Виноград укрепляет сердце и нормализует обмен веществ

Регулярное потребление винограда усиливает сердечную мышцу, усиливает обмен веществ и снижает риск развития диабета. Американские учёные узнали, что виноград способен действенно защищать органы от заболеваний, которые связаны с генезисом метаболического синдрома. Благотворный эффект, считают исследователи, гарантирует полифенол, что содержится в ягодах винограда.

Метаболический синдром — достаточно тяжёлое нарушение обменных процессов, характеризующееся ожирением, высоким холестерином, гипертонией и инсулиновой устойчивостью.

Данный болезнь может привести к инсульту, ишемию сердца, диабет второго типа. Статистика неумолима: от метаболического синдрома страдают практически 35% американцев и число заболевших неуклонно возрастает.

Эксперты всесторонне изучали влияние высокожировой "американской" диеты без винограда и с включением винограда на почки, жировые ткани, сердце и печень лабораторных крыс, склонных к ожирению.

Виноград в виде порошка из смеси тёмных, зелёных и красных ягод выдавали грызунам в течении трёх месяцев.

Обнаружилось, что 90-дневная виноградная диета существенно снизила уровень маркеров воспаления в организме животных. Самые значительные трансформации наблюдались в печени жировых и брюшных тканях.

К тому же, потребление винограда ощутимо уменьшило массу брюшного жира, печени и почек, в случае если сравнивать с показателями у грызунов, не приобретающих виноградный порошок. Наконец, виноград повысил степень противоокислительной защиты в печени и почках.

Результаты изучения подтвердили тот факт, что питание, обогащённое виноградом, может стать надёжной защитой от нарушений и метаболического синдрома, каковые приобретают тело и органы в следствии этого расстройства.

Возвращаем талию с помощью геркулесовой каши

Толстенькие бочка смогут смотреться умилительно лишь у карапузов, да и то, перед тем как радоваться, нужно удостовериться, что организм малыша приобретает достаточно витамина D, его не тревожат сбои в работе кишечника и т.д.

А вот если вы юная женщина с объемным животиком, которую то и дело уличают в увлекательном положении, значит пора принять меры. Смотреться беременной и наряду с этим не быть такой нелепо. Давайте начнем бороться с жирком, освобождая оккупированную им талию.

Тайное оружие в данной борьбе – геркулесовая каша.

Полезность овсянки

О да, геркулесовая каша – суперполезное блюдо, кладезь витаминов, минералов, нужная кишечнику клетчатка. Ее кушают люди, каковые страдают от нарушений работы ЖКТ, имеют сердечнососудистые заболевания. Такая кашка не только очищает кишечник и снижает уровень холестерина, но совершает человека стройнее, убирает сантиметры с животика, усиливает цвет лица, очищает кожу.

Кушая геркулес, вы легко избавитесь от прыщиков. Сделать кожу ухоженной возможно посредством умываний овсянкой, масок из геркулеса.

Как мы видим, польза от овсянки просто бешеная. Она и стул наладит, и талию забабахает, кожу очистит, и насытит, навитаминит. Так как девочек чаще тревожат не их фекалии или недочёт в организме нужных веществ, в частности осиная либо еще какая-либо, но в обязательном порядке узкая талия, то мы поведаем, как имеется геркулесовую кашу, дабы убрать животик.

Внимание: употребляя овсянку с целью похудеть, вы в любом случае поставите работу пищеварительного тракта, улучшите состояние кожи, ногтей. Если вы не желаете быть стройной и здоровой, то ни за что не просматривайте все нижеописанное. Read More

Разгрузочные дни — виды, описание, советы и примеры рациона

Для чего необходимы разгрузочные дни?

В организме человека находится большое количество шлаков, каковые удаляются через кожу (пот) и желудочно-кишечный тракт. На протяжении разгрузочных дней кишечник и целый организм трудятся в щадящем режиме. Калорийность рациона снижена, активизируется обмен веществ, токсины и шлаки выводятся наружу.

Все это не только очищает организма, но и ведет к утрата веса. Также нормализуется кислотно-щелочное равновесие, разгружается сердечно-сосудистая совокупность. Рекомендуется кроме этого посещать баню – улучшается выделительная функция кожи.

Как довольно часто необходимо проводить разгрузочные дни?

Диетологи рекомендуют проводить их раз в неделю.

оптимальнее заблаговременно спланировать рацион на данный сутки и распределить еду на 4-5 приемов. Нужно проконсультироваться с доктором, в случае если имеется хронические болезни. К примеру, при болезнях печени либо желчного пузыря необходимо пристально подбирать продукты. Кое-какие разгрузочные рационы (к примеру, сладкие либо сметанные) применять в этих обстоятельствах запрещено. Учитывать необходимо и личные изюминки организма.

Кое-какие люди, употребляя яблоки, лишь усиливают собственный аппетит, исходя из этого им лучше подобрать второе меню. Кислые либо красные яблоки смогут быть запрещены и при некоторых болезнях. Не следует забывать и о том, что разгрузочный сутки, как и каждая диета — это стресс для организма, исходя из этого меню необходимо выбирать по собственному вкусу.

Разгрузочные дни — какие конкретно продукты возможно использовать

Доктора-диетологи не рекомендуют отказываться от продуктов всецело. Самый твёрдый вариант — сутки на воде, в то время, когда все продукты исключены, возможно проводить лишь в самом крайнем случае. Read More

Расторопша: как её применяют с пользой для организма и без вреда для здоровья. Польза, вред и назначение обычного сорняка

Свойство расторопши оказывать лечебное действие на человека было известно с незапамятных времен.

Древние египтяне и греки более 2 тысяч лет назад знали и применяли ее нужные особенности.

Сейчас, зная пользу расторопши, намерено ее культивируют на многих приусадебных и дачных участках, в промышленных масштабах — в питомниках.

Расторопша: описание, назначение

«Пестрый чертополох», «Марьин татарник», «Лягушечник», «Святой чертополох» – это народные заглавия, полученные расторопшей.

Относится к семейству «Сложноцветные». Это прекрасное растение может достигнуть в высоту 150 см. Цвет листьев — от салатового до мрачно – зеленого, покрыты маленькими пятнами серебристого оттенка.

По их краям находятся долгие шипы. Каждое из соцветий собрано в корзинки сиреневого цвета. Плод – семянка, чаще серого (реже тёмного, коричневого) цвета, не имеющая запаха с неприятным вкусом.

Ареал распространения достаточно широкий. Ее легко найти в Южной и Центральной Европе, в Центральной Азии.

В Российской Федерации произрастает лишь в южных областях Западной Сибири, на юге европейской части страны. Она видится растущей около дорог, на пустырях и закинутых почвах.

Для многих людей растение – сорняк.

Но нужные особенности расторопши так поражают, что ее применяют в классической и народной медицинах как действенное, дешёвое лекарственное средство.

Расторопша: в чем польза для организма

Лечебное влияние на организм растение оказывает благодаря присутствию в его семенах громадного количества компонентов. Сильный оздоровительный эффект оказывают жирные и эфирные масла. Read More

Сахарная диета — подробное описание и полезные советы. Отзывы о сахарной диете и примеры рецептов.

Сахарная диета – общие принципы и описание

Сахарная, и внезапно диета – какое необыкновенное словосочетание. Кроме того глазам не верится, не правда ли?

Казалось бы, каждая программа по понижению веса легко по принципу не имеет возможности отождествляться с сладостями и сахаром. Но не тут то было! Заботливые диетологи создали и таковой способ действия на проблемные бочка.

Так что же собой воображает эта сахарная диета? Не думайте, что мы на данный момент вам предложим кушать аппетитные круассаны, пирожные, шоколадные конфеты либо слоеные булочки. В действительности, режим питания на протяжении соблюдения таковой монодиеты весьма несложен: из рациона нужно исключить любую жёсткую пищу, кроме того низкокалорийную. А чем же тогда питаться, спросите вы?

Отвечаем – ничем; ближайшие один, два, максимум три дня нужно будет довольствоваться лишь минеральной водой и сладкой жидкостью.

Как мы знаем, сахароза достаточно скоро и легко усваивается организмом, именно поэтому свойству любая клеточка приобретает нужный заряд энергии, а печень, желудок, поджелудочная железа и почки смогут «отдохнуть» от трудоемкой работы по перевариванию белков, жиров и других составляющих, так – вернуть часть потерянных функций. Так как все отечественные органы, совершенно верно кроме этого устают от постоянной работы, исходя из этого иногда направляться давать им ненавязчивую передышку. Так что не удивляйтесь, в случае если в следствии сахарной диеты, вместе с парой лишних килограммов уйдут и неприятности с желудочно-кишечным трактом.

Сахарная диета – какие конкретно продукты возможно использовать

На протяжении сахарной диеты рекомендуется использовать некрепкие чаи (зеленый либо тёмный), травяные отвары из листьев смородины, малины, вишни, черешни, и тёплые настои из высушенных плодов шиповника: они и витаминами обеспечат (особенно витамином С), и иммунитет мало подбодрят, и будут содействовать скорейшему очищению организма от шлаков. Read More

Ученые: липосакция бессмыслена

Как выяснилось, подкожный жир, от которого грезит избавиться каждая дама, может приносить настоящую пользу организму, благоприятно воздействуя на обменные процессы в организме.

Жировые отложения, согласно мнению ученых, являются разновидностью процесса роста жировой ткани. В отличие от висцреального ожирения, при котором увеличивается риск последовательности страшных болезней, к примеру, диабета.

До недавнего времени было неясно, почему висцеральное ожирение провоцирует развитие заболеваний – в силу анатомических изюминок жировых отложений, или из-за своеобразных особенностей жировой ткани.

Гарвардские биологи поменяли местами подкожный и висцеральный жир у лабораторных мышей. Данный опыт разрешил ученым осознать, что не каждый жир страшен для организма.

В ходе опыта мышам к органам брюшной полости пересаживался подкожный жир.

Результаты изучения поразили ученых: у грызунов наблюдался деятельный обмен веществ, и понижение инсулина и уровня глюкозы в крови. Подобная процедура с пересадкой висцерального жира хорошего результата не дала.

Разбирая результаты опыта, медики резюмировали: подкожный жир нужен для человека, потому, что оказывает стимулирующий эффект на обмен веществ, что разъясняется выработкой клетками данного типа жировой ткани особых гормонов адипокинов, талантливых усиливать защитные функции организма.

Ученые вычисляют липосакцию, к которой прибегают множество дам, громадной неточностью, потому, что это не ведет к процессам, приводящим к стройности, а откачанный жир в весьма скором времени возвращается снова.

Творожная диета — подробное описание и полезные советы. Отзывы о творожной диете и примеры рецептов.

Творожная диета — общие принципы и описание

Множество диет являются достаточно стрессовыми для организма, вместо потерянных килограммов возможно купить разные осложнения. К тому же, по окончании окончания диеты вес может с невиданной скоростью восстановится на прошлый уровень.

Творожная диета для похудения стала настоящим спасательным кругом для тех, кто растерялся в море популярных диетических программ, но грезит о стройной фигуре. Творог сам по себе есть продуктом здорового рациона, на его базе выстроено множество разнообразных смешанных диет. Снизить вес как возможно стремительнее окажет помощь монодиета на пять дней. Более долгий срок применения не рекомендуется, это главное правило диет на одном продукте.

Сущность творожной диеты содержится в том, что ежедневно мы съедаем 300 граммов творога, поделённые на 5 равных частей. Добавки и усиливающие вкус продукты исключаются всецело. Не смотря на то, что эта методика кроме этого есть строгой, она имеет множество поклонников и последователей.

Пара слов о пользе творога

Обезжиренный творог, что есть главным "храбрецом" диетического меню, имеет в собственном составе достаточное количество витаминов и минералов. Женская красота сильно зависит от кальция, витаминов В2, А и D, которыми творог может обеспечить полностью кроме того на протяжении диеты.

Низкокалорийный продукт замечательно усваивается организмом и самым благоприятным образом воздействует на состояние ногтей, волос, кожи и костной ткани. Как раз исходя из этого творог советуют беременным дамам. Приемлемая для многих творожная диета пользуется большим спросом, это и имеется основное подтверждение ее эффективности. Read More

Разгрузочный день на твороге – идеальная фигура вкусно и просто. Правила и варианты разгрузочного дня на твороге

Разгрузочный сутки на твороге полюбился многим женщинам и девушкам, иногда устраивающим организму выходные, приводя, так, собственную фигурку к желаемой стройности. Разгрузка в большинстве случаев предполагает психотерапевтический стресс для любительниц вкусно покушать, но творожное меню переносится на удивление легко и легко. Дело в том, что блюда и творог из этого продукта не только вкусные, но и сытные, соответственно, в течении всего дня вам не нужно будет бороться с эмоцией голода.

Творог – продукт, богатый витаминами, кальцием, минеральными веществами. Он замечательно усваивается, благотворно оказывает влияние на работу организма: снижает холестерин, активизирует метаболизм, усиливает костные ткани.

Разгрузочный сутки на твороге: полезно либо вредно

без сомнений, от разгрузки на твороге организм возьмёт больше пользы, нежели вреда. Сущность методики в том, что в течении всего дня необходимо имеется творог.

В зависимости от варианта меню масса продукта образовывает от 500 грамм до 1 килограмма. Кроме этого в рацион этого дня смогут войти и другие продукты, например, кисломолочные, фрукты, ягоды.

Разгрузочный сутки на твороге не советуют чаще двух раз в неделю, каким бы щадящим ни было меню для полноценного питания одного творога не хватает. Но регулярное проведение монодиеты содействует не только поддержанию стройности, омоложению и очищению организма, но и усиливает работу сердечно-сосудистой и нервной совокупности, органов пищеварения.

Преимущества творожной разгрузки:

• За счет того, что методика щадящая, она подходит для людей любого возраста. Исключения составляют дети до 7 лет и пожилые люди.

• При соблюдении всех регулярности и условий вы сможете забыть о тусклых волосах и ломких ногтях.

• Благодаря собственной стремительной усвояемости творог разгружает пищеварительную совокупность, тем самым избавляя печень, почки, ЖКТ от шлаков и токсинов и улучшая обмен веществ.

• Аминокислота, входящая в состав творога, содействует сжиганию жиров.

• Мочегонные свойства продукта содействует выведению лишней жидкости. Read More

Сушёный виноград – изюм: полезный сухофрукт? Изюм: польза и вред, калорийность, лучшие сорта изюма, особенности употребления

Зимой особенно хочется солнечных ягод и фруктов.

Но розница предлагает нам лишь импортные товары по грабительским стоимостям и малоизвестного, а, значит, вызывающего большие сомнения производства.

На выручку придут такие родные и любимые сухофрукты, в частности – нужный и вкусный изюм.

Сушеный виноград в первый раз был взят на Востоке.

Древние персы подметили пользу изюма благодаря его способности сохранять все питательные вещества винограда и брали эти сухофрукты в дальние походы , мореплавания и длительные караваны.

Выделяют четыре сорта изюма:

1. светло синий без косточек. Продается называющиеся «шигани»;

2. яркий без косточки. Известен как «сабза»;

3. яркий «авлон» с одной косточкой;

4. янтарный «гермиан» с 2-3 косточками.

Цвет данной сушеной ягоды зависит от технологии производства и сорта винограда.

Его смогут высушивать как на солнце, так и в тени, либо предварительно обдать раствором щелочи. Как видим, изюм сохраняет все нужные особенности винограда благодаря минимальной технической обработке.

Изюм: состав, калорийность, как используют

Польза изюма для организма обусловлена его составом:

элемент

Функция в организме 

Содержание в 100гр.

Калий 

Поддерживает обмен и водный баланс жидкостями, регулирует осмотическое (клеточное) давление и кислотно-щелочное равновесие 

749 мг

Кальций 

Снабжает твердость тканей, непроницаемость стенок сосудов, участвует в свертываемости крови, стимулирует железы и гормоны 

50 мг

Фосфор

Регулирует умственную и физическую деятельность, катализирует химические реакции в организме, синтезирует белок 

101 мг

Магний 

Нужен для выработки 300 ферментов организма, несёт ответственность за передачу генетической информации, нервных сигналов 

32 мг

Натрий 

Поддерживает баланс межклеточных жидкостей, нейтрализует кислоты, регулирует кровяное давление, содействует пищеварению 

11 мг

Медь 

Образовывает эритроциты, синтезирует миоглобин и гемоглобин, регулирует дыхательную и нервную совокупности, расщепляет железо 

0,32 мг

Марганец 

Несёт ответственность за окислительно-восстановительные процессы, снабжает формирование хрящевой ткани, поддерживает поджелудочную железу 

0,3 мг

Фтор 

Снабжает здоровье и заживление костной ткани, мешает образованию молочной кислоты 

234 мкг

Витамин С 

Образует коллаген, избавляет от токсинов, регулирует эластичность кровеносных сосудов, защищает эндокринные железы 

2,3мг

Витамины В1, В2, В5, В6, В9 

Регулируют углеводный обмен, образовывают полинасыщенные жиры, осуществляют контроль нервные импульсы, производят желудочный сок 

0,5мг

Холин 

Защищает печень от ожирения, производит лецитин, активизирует умственную деятельность 

11,1 мг

Витамин РР 

Снабжает клеточное дыхание и белковый обмен, регулирует распад жиров и углеводов, защищает слизистые оболочки 

1,6 мг

Витамин К 

Нужен для свертываемости крови, заживления ран, деления клеток печени, мешает заболеваниям крови 

3,5 мкг

Глюкоза 

Регулирует углеводный обмен, снабжает работу мышечных и нервных клеток, все метаболические процессы, тепловой обмен 

27,75 г

Фруктоза 

Питает клетки мозга, регулирует гликоген в крови, выводит сахар из организма, поддерживает питание лимфы 

29,68 г

Изюм, пищевая сокровище:

Калорийность – 299 ккал

Белки – 3,07 г

Жиры – 0,46 г

Углеводы – 79,18 г

Нужные особенности изюма нашли собственный активное использование в медицине.

Read More

Урбеч – полезное дагестанское лакомство. Польза и возможный вред чистого природного продукта — урбеча, его калорийность

Урбеч готовят из подсолнуха и семечек тыквы, конопли и семян льна, фундука, арахиса, миндаля, грецкого ореха и фисташек, персика и косточек абрикоса, и из кунжута и мака.

Это классическое средство населения украины, в противном случае именуемое как урба, используется для быстрого восстановления и лечения болезней сил.

Готовая темно-коричневая паста на первый взгляд похожа на жидкий густой шоколад.

Урбеч относится к сыроедческому рациону.

Урбеч: состав и калорийность.

Область применения

Урбеч способен скоро вернуть израсходованную энергию. Калорийность 100 гр этого продукта образовывает 543 ккал.

Наряду с этим он имеет высокое содержание жиров и углеводов:

• Белки 13 гр;

• Жиры 34 гр;

• Углеводы 43 гр.

При соблюдении диеты в 2000 калорий в день, всего 100 гр урбеча покроют 27% от общей нормы.

Эту сладкую дагестанскую пасту возможно додавать в выпечку и каши, охлаждать в холодильнике и кушать с чаем вместо сахара.

Урбеч наполнит нужными особенностями салаты, в которых будет употребляться как заправка. Весьма вкусно кушать кусочки фруктов, загружённые в ореховый крем. Урба намазанная на стакан и кусочек хлеба воды способны скоро вернуть силы. Многие из тех, кто в один раз попытался нужный и вкусный урбеч, предпочли его всем остальным магазинным сладостям.

Полезно кушать урбеч и в чистом виде, без добавления в него мёда и масла, легко запивая горячей водой.

Это есть хорошим методом оздоровления организма.

Нужный урбеч традиционно готовят из обжаренных либо легко высушенных семечек, плодовых косточек и семян. Неспешно растирая их, В том же направлении додают колотые орехи, мёд и масло. На выходе получается густая кремовая жирная паста с богатым витаминно-минеральным составом:

• Витамины А, В, С, E, F, K, H, PP;

• Железо;

• Йод;

• Магний;

• Кальций;

• Калий;

• Натрий;

• Фосфор;

• Фтор;

Урбеч подготавливается как из отдельных семян, семечек, либо орехов, так и из смеси всего совместно забранного. Read More