Девятидневная кефирная диета: популярный и доступный способ контроля веса

Кефирные диеты – один из популярных способов контроля веса. Такое внимание к этому кисломолочному продукту разъясняется не только его демократичной ценой и привычным с детства, а исходя из этого не вызывающим отвращения, вкусом, но и вправду заметным на мониторе и талии весов результатом. Кефирных диет множество: несколько кило перед фотосессией сожжет экспресс-диета на трое суток, а без шуток подготовит к пляжному сезону диета на месяц.

Проверить собственную выдержку и наряду с этим взять ощутимый эффект возможно и за меньший срок: 9 дневная кефирная диета окажет помощь избавиться от 10-12 кг, а ее выдержать в полной мере реально.

Оглавление:

Свойства кефира и его эффективность для похудения

Выбор кисломолочного напитка для диеты

Девятидневная диета на кефире «3+3+3»

Девятидневная кефирная диета для похудения

Рецепт кефирной окрошки

Свойства кефира и его эффективность для похудения

Кефир – продукт дешёвый, привычный и везде распространенный. Напиток, утоляющий жажду, замечательно справляется и с эмоцией голода. Неосторожно закидывая в холодильник только что приобретённую пачку, мы кроме того не воображаем, какова история этого продукта.

Сокровище кефира у большинства кавказских народов не имела возможности сравниться кроме того со ценой драгоценных металлов, поскольку реализовывать «чудесные грибки» считалось ужасным грехом. Кефирную закваску крали, из-за нее разрушались семьи и враждовали кланы. долгожительство горцев и Легендарное здоровье ими самими разъясняется ежедневным потреблением домашнего кефира.

Медики в далеком прошлом уже «разобрали» состав кефира на молекулы, обрисовали, охарактеризовали и дали наименование всем входящим в него бактериям, подробно изучили их влияние на организм. Академик Мечников много лет посвятил выведению оптимального штамма бактерий, талантливого перевоплотить молоко в лекарство от многих болезней.

Согласно точки зрения докторов разных специализаций кефир способен:

уничтожать патогенную и вырабатывать здоровую микрофлору кишечника;

нормализовывать пищеварение и очищать кишечник;

усиливать иммуностимулирующие процессы;

усиливать органы сердечно-сосудистой совокупности;

благотворно оказывать влияние на нервную совокупность, восстанавливать здоровый сон;

тормозить процессы старения а также противодействовать онкологическим болезням.

//’); //]]>

Все эти качества разрешают разглядывать кефир в качестве самый подходящего продукта для диетического питания, и как раз исходя из этого кисломолочный напиток есть базой многих диет различной степени строгости.

к оглавлению ^

Выбор кисломолочного напитка для диеты

Навязчивая реклама, ставшая поговоркой, информирует, что не все йогурты одинокого нужны. О кефире возможно сообщить то же самое. Обращение не только об герметичности упаковки срока и обязательной проверке годности при покупке а также не о сроках хранения открытого пакета. В диетическом питании значение имеет и жирность продукта.

Традиционно для диеты берется самый «легкий», однопроцентный кефир, но при громадных физических нагрузках таковой жирности может не хватать. В этом случае диетологи рекомендуют заменить кефир более плотной ряженкой, не смотря на то, что и уступающей кефиру по содержанию нужных бактерий.

Принципиально важно!

Отечественные читательницы в далеком прошлом худеют по примеру Марины без тренировок и диет в спортзале.

Просматривать потом >>>

к оглавлению ^

Девятидневная диета на кефире «3+3+3»

Собственный наименование эта диета, являющаяся одной из самых популярных, взяла за чередование меню через каждые три дня.

В первые три дня кефир употребляется в неограниченных количествах на ланч, ужин и обед.

При тошноте и головокружениях допускается поблажка в виде чайной ложечки меда. За данный период кишечник переживет настоящую главную уборку: избавится от залежей перегнившей шлака и пищи в тканевых складках. Эффект чистки улучшается вторым блюдом данной трехдневки – вареным без соли рисом. На дни готовится 100 г продукта.

Второй трехдневный этап: основное блюдо – куриная грудка 100 г, она запивается все тем же 1% кефиром.

Мясо кроме этого готовится без специй и соли на несколько либо отвариванием. Тех, кто не имеет возможности такое долгое время продержаться на пресной пище, спасет соевый соус.