Чудо-бобы какао: удивительная польза и возможный вред для организма. Вкусные рецепты для красоты на основе полезного какао

здоровье и Красота, диетические программы и необычайные рецепты, аромотерапия – не все сферы, где какао занимает весомую позицию.

Комплекс витаминов, антиоксидантов и минералов оценено не только фармацевтической отраслью, косметология обширно использует какао в собственных процедурах и рецептурах. Кулинария же никак не сможет обойтись без этого неповторимого компонента — один лишь торт «Захер» есть целой историей, секреты рецептуры которого до сих пор скрыты в швейцарском банке. Великие нужные особенности какао-бобов и возможный вред какао разглядим ниже.

Полезный состав, продукты на базе какао и их калорийность

Какао-бобы — это целый витаминный комплекс, замечательный состав макро- и микроэлементов. Громаднейшую сокровище составляют витамины группы B(пиридиновые). Состояние нервной совокупности зависит от баланса витаминов B: участвуют в выработке нейромедиаторов (ответственная составляющая цепочки передачи нервных импульсов), несут ответственность за тонус внутренних мышц и органов, стимулируют интеллектуальные свойства, воздействуют на скорость и качество обменных процессов. Минеральные вещества играются такую же ключевую роль, как и витамины, представлены кальцием, калием, магнием, железом, фосфором и др. Недочёт одного из них может проявиться как в элементарном выпадении волос, так и важными нарушениями ритма сердца.

Пользу какао для организма в этом случае не легко недооценить.

Пищевая сокровище (100г):

• Белки 12,8г

• Жиры 53,2г

• Углеводы 9,4г

Микроэлементы:

• Железо 4,1г

• Цинк 4,5г

• Медь 2275 мкг

• Кобальт 27 мкг

• Молибден 40 мкг

• Марганец 3 мг

Витаминный состав:

• Тиамин 0,09г

• Рибофлавин 0,3г

• Никотиновая к-та 1,9г

• Калий 747г

• Натрий 5г

• Магний 80г

• Хлор 50г

• Сера 83г

• Фосфор 500г

• Кальций 28г

Калорийность какао не пугает диетологов! Read More

Что взять с собой в роддом: готовим вещи для мамы и малыша

По окончании 35-й семь дней роды иногда начинаются в любую секунду. Исходя из этого разумно собрать «тревожный чемоданчик», что вы заберёте с собой, в то время, когда отправитесь в роддом.

Лучше заблаговременно приготовить вещи и для выписки, поскольку супруг может в спешке что-нибудь забыть. Эту вторую сумку покиньте дома, не забыв продемонстрировать мужу, где она стоит.

А вот что положить в первую – об этом мы и поболтаем.

Если вы отправляетесь в роддом в первый раз, да ещё и делаете это впопыхах, вы имеете возможность забыть что-нибудь ответственное. К примеру, паспорт либо страховой полис. А возможно, халат либо носки, что также важно. Исходя из этого подготовьте все заблаговременно.

Оглавление:

Что нужно забрать в роддом

Вещи для мамочки

Что забрать для малыша

Что необходимо на выписку?

Видео-рекомендации акушера о подготовке вещей

Что нужно забрать в роддом

Вещи, каковые нужно подготовить для роддома, поделить возможно на две группы: для будущей мамы и для долгожданной крохи. И еще потребуется отдельная категория — вещи для дня выписки из роддома.

к оглавлению ^

Вещи для мамочки

деньги на документы и дорогу;

Если вы заблаговременно заключали контракт с роддомом, не забудьте забрать это документ. Напишите записку с номером телефона доктора, акушерки, в случае если у вас имеется личная договоренность. Нужен кроме этого страховой полис, паспорт, сертификат на роды, обменная карта беременной.

записная книжка и часы;

Они потребуются для измерения времени записи и схваток их длительности. В записную книжку кроме этого возможно будет записать акушерок и рекомендации врачей по уходу за новорожденным, данные о прививках, другие сведения.

индивидуальные вещи;

Вам потребуется халат, шлёпанцы и тапочки для душа, 3-4 ночные рубахи, если не желаете пользоваться роддомовскими. Read More

Девятидневная кефирная диета: популярный и доступный способ контроля веса

Кефирные диеты – один из популярных способов контроля веса. Такое внимание к этому кисломолочному продукту разъясняется не только его демократичной ценой и привычным с детства, а исходя из этого не вызывающим отвращения, вкусом, но и вправду заметным на мониторе и талии весов результатом. Кефирных диет множество: несколько кило перед фотосессией сожжет экспресс-диета на трое суток, а без шуток подготовит к пляжному сезону диета на месяц.

Проверить собственную выдержку и наряду с этим взять ощутимый эффект возможно и за меньший срок: 9 дневная кефирная диета окажет помощь избавиться от 10-12 кг, а ее выдержать в полной мере реально.

Оглавление:

Свойства кефира и его эффективность для похудения

Выбор кисломолочного напитка для диеты

Девятидневная диета на кефире «3+3+3»

Девятидневная кефирная диета для похудения

Рецепт кефирной окрошки

Свойства кефира и его эффективность для похудения

Кефир – продукт дешёвый, привычный и везде распространенный. Напиток, утоляющий жажду, замечательно справляется и с эмоцией голода. Неосторожно закидывая в холодильник только что приобретённую пачку, мы кроме того не воображаем, какова история этого продукта.

Сокровище кефира у большинства кавказских народов не имела возможности сравниться кроме того со ценой драгоценных металлов, поскольку реализовывать «чудесные грибки» считалось ужасным грехом. Кефирную закваску крали, из-за нее разрушались семьи и враждовали кланы. долгожительство горцев и Легендарное здоровье ими самими разъясняется ежедневным потреблением домашнего кефира.

Медики в далеком прошлом уже «разобрали» состав кефира на молекулы, обрисовали, охарактеризовали и дали наименование всем входящим в него бактериям, подробно изучили их влияние на организм. Read More

9-дневная диета Маргариты Королевой – по стопам звезд

Быть актуальными – сильно. К сожалению, не всегда мода идет «в ногу» с медицинскими рекомендациями, ошибочно полагая, что красота – превыше всего. Да, прекрасная наружность крайне важна, но, увы, практически ненужна, если она в собственности больному человеку. Вес – часть безукоризненного внешнего вида, исходя из этого не страно, что на данный момент многие сидят на диетах. Быть стройным – модно.

Возможно ли худеть без ущерба самочувствию? Да, в случае если выберете методику, созданную врачом. К примеру, прославленная 9-дневная диета Маргариты Королевой – это плод работы специалиста, имеющего огромный багаж и медицинское образование практики в сфере диетологии. Доверьте собственную красоту надежным людям!

Оглавление:

Консультирует Маргарита Королева

Ода диете Маргариты Королевой

Сущность и ключевые принципы методики

Меню: перечень продуктов и режим питания

2 комментария

Консультирует Маргарита Королева

к оглавлению ^

Ода диете Маргариты Королевой

Из-за чего эта методика усиливается популярности?

Во-первых, чудо-диета проверена знаменитостями, такими как Валерия, Тина Канделаки, Филипп Киркоров, Надежда Бабкина, Андрей Малахов, Николай Басков и еще множеством звезд, любимых народом.

Во-вторых, совокупность коррекции веса придумала видный доктор, прирождённый психолог и талантливый диетолог – Маргарита Королева, одолжениями которой пользуются многие соседних государств и красавицы страны.

В-третьих, разработка похудения, несмотря на собственную актуальную звездность, очень несложна.

Меню не содержит каких-то замысловатых блюд, в перечень разрешенной провизии входят всем дешёвые продукты, а готовить разрешённую врачом пищу легко и скоро.

В-четвертых, эта 9-дневная диета на данный момент в тренде. Read More

Диета Монтиньяка: примерное меню и рецепты + таблица

Чем диета Монтиньяка отличается от многих вторых? Люди, каковые ее придерживались, не падали в обморок и не жаловались, что всегда едят одно да и то же. Они кроме того не планировали забывать, какой вкус имеет их любимый шоколад. Эту совокупность питания вычисляют одной из самых успешных диет прошлого века. В данной статье будет поведано об ее изюминках, недостатках и достоинствах.

Оглавление:

История появления диеты

Концепция данного питания

«Нехорошее» и «хорошее» по Монтиньяку

Правила питания на протяжении первой фазы

правила и Время перехода второй фазы

Недочёты раздельного питания

Все об углеводах и гликемическом индексе

5 комментариев

История появления диеты

Все мы любим легенды, в особенности если они связаны с какой-то знаменитостью. О Мишеле Монтиньяке как мы знаем, что он трудился в Париже представителем  одной американской фармакологической компании. В круг его обязанностей входило и участие в деловых обедах.

Он должен был регулярно сопровождать нужных людей, приезжавших в столицу Франции, и посещать вместе с ними лучшие рестораны города.

Такие походы обернулись для него лишним весом, борьба с которым длилась продолжительно и напрасно. Ему не помогала ни одна из бессчётных диет.

Тогда Монтиньяк создал для себя совсем новую совокупность питания, благодаря которой он не только похудел, но и сам стал  всемирный знаменитостью.

к оглавлению ^

Концепция данного питания

Диета Мишеля Монтиньяка включает две фазы.

Целью первой есть уменьшение веса и очищение организма. Вторая фаза направлена на поддержание взятых ранее результатов. Такое питание кроме того нельзя назвать привычным словом «диета». Скорее, это совокупность, которую необходимо постигнуть сознанием и придерживаться неизменно в течении судьбы. Read More

Диета 12: особенности рациона и меню на один день

Диета 12 напралена на нормализацию нервных процессов и понижение возбудимости. Лечебное воздействие основано на исключении из рациона продуктов, стимулирующих нервную совокупность. Такое питание умерено калорийное, разнообразное и восполняет все потребности организма.

Готовить в рамках диеты возможно овощные, мясные, рыбные блюда, супы, каши и т.д. Рекомендуется использовать достаточное количество кисломолочных продуктов, обращая особенное внимание на творог средней жирности.

Оглавление:

Особенности лечебного стола №12 и состав питания

Рекомендованные для потребления продукты

Запрещенные продукты и меню на один сутки

Диетолог о продуктах для нервной совокупности

Особенности лечебного стола №12 и состав питания

Скорректировать функциональные нарушения нервной совокупности, которые связаны с высокой возбудимостью, призван диетический стол №12. Он приближен к обычному меню по химическому составу и калорийности пищи.

Рацион диетического стола №12 есть сбалансированным и умеренно-калорийным. Чтобы снизить нагрузку на нервную совокупность уменьшено количество белков, углеводов, соли.

Состав питания на 1 сутки:

углеводы – 350 г (максимум 400г);

белки – 80-90 г, наряду с этим 45% должно приходиться на животный белок;

жиры – 70 г, наряду с этим 30% отводят растительным жирам;

поваренная соль – 6-8 г.

Калорийность рациона должна быть равна 2300-2400 ккал. При необходимости ее возможно незначительно повысить до 2800 ккал.

Допускается дополнительное потребление комплексных витаминных препаратов, каковые назначает лечащий доктор. Оптимальная температура пищи образовывает 15-650С.

В наши дни, данное лечебное питание фактически не назначается.

Read More

Рябина при геморрое: методики лечение соком и настойкой

Доктора классической медицины скептически относятся к народным рецептам, в которых рекомендуется рябина при геморрое на любых его стадиях. Но задолго до изобретения лекарств людям помогали лекарственные растения, а также, и рябина. Само собой разумеется, о важном лечении речи нет – оно вероятно лишь в кабинете доктора, но снять боль и другие неприятные ощущения на непродолжительный период возможно.

Оглавление:

достоинства и Недостатки лечение рябиной

рецепты и Народные методы лечения

Рецепты из рябины для наружного применения

Средства из рябины для приема вовнутрь

Целесообразность самолечения рябиной

Нужные особенности рябины

достоинства и Недостатки лечение рябиной

Не обращая внимания на высокую концентрацию активных соединений, нужных при патологии прямой кишки, средства из рябинового сырья не убирают ее причины: малоподвижность, неправильное питание с малым числом клетчатки, поднятие тяжестей, вредные привычки.

Исходя из этого лечение геморроя рябиной без трансформации образа судьбы – только короткий метод решения проблемы, разрешающий ненадолго уменьшить ее проявления:

болезненный акт дефекации;

жжение и зуд в анусе;

выделения крови в кале;

отёк и воспаление заднего прохода.

Снадобья из растения кроме этого способны оказывать дезинфицирующее, спазмолитическое и кровоостанавливающее действие.

к оглавлению ^

рецепты и Народные методы лечения

Для оздоровительных целей подойдут как цветы, так и плоды растения. Цветет дерево с мая по июнь, громадными гроздевидными соцветиями оттенка слоновой кости.

Ягоды созревают уже в сентябре—октябре, но лучше собирать их по окончании первых заморозков. При обнаружении геморроя нужно сделать запасы сырья на год – высушить ягоды в духовом шкафу либо заморозить их. Read More

Йога для беременных: физическая и психологическая подготовка к родам

Прасу-йога либо йога для беременных – особенная совокупность подготовки дамы к грядущим родам. С санскрита прасу переводится как «плодородие», что наилучшим образом характеризует ощущения и состояние дамы в данный щекотливый период. Не смотря на то, что прасу-йога значительно отличается от простых йоговских практик, основана она на асанах и упражнениях хорошей йоги, каковые содействуют укреплению мускулатуры и мягкому растяжению, участвующей в рождении и вынашивании ребенка.

Оглавление:

Йога как физический и психотерапевтический тренинг

Йога в качестве подготовки к родам

Занятия для продолжающих и начинающих

Лучший результат для занятий

Что дают занятия йогой на протяжении беременности

Возможность осуществлять контроль работу мышц

Понижение влияния нагрузки

Йога для психотерапевтического комфорта

Йога как физический и психотерапевтический тренинг

Занимаясь йогой, будущая мамочка усиливает мускулы поясницы, ног и груди.

Дыхательные упражнения, статические и динамические позы открывают для дамы новый источник энергии, оказывают помощь укрепить позвоночник, не допустить либо устранить боли в пояснице. Особые позы разрешают подготовить родовые дороги и увеличить полость таза. Понадобится на протяжении беременности и умение верно дышать. Помимо этого, пранаямы содействуют упрочнению иммунитета, обогащению крови кислородом, нормализации обменных процессов и выведению из организма токсинов. Особенное место в йоге для беременных отводится медитативным практикам, каковые оказывают помощь понять будущей мамочке всю важность происходящего, получить гармонию с собой и с миром, наладить контакт с малышом.

к оглавлению ^

Йога в качестве подготовки к родам

Занятия йогой для будущей мамы – один из лучших и самых приятных способов готовиться к материнству и родам не только физически, вместе с тем психологически и морально. Read More

Как быстро похудеть за неделю дома: 9 шагов к новой жизни

Долгожданная встреча, серьёзное торжество либо же любое второе событие довольно часто заставляют идти на крайние меры чтобы убрать лишние килограммы и смотреться в следствии легко неотразимо. В то время, когда до намеченной даты остаются считанные дни, возможно ли достигнуть желаемого результата? И какие конкретно упрочнения нужно будет затратить? Но прежде, чем задаться вопросом, как скоро похудеть за чемь дней, направляться четко осознавать, что запретных приемов не избежать, а это может в следствии нанести ощутимый вред здоровью, да и итог не будет устойчивым.

Но в случае если идти на жертвы все же легко нужно, тогда в направлении желаемой цели необходимо осуществить пара важных шагов.

Оглавление:

Ход 1: исключение жиров

Ход 2: исключение сладкого

Ход 3: исключение переработанных продуктов

Ход 4: перемещение

Ход 5: белки

Ход 6: вода

Ход 7: смена калорийности рациона

Ход 8: добавкам быть

Ход 9: исключение соленых продуктов

последствия и Предосторожности

Подсчет калорий для понижения веса

1 комментарий

Ход 1: исключение жиров

Потребление жиров должно быть сведено до минимума.

Согласно точки зрения экспертов спортивного питания – это не более чем 25 грамм за день. Но для организма такая доза через чур мелка, исходя из этого ограничение не должно затягиваться на через чур долгий период (максимум – 3-4 семь дней).

В меню не должно быть мясных, колбасных блюд, животных жиров, маргарина, яичных желтков, орехов, сдобы и сладостей, где жира находится достаточно. Дабы дневная норма потребления жира была соблюдена, нужно каждое утро принимать по столовой ложке рыбий жир. Заменить его возможно свежеотжатым растительным маслом.

к оглавлению ^

Ход 2: исключение сладкого

Как мы знаем, что углеводы удерживают и прибавляют вес. Read More

Диета после аппендицита: что можно, а что категорически нельзя. Основные принципы и примерное меню диеты после аппендицита

Аппендицит — это весьма распространенное хирургическое заболевание, воображающее собой воспаление аппендикса (придаток слепой кишки).

Заболевание может появляться в любом возрасте, но значительно чаще ему подвержены люди от 10 до 30 лет.

При подтверждения диагноза «аппендицит», проводится немедленная операция по удалению аппендикса (аппендэкомия).

Ключевые принципы диеты по окончании аппендицита

Соблюдение диеты по окончании операции есть ответственным звеном на пути к выздоровлению. Диету по окончании аппендицита нужно выполнять в течение 3-4 недель – до заживления швов и полного выздоровления. В зависимости от периода выздоровления выделяют четыре этапа диеты, каковые различаются между собой видами продуктов и блюд.

Но на целый период диеты выделяют последовательность ключевых принципов, которых нужно придерживаться для скорейшего выздоровления:

дробное питание 5-6 ежедневно,

маленькие порции,

жидкая либо перетертая пища (пюре, муссы, желе, каши, суфле либо супы),

лишь обработанные продукты (запеченные, приготовленные на несколько, отварные),

комфортная температура потребляемых блюд (исключить горячее и холодное).

полноценное питание, включающее целый спектр витаминов, минералов и  питательных веществ.

Диета на первых порах по окончании удаления аппендицита

В первые дни по окончании хирургического вмешательства, кишечнику нужно время для восстановления.

Исходя из этого первые 12 часов по окончании операции разрешается лишь смачивать губы водой, при необходимости. В случае если неспециализированное состояние удовлетворительное, в последующие 12 часов разрешается выпивать воду либо рисовый отвар, куриный вторичный бульон.

2-3 дни по окончании удаления аппендицита

Принимать пищу в это время направляться с осторожностью, мелкими порциями, смотря за перистальтикой кишечника и консультируясь с доктором. Read More