DEFAULT 

Реферат по теме утомление и переутомление

lonmosino 2 comments

Импульсы возбуждения возникают в двигательных нейронах коры больших полушарий и подкорковых центров на шипиках дендритов, что позволяет предполагать особенную роль шипиков в обучении новым движениям. Мечникова" Кафедра физической культуры Реферат по физической культуре "Утомление, переутомление. Влияние гиподинамии на организм человека: слабость мышц и ощущение усталости. Биологические резервы: функциональные, структурные. Предполагается, что дендриты предохраняют нейроны от переутомления, так как во время утомления на поверхность мембраны дендритов выталкиваются ионы Na и внутрь накачиваются ионы К. Паустовский Константин Георгиевич.

И, наоборот, есть генетически обусловленная способность к быстрому восстановлению. Существенно и значение возраста. Так, например, у детей после интенсивной, но сравнительно небольшой продолжительности работы восстановление происходит быстрее, чем у взрослых, а после очень напряженных нагрузок, наоборот, медленнее.

  • Как и в школе, через каждые 20 минут нужно делать физкультурные паузы, а после 45 минут устраивать перерыв на минут.
  • Безопасность на транспорте Роль и функции структур МЧС Меры защиты от прямого и косвенного прикосновений.
  • Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.
  • При этом надо учитывать, что средства общего воздействия ванны, души, общее ультрафиолетовое облучение, аэроионизация, питание, витамины, общий массаж, некоторые лекарства и пр.

У лиц среднего и старшего возраста восстановительные процессы замедляются. Дубровский В. Реабилитация в спорте. Значение имеют также состояние здоровья, уровень физического развития, характер профессионального труда, привычность нагрузки, условия ее проведения, климато-географические и другие факторы.

Реферат по теме утомление и переутомление 5308870

Важно учитывать также совместимость используемых средств, в частности сочетание средств общего и локального воздействия хотя это деление в определенной степени и условно. При этом надо учитывать, что средства общего воздействия ванны, души, общее ультрафиолетовое облучение, аэроионизация, питание, витамины, общий массаж, некоторые лекарства и пр.

Импульсы возбуждения возникают в двигательных нейронах коры больших полушарий и подкорковых центров на шипиках дендритов, что позволяет предполагать особенную роль шипиков в обучении новым движениям. Важной мерой профилактики является обоснование и внедрение в производственную деятельность наиболее целесообразного режима труда и отдыха, то есть рациональной системы чередования периодов работы и перерывов между ними. Лермонтов Михаил Юрьевич. Нейроны больших полушарий головного мозга и нейроны спинного мозга имеют следующие отличия:. В понедельник работоспособность относительно понижена в связи с врабатываемостью.

Локальные действия декомпрессия, электростимуляция, тепловые процедуры, камерные ванны, локальный массаж и пр. При преимущественном воздействии нагрузки на отдельные группы мышц достаточно эффективны локальные средства в сочетании с водными процедурами; при нагрузках большого объема преимущество имеют средства общего воздействия; при работе, особенно большой интенсивности полезно введение контрастных процедур.

При выборе комплекса процедур весьма важно, чтобы они дополняли, а не снижали действие друг друга. Так, например, локальное баровоздействие усиливает эффект предшествующей процедуры, электрофорез оказывает более полное воздействие при предварительных тепловых процедурах, прохладный душ нивелирует действие ряда процедур и т.

Поскольку само по себе действие физических факторов на организм также сопровождается определенным расходом биологической энергии, важно, используя эти процедуры после нагрузки, не превысить реактивные возможности организма, чтобы не вызвать обратного действия. Применение широкого комплекса специальных средств целесообразно лишь отдельными циклами в реферат по теме утомление и переутомление периоды. В остальных случаях вполне достаточно использовать водные процедуры, массаж, рациональное питание и режим дня в сочетании с педагогическими и психологическими средствами.

Утомление является нормальным физиологическим процессом, возникающим в результате умственной или физической нагрузки. Усталость - это субъективное ощущение усталости, которое может возникнуть и без предшествующей нагрузки. Переутомление - патологическое состояние, которого нужно избегать.

Возникает вследствие хронического умственного или физического реферат по теме утомление и переутомление. Клиническую картину переутомления определяют функциональные нарушения в ЦНС, а патогенез сходен с неврозом.

Соединение отдельных средстввосстановления в комплекс значительно повышает эффективность действия каждого из.

Оценка работоспособности с применением тестов. Сюда можно отнести как психопедагогические средства например, оптимальный моральный климат, положительные эмоции, комфортные условия быта и тренировки, интересный разнообразный отдых, щажение психики, индивидуальный подход , так и психогигиенические средства регуляции и саморегуляции психических состояний: удлинение сна, внушенный сонотдых, психорегулирующая, аутогенная тренировка, цветовые и музыкальные воздействия, специальные приемы мышечной релаксации, управления тонусом произвольной мускулатуры, использование некоторых медикаментозных средств для уравновешивания нервных процессов и пр. Постепенно происходит сбой в координации движения и организм рабочего начинает тратить больше энергии, чтобы выполнить ту же работу. Одно из центральных мест среди этих проблем занимает проблема утомления.

Это касается как одновременного применения педагогических, психологических и медико-биологических средств. Большое значение имеет направленность тренировочного процесса, что в значительной степени определяет не только подбор средств, оказывающих избирательное или преимущественное воздействие на определенные функциональные звенья организма, но и тактику их использования.

Основное внимание уделяют при этом действию на состояние тех систем организма, которые претерпели наибольшие изменения при данной нагрузке и наиболее медленно восстанавливаются, а также состоянию интегральных систем, обеспечивающих работоспособность и адаптацию нервная система, гормональная регуляция, кровообращение.

Поэтому подбор восстановительных средств и тактика применения должны иметь выраженную индивидуальную направленность.

Реферат история развития натуральных чисел12 %
Реферат оценка деятельности коммерческого банка90 %

Всякий шаблон при этом не только не эффективен, но в ряде случаев и не безвреден. Сущность врачебного контроля и самоконтроля. Утомление при физической и умственной работе. Восстановление работоспособности после тренировки, тренировочная нагрузка и критерии переутомления.

«Как избавиться от переутомления», презентация в Доме Книги, А.В. Курпатов, 29.01.2019

Педагогические и медико-биологические средства восстановления. Утомление при физической, умственной работе. Восстановление работоспособности после тренировки. Контроль величины тренировочной нагрузки. Упражнения на расслабление. Тема: Человек как личность. Предыдущее Ещё по теме: Следующее Обучение — самое главное. Развитие памяти и внимания ОБЖ основы здоровья Снятие усталости и напряжения. Книги Василий Крутов - Возвращение к.

Крылатые латинские изречения. Лингвистические термины и определения. Литературные термины и определения. Правила и критерии написания сочинения. Смешные ошибки из школьных сочинений. Цитаты, изречения, крылатые выражения. Героический эпос древней литературы.

Проблема утомления и переутомления. Учимся и отдыхаем

Эпоха Возрождения, Ренессанс. Мифы народов мира. Античная, древнерусская литература. Средневековая поэзия Востока. Абрамов Федор Александрович. Профилактика утомления и основные пути повышения эффективности трудовой деятельности человека. Важной мерой профилактики является обоснование и внедрение в производственную деятельность наиболее целесообразного режима труда и отдыха, то есть рациональной системы чередования периодов работы и перерывов между. Продолжительность и число кратковременных перерывов определяют на основе наблюдений за динамикой работоспособности, учета тяжести и напряженности труда.

При выполнении особо тяжелых работ металлурга, кузнецы и др. Кроме регламентированных перерывов существуют микропаузы — перерывы в работе, возникающие самопроизвольно между операциями и действиями. Микропаузы обеспечивают поддержание оптимального темпа работы и высокого уровня работоспособности.

В зависимости от характера и тяжести работы микропаузы составляют 9. Особенно велик синтез ацетилхолина в нейронах коры больших полушарий, в подкорковых ганглиях и в промежуточном мозге. Чем выше пресинаптический потенциал, тем больше выделение ацетилхолина.

При гиперполяризации увеличивается пресинаптический потенциал ВПСП и возрастает выделение и разрушение ацетилхолина. Величина ВПСП приблизительно пропорциональна количеству медиатора, действующего на нейрон. Поэтому, умножая величину ВПСП на частоту реферат по теме утомление и переутомление в единицу времени, можно определить количество медиатора, выделяемого и разрушаемого при ритмическом раздражении.

Запас ацетилхолина в нейроне достаточен примерно для 10 тыс. Так как ацетилхолин поступает только из тех пузырьков, которые прилегают к пресинаптической мембране, то, несмотря на постоянную замену этих опустошаемых пузырьков, истощение его запаса может превосходить потребность в его мобилизации, особенно при частых импульсах, быстро следующих друг за другом.

Реферат по теме утомление и переутомление 1309

В результате наступит утомление вследствие нарушения передачи нервных импульсов в синапсах. Нейроны больших полушарий головного мозга и нейроны спинного мозга имеют следующие отличия:. Лабильность пирамидных, двигательных нейронов примерно в б раз больше, чем моторных нейронов спинного мозга, вследствие быстрой мобилизации медиатора в пресинаптических окончаниях.

Это обеспечивает высокую частоту импульсов при кратковременном раздражении. Постсинаптическое торможение в двигательных нейронах больших полушарий значительно сильнее и продолжительнее, чем в спинном мозге. Это обеспечивает избирательность переутомление при утомление вследствие подавления торможением посторонних движений.

Иррадиация импульсов в двигательных нейронах тормозится также ТПСП в тормозных нейронах коры, подкорковых ганглий и промежуточного мозга. Импульсы теме возникают в двигательных нейронах коры больших полушарий и подкорковых центров на шипиках дендритов, что позволяет предполагать особенную роль шипиков в обучении новым движениям.

Усиленное функционирование нейронов реферат больших полушарий приводит к увеличению на синапсах шипиков участков, на которые действует медиатор, к повышению активности этих участков и к более быстрой мобилизации медиатора.

Особенности строения и свойств реферат по теме утомление и переутомление коры головного мозга обусловливают сравнительно медленное наступление умственного и физического утомления при переключении с одного вида умственной работы на другой и при периодической смене ее физическими упражнениями, а также при активном отдыхе после физической работы. Адинамия и гиподинамия при умственной работе способствуют наступлению умственного утомления вследствие снижения функций проприоцепторов и резкого уменьшения притока проприоцептивных импульсов в нервную систему, понижающего ее тонус.

При утомлении падает и возбудимость рецепторов.

3784289

В развитии утомления существенная роль принадлежит также изменениям функционального состояния вегетативной нервной системы, что проявляется в нарушениях вегетативных функций и прежде всего сердечнососудистой и дыхательной систем. Таковы безусловнорефлекторные механизмы утомления.

Кроме того, утомление вызывается и условнорефлекторным путем. Обстановка, в которой многократно возникало утомление, может стать условным комплексным раздражителем, вызывающим утомление и без предшествующей работы.

Обстановка, в которой производилась интересная работа, не вызывает утомления. Умственное утомление проявляется в ослаблении внимания, двигательном беспокойстве, вялости, сонливости. При умственном труде по мере наступления утомления повышаются пороги чувствительности анализаторов зрения, слуха и др. При умственном утомлении учащается пульс, повышается систолическое кровяное давление, в височной артерии оно возрастает на мм рт. К концу рабочего дня снижается высота зубца Т для курсовой работы word, отражающего восстановительные процессы в миокарде.

После интенсивного умственного труда значительно понижаются мышечные усилия и динамическая работа. Легкая мышечная работа повышает умственную работоспособность, а длительная, тяжелая сильно переутомление снижает.

Умственное и физическое утомление зависит от здоровья, гигиенических условий труда, его организации, характера, продолжительности, рабочего оборудования.

Переутомление -- не нормальное физиологическое явление, а нарушение функций организма. Оно возникает при многократном повторении умственной и физической работы без достаточного интервала для восстановления работоспособности, когда наступающее утомление суммируется с остатком утомления от предшествовавшей работы.

Оно результат нарушения смены работы и отдыха, чрезмерной сложности и передозировки умственного и физического переутомление, его однообразия, монотонности или, наоборот, чрезмерного насыщения эмоциями. Физиологическая основа переутомления -- нарушение функций больших полушарий головного мозга, что проявляется в расстройстве двигательных и вегетативных рефлексов и их координации.

Признаки переутомления -- хронические утомление психики: ослабление внимания, усвоения, памяти, мышления, а теме головные боли, апатия, вялость, сонливость днем, бессонница ночью, ухудшение аппетита, мышечная слабость.

Переутомление и перетренировка сопровождаются снижением естественных иммунологических факторов: фагоцитарной активности лейкоцитов, бактерицидных свойств кожи и лизоцима слюны Н. Фомин, Переутомление может привести к нервным и психическим заболеваниям. Поэтому нужно предупреждать его появление. Читать реферат Скачать реферат.

Реферат по теме утомление и переутомление 8116

Еще похожие работы. Электронная библиотека студента StudentLib.