Что необходимо знать при планировании беременности

У большинства дам появляются нарушения репродуктивной функции, что может не приводить к ухудшению интимной судьбе, но часто мешает зачатию. Тем более что большая часть дам хотя бы раз в жизни по окончании твёрдой диеты либо нервного переживания сталкивались с нерегулярным менструальным циклом. Но кроме того в случае если дама замечательно себя ощущает и не предъявляет никаких жалоб, нужно подготовить организм к беременности.

Подготовку организма к беременности направляться затевать за 6 месяцев до зачатия. Отсутствие видимых показателей, не свидетельствует, что все в порядке. А на незначительные симптомы дама может не обращать внимания.

К примеру, сравнительно не так давно усиливавшиеся боли внизу живота перед менструацией смогут показывать не только на воспаление в половых органах, но и на вероятные неприятности с овуляцией. На первый взгляд неприметные расстройства здоровья смогут вызвать осложнения и во время родов и беременности.

Исходя из этого кроме того в случае если будущая мама ранее обследовалась и удачно пролечилась либо терапия не потребовалась, направляться в обязательном порядке сдать все нужные анализы, и прежде всего проверить свойство яйцеклеток к оплодотворению.

Не следует удивляться, в случае если эксперт во время планирования беременности порекомендует принимать определенные средства, дабы вернуть либо поддержать репродуктивное здоровье.

Мартиросова Ирина Валентиновна, акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, Научно-консультативный диагностический центр НИИ Эпидемиологии:

Любой даме нужно не забывать, что основной этап в подготовке к беременности включает создание благоприятных условий для зачатия и наступления овуляции. В таковой период смогут потребоваться композиции биологически активных компонентов. Read More

9-дневная диета Маргариты Королевой – по стопам звезд

Быть актуальными – сильно. К сожалению, не всегда мода идет «в ногу» с медицинскими рекомендациями, ошибочно полагая, что красота – превыше всего. Да, прекрасная наружность крайне важна, но, увы, практически ненужна, если она в собственности больному человеку. Вес – часть безукоризненного внешнего вида, исходя из этого не страно, что на данный момент многие сидят на диетах. Быть стройным – модно.

Возможно ли худеть без ущерба самочувствию? Да, в случае если выберете методику, созданную врачом. К примеру, прославленная 9-дневная диета Маргариты Королевой – это плод работы специалиста, имеющего огромный багаж и медицинское образование практики в сфере диетологии. Доверьте собственную красоту надежным людям!

Оглавление:

Консультирует Маргарита Королева

Ода диете Маргариты Королевой

Сущность и ключевые принципы методики

Меню: перечень продуктов и режим питания

2 комментария

Консультирует Маргарита Королева

к оглавлению ^

Ода диете Маргариты Королевой

Из-за чего эта методика усиливается популярности?

Во-первых, чудо-диета проверена знаменитостями, такими как Валерия, Тина Канделаки, Филипп Киркоров, Надежда Бабкина, Андрей Малахов, Николай Басков и еще множеством звезд, любимых народом.

Во-вторых, совокупность коррекции веса придумала видный доктор, прирождённый психолог и талантливый диетолог – Маргарита Королева, одолжениями которой пользуются многие соседних государств и красавицы страны.

В-третьих, разработка похудения, несмотря на собственную актуальную звездность, очень несложна.

Меню не содержит каких-то замысловатых блюд, в перечень разрешенной провизии входят всем дешёвые продукты, а готовить разрешённую врачом пищу легко и скоро.

В-четвертых, эта 9-дневная диета на данный момент в тренде. Read More

Диета Монтиньяка: примерное меню и рецепты + таблица

Чем диета Монтиньяка отличается от многих вторых? Люди, каковые ее придерживались, не падали в обморок и не жаловались, что всегда едят одно да и то же. Они кроме того не планировали забывать, какой вкус имеет их любимый шоколад. Эту совокупность питания вычисляют одной из самых успешных диет прошлого века. В данной статье будет поведано об ее изюминках, недостатках и достоинствах.

Оглавление:

История появления диеты

Концепция данного питания

«Нехорошее» и «хорошее» по Монтиньяку

Правила питания на протяжении первой фазы

правила и Время перехода второй фазы

Недочёты раздельного питания

Все об углеводах и гликемическом индексе

5 комментариев

История появления диеты

Все мы любим легенды, в особенности если они связаны с какой-то знаменитостью. О Мишеле Монтиньяке как мы знаем, что он трудился в Париже представителем  одной американской фармакологической компании. В круг его обязанностей входило и участие в деловых обедах.

Он должен был регулярно сопровождать нужных людей, приезжавших в столицу Франции, и посещать вместе с ними лучшие рестораны города.

Такие походы обернулись для него лишним весом, борьба с которым длилась продолжительно и напрасно. Ему не помогала ни одна из бессчётных диет.

Тогда Монтиньяк создал для себя совсем новую совокупность питания, благодаря которой он не только похудел, но и сам стал  всемирный знаменитостью.

к оглавлению ^

Концепция данного питания

Диета Мишеля Монтиньяка включает две фазы.

Целью первой есть уменьшение веса и очищение организма. Вторая фаза направлена на поддержание взятых ранее результатов. Такое питание кроме того нельзя назвать привычным словом «диета». Скорее, это совокупность, которую необходимо постигнуть сознанием и придерживаться неизменно в течении судьбы. Read More

Апельсиновые маффины рецепт на день Святого Валентина

Апельсиновые маффины рецепт

Самый романтический праздник всех влюбленных – это сутки святого Валентина. В данный праздник люди дарят своим вторым половинкам открытки, мягкие игрушки, сладости и цветы.

Не забывайте, что лучшим из таких подарков будет презент, что сделан с любовью собственными руками. К примеру, вы имеете возможность в данный романтический сутки порадовать собственную вторую половинку сладкой выпечкой – апельсиновыми маффинами. Скоро, легко и весьма вкусно, узкий запах апельсина с тестом не покинет вашего мужчину равнодушным. Будьте уверенны — Ваш любимый человек останется довольным!

Время изготовление – 40 мин..

Ингредиенты

Апельсин спелый, сладкий – 1 вещь.

Сливочное масло либо маргарин – 150 грамм

Сахар белый – 150 грамм

Ванильный сахар – 2 чайные ложки

Куриные яйца, свежие — 3 штуки

Мука пшеничная, высшего сорта – 200-250 грамм

Разрыхлитель простой – 2 чайные ложки либо 1 чайная ложка соды

Для протеиновая глазури: белок яичный– 1, сахарная пудра – 150 грамм, лимонный сок (свежевыдавленый) – 1-2 капли (по желанию).

google_ad_client = "ca-pub-6726177165985542"; google_ad_slot = "8289684384"; google_ad_width = 300; google_ad_height = 250;

Как приготовить апельсиновые маффины

Подготовим нужные ингредиенты для изготовление маффинов с апельсиновым соком.

Сливочное масло предварительно извлечь из холодильника, дабы оно размягчилось.
С апельсина снять цедру ножом и выжать сок (должно оказаться приблизительно 50-70 миллилитров.)

Размягченное сливочное масло либо маргарин растереть с сахаром и добавить ванильный сахар.

Добавить яйца и перемешать прекрасно венчиком.

Добавить апельсиновый сок в яично-масляную смесь. Read More

Как избавиться от осенней депрессии

Но вот наступает момент, в то время, когда вы возвращаетесь к себе. И думается, что все как-то не так, все еще чужое, неблизкое. Сходу появляются мысли, что осень — время дождей, слякоти, холода. И как плохо подниматься в такую погоду рано утром, в то время, когда вы еще семь дней назад одвременно с этим загорали и купались (либо катались на лыжах) в собственный наслаждение.

  А также если вы совершили собственные дни отпуска дома, все равно возвращаться в рутинную судьбу не редкость тяжело.

Важнейшим доказательством данной теории есть улучшение психологического состояния человека на фоне назначения серотонинергических антидепрессантов — препаратов, повышающих содержание активного серотонина в головном мозге.

Депрессии, характерные осенне-зимнему периоду, относят к категории эндогенных (другими словами обстоятельство находится в самом организме). В их развитии позицию лидера занимает наследственная предрасположенность.

У таких людей с момента зачатия имеются определенные гены, несущие ответственность за повышенную предрасположенность к аффективным расстройствам. Непростая жизненная обстановка, стресс, переутомление, нормально переносимые вторыми людьми, у человека, имеющего генетическую предрасположенность, смогут привести к происхождению депрессии.

Симптомы осенней депрессии

Перечисленные симптомы говорят о важном психологическом расстройстве, которое не пройдет самостоятельно. В таких случаях нужно не затягивать с обращением к доктору. В случае если сам больной отрицает необходимость консультации эксперта, то родные люди, увидевшие эти трансформации, должны приложить все усилия, дабы он обратился за опытной помощью.

Обстоятельства 

Согласно мнению ученых, депрессия и осень – взаимосвязанные события.

Read More

Диета 12: особенности рациона и меню на один день

Диета 12 напралена на нормализацию нервных процессов и понижение возбудимости. Лечебное воздействие основано на исключении из рациона продуктов, стимулирующих нервную совокупность. Такое питание умерено калорийное, разнообразное и восполняет все потребности организма.

Готовить в рамках диеты возможно овощные, мясные, рыбные блюда, супы, каши и т.д. Рекомендуется использовать достаточное количество кисломолочных продуктов, обращая особенное внимание на творог средней жирности.

Оглавление:

Особенности лечебного стола №12 и состав питания

Рекомендованные для потребления продукты

Запрещенные продукты и меню на один сутки

Диетолог о продуктах для нервной совокупности

Особенности лечебного стола №12 и состав питания

Скорректировать функциональные нарушения нервной совокупности, которые связаны с высокой возбудимостью, призван диетический стол №12. Он приближен к обычному меню по химическому составу и калорийности пищи.

Рацион диетического стола №12 есть сбалансированным и умеренно-калорийным. Чтобы снизить нагрузку на нервную совокупность уменьшено количество белков, углеводов, соли.

Состав питания на 1 сутки:

углеводы – 350 г (максимум 400г);

белки – 80-90 г, наряду с этим 45% должно приходиться на животный белок;

жиры – 70 г, наряду с этим 30% отводят растительным жирам;

поваренная соль – 6-8 г.

Калорийность рациона должна быть равна 2300-2400 ккал. При необходимости ее возможно незначительно повысить до 2800 ккал.

Допускается дополнительное потребление комплексных витаминных препаратов, каковые назначает лечащий доктор. Оптимальная температура пищи образовывает 15-650С.

В наши дни, данное лечебное питание фактически не назначается.

Read More

Кабачки с зелеными помидорами на зиму рецепт с фото

Yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-kak-eto-rabotaet

Кабачки с зелеными помидорами на зиму

На протяжении зимней стужи приятно отыскать в памяти о лете, открыв баночку-вторую домашних заготовок. Кабачки с зелеными томатами на зиму – один из лучших и не через чур дорогостоящих вариантов летних закусок, укупоренных в стекло.

Причем, в большинстве случаев, не смотря на то, что при верно хранении они смогут простоять до весны, редко какая банка с подобным яством «переживает» бесчисленные Новогодние и Рождественские праздничные дни. Рецепт несложен в приготовлении. Ингредиенты в полной мере дешёвы, в случае если готовить по сезону – стоят фактически копейки и продаются на любом рынке.

Но наслаждения – масса, в особенности в зимнюю пору.

Существует пара вариантов изготовление: с томатным соком и без его применения. Нужно заявить, что его участие придает блюду возможность и особый шарм применять подливку из-под кабачков в качестве соуса, к примеру, к спагетти.

Ну что, давайте попытаемся приготовить?

Ингредиенты

Кабачки – 400 г;

Зелёные томаты – 300г;

Морковка – 1-2 шт.;

Болгарский перец – 400 г;

Томатный сок с мякотью – 1 стакан;

Чеснок – 3 зубка;

Яблочный уксус – 120 мл;

Сахар – 100 г;

Соль — 0,5 ст. л.;

Рафинированное масло – 170 мл;

Смесь перцев – щепотка.

google_ad_client = "ca-pub-6726177165985542"; google_ad_slot = "8289684384"; google_ad_width = 300; google_ad_height = 250;

Время изготовление: 1 час.
Количество на выходе: 1,5-2 литра.

Как приготовить кабачки с зелеными помидорами на зиму

Моем все нужные для рецепта овощи. Кабачки лучше брать юные, фактически без семян. С каждого кабачка срезаем кожицу и удаляем семена и плодоножку.

Режем овощ маленькими произвольными кубиками. Read More

Рябина при геморрое: методики лечение соком и настойкой

Доктора классической медицины скептически относятся к народным рецептам, в которых рекомендуется рябина при геморрое на любых его стадиях. Но задолго до изобретения лекарств людям помогали лекарственные растения, а также, и рябина. Само собой разумеется, о важном лечении речи нет – оно вероятно лишь в кабинете доктора, но снять боль и другие неприятные ощущения на непродолжительный период возможно.

Оглавление:

достоинства и Недостатки лечение рябиной

рецепты и Народные методы лечения

Рецепты из рябины для наружного применения

Средства из рябины для приема вовнутрь

Целесообразность самолечения рябиной

Нужные особенности рябины

достоинства и Недостатки лечение рябиной

Не обращая внимания на высокую концентрацию активных соединений, нужных при патологии прямой кишки, средства из рябинового сырья не убирают ее причины: малоподвижность, неправильное питание с малым числом клетчатки, поднятие тяжестей, вредные привычки.

Исходя из этого лечение геморроя рябиной без трансформации образа судьбы – только короткий метод решения проблемы, разрешающий ненадолго уменьшить ее проявления:

болезненный акт дефекации;

жжение и зуд в анусе;

выделения крови в кале;

отёк и воспаление заднего прохода.

Снадобья из растения кроме этого способны оказывать дезинфицирующее, спазмолитическое и кровоостанавливающее действие.

к оглавлению ^

рецепты и Народные методы лечения

Для оздоровительных целей подойдут как цветы, так и плоды растения. Цветет дерево с мая по июнь, громадными гроздевидными соцветиями оттенка слоновой кости.

Ягоды созревают уже в сентябре—октябре, но лучше собирать их по окончании первых заморозков. При обнаружении геморроя нужно сделать запасы сырья на год – высушить ягоды в духовом шкафу либо заморозить их. Read More

Картофельная запеканка с куриным филе рецепт с фото

Testosterone-GH-768x425

Картофельная запеканка с куриным филе

В каждой семье имеется не просто рецепты, а коронные рецепты, каковые передаются много поколений. Время от времени диву даешься, как возможно из бабушкиного рецепта сделать не только шик, но и изысканное блюдо. У отечественных бабушек отношение к еде было весьма несложным, поскольку у них нет времени было придаваться творчеству на кухни, они были через чур заняты, но вся еда у них была вкусной по-домашнему, а запах вкусностей витал по всему двору. Но современность – это опыт, фантазия, выдумка.

Исходя из этого, переделывая бабушкины рецепты, мы приобретаем совсем новый, трактованный под отечественные дни, итог.

Обращение отправится о картофельной запеканке, она в отечественной семье довольно часто подготавливалась, на данный момент мы знаем, что все запеченное (в отличие от жаренного) имеет громадную энергетическую сокровище для человека. Потому я желаю поделиться с вами рецептом картофельной запеканки с куриным филе.

Ингредиенты

картошка отваренная – 4 шт.;

мясо куриное – 370 г;

морковь – 210 г;

лук – 230 г;

сметана – 200 г;

сыр жёсткий – 210 г;

соль, перец – по вкусу.

google_ad_client = "ca-pub-6726177165985542"; google_ad_slot = "8289684384"; google_ad_width = 300; google_ad_height = 250;

Как приготовить картофельную запеканку с куриным филе

В холодной воде вымываем картофель и провариваем его в мундире в подсоленной воде до готовности.

Куриное филе промываем в проточной воде, нарезаем средними порционными кусками, посолив, мало поперчив, обжариваем до румяности. До тех пор пока мясо жарится, промываем лук и нарезаем полукольцами (средними), кроме этого чистим морковь, натираем на большой терке.

К поджаренному куриному филе сперва добавляем лук, и, мало потушив его, добавляем морковь. Read More

Йога для беременных: физическая и психологическая подготовка к родам

Прасу-йога либо йога для беременных – особенная совокупность подготовки дамы к грядущим родам. С санскрита прасу переводится как «плодородие», что наилучшим образом характеризует ощущения и состояние дамы в данный щекотливый период. Не смотря на то, что прасу-йога значительно отличается от простых йоговских практик, основана она на асанах и упражнениях хорошей йоги, каковые содействуют укреплению мускулатуры и мягкому растяжению, участвующей в рождении и вынашивании ребенка.

Оглавление:

Йога как физический и психотерапевтический тренинг

Йога в качестве подготовки к родам

Занятия для продолжающих и начинающих

Лучший результат для занятий

Что дают занятия йогой на протяжении беременности

Возможность осуществлять контроль работу мышц

Понижение влияния нагрузки

Йога для психотерапевтического комфорта

Йога как физический и психотерапевтический тренинг

Занимаясь йогой, будущая мамочка усиливает мускулы поясницы, ног и груди.

Дыхательные упражнения, статические и динамические позы открывают для дамы новый источник энергии, оказывают помощь укрепить позвоночник, не допустить либо устранить боли в пояснице. Особые позы разрешают подготовить родовые дороги и увеличить полость таза. Понадобится на протяжении беременности и умение верно дышать. Помимо этого, пранаямы содействуют упрочнению иммунитета, обогащению крови кислородом, нормализации обменных процессов и выведению из организма токсинов. Особенное место в йоге для беременных отводится медитативным практикам, каковые оказывают помощь понять будущей мамочке всю важность происходящего, получить гармонию с собой и с миром, наладить контакт с малышом.

к оглавлению ^

Йога в качестве подготовки к родам

Занятия йогой для будущей мамы – один из лучших и самых приятных способов готовиться к материнству и родам не только физически, вместе с тем психологически и морально. Read More