Учеными назван самый калорийный продукт

Нереально представить себе жизнь без молочных продуктов. Они являются бесценным источником кальция и белка. Кое-какие доктора советуют молочную диету для тех, кто деятельно занимается спортом, хотя наряду с этим за счет протеиновой диеты собрать мышечную массу.

Но высокая калорийность молока может сыграть злую шутку с теми, кто хочет похудеть. Исходя из этого оптимальнее знать о том, сколько калорий содержится как в самом молоке, так и в продуктах, приготовленных на их базе.

Молочные каши

С детства нам внушали идея о питательности и полезности молочных каш. Как раз исходя из этого детское меню, включавшее в себя манную либо овсяную каши, естественным образом переходит к людям во взрослом состоянии.

Каша на молоке без масла имеет малого калорийность – около 100 ккал на 100 гр. каши.

Калорийность молочных продуктов

самые калорийным считается сухое цельное молоко – до 500 ккал на 100 гр. сухого продукта. При разведении его водой, калорийность, конечно, значительно уменьшается.

Вторым калорийным молочным продуктом есть сыр. Такие сыры, как голландский либо же российский содержат 500 ккал на 100 гр. как раз исходя из этого хороший бутерброд с сыром обязан содержать всего 20 гр. продукта, в случае, если вы выполняете диету.

В твороге содержится 220 ккал на 100 гр., а обезжиренном– 100 ккал.

На третьем месте по калорийности находятся сливки и сметана.

Не обращая внимания на то, что эти продукты содержат всего 220 ккал на 100 гр. продукта, использовать их необходимо в умеренном количестве.

На последнем месте находятся кефир и йогурт. В 100 мл. ряженки содержится всего 50 ккал, а в обезжиренном йогурте либо кефире – 20 ккал на к100 мл. Как раз исходя из этого кефирная диета получила такую популярность.

Калорийность сгущенного молока

Вопреки имеющемуся точке зрения, в 100 гр. сгущенного молока содержится всего 120 ккал., но это в том, конечно, случае, если сгущенка не содержит сахара.