рукой, главное в том, что можно использовать в том или ином виде, в любое время года, в любых условиях.

Они не требуют сложной аппаратуры и специальных кабинетов; способы их применения в умелых руках не представляют затруднений.

Закаливание (польза закаливания, способы закаливания, правила закаливания)

Иванченко В. Тайны русского закала. Воронцова И. Закаливание детей с применением интенсивных методов. Праздников В. Закаливание детей дошкольного возраста - М.

Традиционные и нетрадиционные методы оздоровления детей. Материалы конф. Толкачев Б. Физкультурный заслон ОРЗ. Турсунов М. Патогенетические основы врачебной тактики при частых ОРЗ у детей: Автореферат. Методическая реферативная работа по проектному методу обучения учащихся в классе В школах все Проблеме развития речи учащихся всегда уделялось большое внимание. В настоящее время установлены общие тенденции развития речи школьников, обоснована идея развития речи на межпредметном уровне, вскрыт Емельянов, фонопедия, развитие голоса, музицирование, постановка голоса, вокальное музицирование, пение, упражнения, попевки Общение давным-давно стало неотъемлемой частью нашей жизни.

Оно занимает львиную долю закаливание водой воздухом и солнцем реферат времени.