Лимонная диета – лучшие рецепты похудения с витамином С

Лимон – кислый и ароматный плод, привычный каждому. Его прозрачные дольки кладут в чай, применяют при приготовлении варенья и маринадов, используют для улучшения вкусовых качеств разных соусов и блюд. С кислым соком делают маски для лица. Существует кроме того лимонная диета.

Определите, что она собой воображает и кому противопоказана.

Оглавление:

Кислый и нужный цитрус

Лимонная диета на трое суток – оздоровление и очищение

Лимонная диета для похудения – рецепт на 15 дней

Разгрузочный сутки с лимонным напитком

Верно выбираем и используем цитрусы

Интересные факты о лимоне

Диетологи о пользе лимона для организма

Рецепты для диеты и не только

Лимонад

Орехово-медовый микс

Кислый и нужный цитрус

Китай, тихоокеанские острова и Индия стали отчизной этого фрукта, у нас его сперва кроме того именовали индийским яблоком.

Деятельно выращивают эти плоды на Кавказе и в Средней Азии. Из мякоти и цедры приобретают эфирное масло и лимонную кислоту. В лимонах возможно отыскать органические кислоты, азотистые вещества, сахара, минеральные вещества (а также соли калия и меди), и фитонциды и витамины: Е, Р, С, А, В1, В3 и В9.

Калий нужен для сосудов и сердца, цитрин в совокупности с аскорбиновой кислотой участвует в окислительно-восстановительных процессах. Кислый плод владеет антибактериальными и антиоксидантными особенностями, он действенно повышает свойство организма сопротивляться вирусным заразам. Лимон усиливает работу нервной совокупности, предотвращает тромбообразование, усиливает пищеварение, но вредит зубной эмали.

Фрукт губительно воздействует на дизентерии и возбудителей холеры.

к оглавлению ^

Лимонная диета на трое суток – оздоровление и очищение

Такое питание разрешает очистить кишечник и в один момент обогатить организм витамином С.

Сутки первый.

Разрешается кефир низкой жирности, лимонная вода и фрукты (на 0,5 литра воды сок одного лимона).

Сутки второй. Овсяная каша с яблоками, лимонная вода, йогурт.

Сутки третий. Яблоки, запеченные в духовке, и вода с соком лимона.

к оглавлению ^

Лимонная диета для похудения – рецепт на 15 дней

//’); //]]>

Утром натощак выпейте стакан воды с соком половинки лимона.

Ланч должен быть через час. Имеется разрешается все, не считая жареных и жирных блюд.

На следующий день необходимо выпить 2 стакана воды с кислым соком.

Старайтесь сократить количество употребляемых сладких и мучных блюд.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале. Просматривать потом >>>

На третий сутки увеличьте количество выпиваемой подкисленной воды до 3-х чашек в сутки. С каждым днем диеты выпивайте все больше воды.

В седьмой сутки необходимо выпить три литра лимонной воды (применяйте 3 лимона и 1 столовую ложку меда).

Вторую семь дней выпивают сок по таковой схеме. В 8-й сутки – 6 чашек, в 9-й – 5 чашек, в 10-й – 4 стакана и т. д. В последний 14-й сутки диеты необходимо выпить 3 литра воды с 3 ложкой и 1 лимонами меда.

Лимонно-медовая диета будет более действенна, в случае если сочетать ее с умеренными физическими нагрузками. Повторить ее возможно будет не раньше, чем через 3 месяца.

к оглавлению ^

Разгрузочный сутки с лимонным напитком

Лимонно-кефирную диету лучше запланировать на выходной сутки. Смешайте стакан обезжиренного кефира и 1 столовую ложку сока лимона. Напиток для похудения выпивайте утром натощак и вечером вместо ужина.

В течение дня разрешается съесть горсть кураги либо чернослива. На обед – вареная помидор и куриная грудка.

Противопоказания к диете:

гастрит, панкреатит, энтероколит;

язва желудка либо двенадцатиперстной кишки;

ухудшение любых хронических болезней;

аллергия.

Лимонная диета для похудения не принесет вреда здоровью, в случае если перед ее началом проконсультироваться с доктором.

Пищевые кислоты владеют разрушающим действием на зубы, исходя из этого выпивать кислую воду оптимальнее через соломинку, а по окончании необходимо прополоскать рот.

к оглавлению ^

Верно выбираем и используем цитрусы

Качественный лимон при нажиме легко пружинит.

Податливый и мягкий может оказаться гнилым, а через чур жёсткий – зеленым. Откажитесь от приобретения плодов с бугристой поверхностью, в нем толстая кожура и мало мякоти. Лимон с чёрными участками – кроме этого не лучший вариант.

Отдавайте предпочтение ровным, словно бы блестящим плодам, такие, в большинстве случаев, являются самыми свежими. В случае если на кожуре видны коричневые точки, продукт был подморожен, соответственно, будет легко горчить.