Кремовый каватаппи с грибами

Калорийность: 338 кКал

Белки: 11 г/100 г

Жиры: 1.3 г/100 г

Углеводы: 70.5 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 1149.2 кКал

В одной штуке/пучке: в 1 упаковке 1000 г

">Макароны КАВАТАППИ 340 г

Калорийность: 898 кКал

Белки: 0 г/100 г

Жиры: 99.8 г/100 г

Углеводы: 0 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 17.96 кКал

В одной чайной ложке: 5 г

В одной столовой ложке: 17 г

В одном стакане: 240 г

">Оливковое масло 2 ст. л

Калорийность: 41 кКал

Белки: 1.4 г/100 г

Жиры: 0.2 г/100 г

Углеводы: 8.2 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 0.41 кКал

В одной штуке/пучке: 75 г

">Лук репчатый 1

Калорийность: 60 кКал

Белки: 3 г/100 г

Жиры: 3.2 г/100 г

Углеводы: 4.7 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 17250 кКал

В одной чайной ложке: 5 г

В одной столовой ложке: 20 г

В одном стакане: 250 г

">Молоко 1% жирности 1,5 стакана

Калорийность: 27 кКал

Белки: 4.3 г/100 г

Жиры: 1 г/100 г

Углеводы: 1 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 62.1 кКал

В одной штуке/пучке: 35 г

">Шампиньоны 230 г

Калорийность: 343 кКал

Белки: 1 г/100 г

Жиры: 0.6 г/100 г

Углеводы: 83.5 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 3.43 кКал

В одной чайной ложке: 14 г

В одной столовой ложке: 40 г

В одном стакане: 240 г

">Крахмал кукурузный 1 ст. л

Калорийность: 392 кКал

Белки: 35.75 г/100 г

Жиры: 25.83 г/100 г

Углеводы: 3.22 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 47.04 кКал

">Сыр пармезан 1/2 ст. л

Калорийность: 55 кКал

Белки: 5 г/100 г

Жиры: 0.2 г/100 г

Углеводы: 8.3 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 165 кКал

В одной чайной ложке: 8 г

В одной столовой ложке: 20 г

">Горошек зеленый замороженный 300 г

Калорийность: 278.5 кКал

Белки: 22.6 г/100 г

Жиры: 20.9 г/100 г

Углеводы: 0 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 640.55 кКал

">Ветчина 230 г Калорийность блюда: 64.74 кКал/100г

Да, это и в правду истина, что возможно кушать пасту и наряду с этим сбрасывать лишний вес. Исходя из этого не требуется мучить себя лишними диетами и кушать безвкусную низкокалорийную пищу. Я предлагаю вам блюдо, богатое вкусом Средиземноморья, которое не содержит калорий и лишнего жира. Наслаждайтесь им и прощайтесь с лишними килограммами. До свиданья, диета!

Ход 1 Итак, приятели, приступим! Для начала нам нужно отварить итальянскую пасту. Затем берем сковороду и разогреваем на ней масло. Делайте это на среднем уровне огня.

На сковородку бросаем лук и обжариваем его на ней в течении трех мин.. После этого вам необходимо мало расширить пламя и поджарить вместе с луком и аппетитные шампиньоны. Жарьте , пока ингредиенты не получат корочку золотистого цвета.

Переложите это все бережно в какую-нибудь посудину. Ход 2 Сейчас заберите приготовленный крахмал и с опаской введите его в молоко. Влейте взятую смесь в сковородку и доведите ее до состояния кипения на среднем уровне огня. Кипятить смесь необходимо практически одну 60 секунд (все время ее помешивайте).

Снимите сковородку с плиты и добавьте в емкость натертый на терке сыр пармезан. Самую малость посолите и легко поперчите. Ход 3 Сейчас нужно выложить горошек в дуршлаг, сверху на него отбросить итальянскую пасту.

После этого нужно вернуть все это в кастрюлю. Добавить ароматную грибную смесь, соус из сыра и кусочек ветчины. Прекрасно все перемешайте.

Подавать блюдо необходимо с натертым сыром сорта пармезан. В одной порции этого блюда содержится 400 калорий, 23 грамма белка, 57 граммов углеводов, 8 граммов жира, 27 миллиграммов холестерина, и 880 миллиграммов натрия.