DEFAULT 

Техника прыжков в длину с разбега реферат

biogoblapar 3 comments

Начинающим прыгунам и спортсменам с недостаточным развитием силы ног не рекомендуется искусственно сгибать ногу в колене, так как прыгун может не справиться с воздействующими на него силами реакции опоры. После группировки прыгун выводит стопы вперед, выпрямляет туловище и подает вперед таз. Начало разбега При начале разбега с места учащийся начинает движение с контрольной отметки, поставив одну ногу вперед, другую — сзади на носке. Получается это в результате быстрого продвижения на маховой ноге вперед-вверх и быстрой постановки ноги для толчка. Когда маховая нога опускается вниз, разноименная рука опускается вниз, а другая рука поднимается вверх. Тер-Ованесяну улучшить результат почти на метр.

[TRANSLIT]

Он представляет собой полет в шаге. После отталкивания толчковая нога некоторое время остается сзади почти прямая, маховая нога согнута в тазобедренном суставе до уровня горизонта, голень согнута в коленном суставе под прямым углом с бедром маховой ноги. Туловище слегка наклонено.

Рука, противоположная маховой ноге, слегка согнута в локтевом суставе и находится впереди на уровне головы, другая рука полусогнутая отведена. Голова держится ровно, плечи расслаблены. Противоположные движения рук и ног с довольно широкой амплитудой и свободой движений компенсируют вращательный момент вокруг вертикальной оси тела после завершения отталкивания. Далее выполняются движения, соответствующие стилю избранного прыжка.

  • Тосуэлл прыгнул на 6,40 м, а уже в г.
  • Спортивная ходьба Техника спортивной ходьбы.
  • Высота подъема ОЦМ равняется примерно 50 — 70 см.
  • После обе ноги идут вперед, сгибаясь в тазобедренном и коленном суставах, плечи наклоняются несколько вперед, руки опускаются вперед—вниз.

После взлета в положении шага толчковая нога сгибается в коленном суставе и подводится к маховой ноге, плечи отводятся несколько назад для поддержания равновесия, а также для снятия излишнего напряжения мышц брюшного пресса и передней поверхности бедер, которые удерживают ноги на весу.

Руки, слегка согнутые в локтях, поднимаются вверх.

Прыжки в длину

Когда траектория ОЦМ начинает опускаться вниз, плечи посылаются вперед, руки опускаются вниз движением вперед—вниз, ноги приближаются к груди, выпрямляясь в коленных суставах. Прыгун принимает положение для приземления.

Техника прыжков в длину с разбега реферат 8637

После взлета и полета в шаге маховая нога опускается вниз—назад к толчковой ноге. Впереди находящаяся рука опускается вниз, присоединяясь к другой руке; руки выпрямляются в локтевых суставах; затем, двигаясь назад, поднимаются вверх. Прыгун оказывается в прогнутом положении и как бы выдерживает паузу, преодолевая в этом положении чуть меньше половины полетной фазы.

После обе ноги идут вперед, сгибаясь в тазобедренном и коленном суставах, плечи наклоняются несколько вперед, руки опускаются вперед—вниз. В заключительной части полета ноги выпрямляются в коленных суставах, руки отводятся. Эффективность его проявляется за счет сохранения координирующей структуры бегового шага в переходе от разбега к отталкиванию и в движениях в полете.

Из положения шага в полете первый шаг маховая нога выпрямляясь опускается вниз—назад, толчковая нога выводится.

Взлет во всех способах прыжков в основном одинаков. Именно на этом участке разбега можно получить объективный показатель ритмовой структуры прыжка, исходя из расстояния и времени выполнения последних беговых шагов. Необходимо помнить, что преждевременное выведение рук вперед вызовет опускание ног вниз и приведет к раннему касанию места приземления. Чем быстрее отталкивание, тем меньше потери горизонтальной скорости разбега, а значит, увеличится дальность полета прыгуна.

Продолжая движение, маховая нога двигается назад, сгибается в коленном суставе, а толчковая нога выносится бедром вперед, согнутая в коленном суставе второй шаг. После этого маховая нога, согнутая в коленном суставе, выносится вперед, присоединяясь к толчковой ноге.

Юпитер и сатурн рефератДоклад на тему достижения в биологииЧеченцы и их традиции для детей доклад
Дипломная работа на тему кормление коровДоклад на тему как появился русский алфавитРеферат как пишется введение
Диссертация система управления предприятиемГотовый отчет по педагогической практике в школеРеферат на тему чувашская республика
Тема доклада на мо по технологии8 подвиг геракла докладЭссе по обществознанию на тему я гражданин мира

Техника прыжка в длину с разбега. Опубликовано Лютая Тамара Ивановна вкл Подписи к слайдам: Слайд 1 Техника прыжка в длину с разбега. Исаенко Андрей Слайд 2 Из чего состоит прыжок: Технику целостного прыжка в длину с разбега можно разделить на четыре части: разбег, отталкивание, полет и приземление.

Слайд 3 Прыжки в длину с разбега входили в состав пентатлона еще в Древней Греции. Слайд 4 Разбег.

Слайд 5 Начало разбега При начале разбега с места учащийся начинает движение с контрольной отметки, поставив одну ногу вперед, другую — сзади на носке. По всему сайту В разделе Везде кроме раздела Search. Войти через: vk.

Надо помнить, что при четном количестве беговых шагов разбега на контрольную отметку ставится толчковая нога и движение начинается с маховой ноги и наоборот. В это время прыгун прогибается в грудной части позвоночника кадр 4 , и происходит небольшая задержка. Исаенко Андрей Слайд 2 Из чего состоит прыжок: Технику целостного прыжка в длину с разбега можно разделить на четыре части: разбег, отталкивание, полет и приземление. После обе ноги идут вперед, сгибаясь в тазобедренном и коленном суставах, плечи наклоняются несколько вперед, руки опускаются вперед—вниз.

Движения спортсмена в прыжках в длину принято условно подразделять на четыре основные фазы: разбег, отталкивание, полет, приземление. В настоящее время ведущие прыгуны используют разбег длиной от 36 до 44 м беговых шага.

Техника прыжков в длину с разбега реферат 3403436

Длина разбега определяется рядом факторов: полом, ростовыми показателями, степенью подготовленности специальных физических качеств. В конце разбега последние беговых шага длина и темп достигают предельных величин. Именно на этом участке разбега можно получить объективный показатель ритмовой структуры прыжка, исходя из расстояния и времени выполнения последних беговых шагов.

Различны только способы группировки в фазе полета.

Техника прыжков в длину с разбега реферат 6245

Успех прыжка в длину в значительной степени зависит от разбега, который состоит из 20—22 беговых шагов у женщин 18— На более короткой дистанции нельзя достичь максимальной скорости, а на меньшей скорости далеко прыгнуть невозможно.

Перед разбегом одна нога выставлена вперед, тело наклонено вперед или обе ноги слегка согнуты и расставлены на ширину плеч, руки на коленях. Сильно наклоненное туловище, энергичные движения ногами и руками позволяют набрать скорость в разбеге уже на 6-м беговом шаге. При этом постепенно наращивается и длина шагов. Затем скорость бега увеличивается более плавно до го шага. В средней части разбега туловище постепенно выпрямляется. Увеличивается размах и активность движений рук и ног.

Частота беговых шагов и длина их постепенно увеличиваются и в средней части разбега.

Техника прыжков в длину с разбега