Молодой картофель по-провансальски

Калорийность: 77 кКал

Белки: 2 г/100 г

Жиры: 0.4 г/100 г

Углеводы: 16.3 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 693 кКал

В одной штуке/пучке: 100 г

">Юный картофель 900 г

Калорийность: 41 кКал

Белки: 1.4 г/100 г

Жиры: 0.2 г/100 г

Углеводы: 8.2 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 0.41 кКал

В одной штуке/пучке: 75 г

">Лук репчатый 1

Калорийность: 149 кКал

Белки: 6.5 г/100 г

Жиры: 0.5 г/100 г

Углеводы: 29.9 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 8.94 кКал

В одной штуке/пучке: 23 г

">Чеснок 6 долек

Калорийность: 19.9 кКал

Белки: 0.6 г/100 г

Жиры: 0.2 г/100 г

Углеводы: 4.2 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 4.577 кКал

В одной штуке/пучке: 100 г

">Помидор 2-3

Калорийность: 296 кКал

Белки: 1.6 г/100 г

Жиры: 23.7 г/100 г

Углеводы: 19 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 444 кКал

В одной штуке/пучке: 15 г

">Оливки 10 шт

Калорийность: 40 кКал

Белки: 2 г/100 г

Жиры: 0.2 г/100 г

Углеводы: 9.5 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 4.8 кКал

В одной штуке/пучке: 20 г

">Перец чили 1/2 ч. л

Калорийность: 291 кКал

Белки: 13 г/100 г

Жиры: 2 г/100 г

Углеводы: 53 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 40.74 кКал

В одной чайной ложке: 4 г

В одной столовой ложке: 13 г

">Чесночный перец 1/4 ч. л

Калорийность: 259.3 кКал

Белки: 12.368 г/100 г

Жиры: 6.508 г/100 г

Углеводы: 25.978 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 2.593 кКал

В одной чайной ложке: 4 г

В одной столовой ложке: 11 г

">Итальянские травы сушеная смесь 1 ст. л

Калорийность: 898 кКал

Белки: 0 г/100 г

Жиры: 99.8 г/100 г

Углеводы: 0 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 1077.6 кКал

В одной чайной ложке: 5 г

В одной столовой ложке: 17 г

В одном стакане: 240 г

">Оливковое масло 120 мл

Калорийность: 19 кКал

Белки: 0.04 г/100 г

Жиры: 0 г/100 г

Углеводы: 0.27 г/100 г

Всего калорий в ингредиенте: 0.38 кКал

В одной чайной ложке: 5 г

В одной столовой ложке: 15 г

">Красный винный уксус 2 ч. Read More

Девятидневная кефирная диета: популярный и доступный способ контроля веса

Кефирные диеты – один из популярных способов контроля веса. Такое внимание к этому кисломолочному продукту разъясняется не только его демократичной ценой и привычным с детства, а исходя из этого не вызывающим отвращения, вкусом, но и вправду заметным на мониторе и талии весов результатом. Кефирных диет множество: несколько кило перед фотосессией сожжет экспресс-диета на трое суток, а без шуток подготовит к пляжному сезону диета на месяц.

Проверить собственную выдержку и наряду с этим взять ощутимый эффект возможно и за меньший срок: 9 дневная кефирная диета окажет помощь избавиться от 10-12 кг, а ее выдержать в полной мере реально.

Оглавление:

Свойства кефира и его эффективность для похудения

Выбор кисломолочного напитка для диеты

Девятидневная диета на кефире «3+3+3»

Девятидневная кефирная диета для похудения

Рецепт кефирной окрошки

Свойства кефира и его эффективность для похудения

Кефир – продукт дешёвый, привычный и везде распространенный. Напиток, утоляющий жажду, замечательно справляется и с эмоцией голода. Неосторожно закидывая в холодильник только что приобретённую пачку, мы кроме того не воображаем, какова история этого продукта.

Сокровище кефира у большинства кавказских народов не имела возможности сравниться кроме того со ценой драгоценных металлов, поскольку реализовывать «чудесные грибки» считалось ужасным грехом. Кефирную закваску крали, из-за нее разрушались семьи и враждовали кланы. долгожительство горцев и Легендарное здоровье ими самими разъясняется ежедневным потреблением домашнего кефира.

Медики в далеком прошлом уже «разобрали» состав кефира на молекулы, обрисовали, охарактеризовали и дали наименование всем входящим в него бактериям, подробно изучили их влияние на организм. Read More

Драники из картошки с луком рецепт с фото

Рецепт драников из картошки с луком

Деруны либо драники ? это вкусное и сытное белорусское блюдо, приготовленное на базе картофеля, яйца и муки. Оно обширно известно за пределами Белоруссии и очень любимо русскими народами: и славянскими украинцами.
Повара других государств также оценили вкус драников. Они готовят их по модифицированным рецептам, подходящим их кухням.

В Швейцарии готовят картофельные лепёшки — рёшти, в Германии картофельные блины — kartoffelpuffer.
Но как бы не назывались деруны, сущность их остаётся одной. Для изготовление берётся тёртый картофель, яйцо и мука.

В качестве дополнения к ним подаются шкварки, поджаренный лук и сметана. Довольно часто в картофельное тесто додают репчатый либо зелёный лук. Он придаёт драникам особенный хруст, нежность и аромат.
Рецепт драников из картошки с луком несложен в исполнении, приготовить по нему сможет кроме того ребёнок.

Для этого на кухне необходимо совершить не более 20 мин.. В это же время, блюдо получается сытным и вкусным. Деруны возможно подавать как отдельное блюдо, так и в качестве гарнира, дополнив их свежими овощами.

Ингредиенты

Картофель — 7 штук;

Большая луковица;

Мука -5 ст. ложки;

Зубчик чеснока;

Растительное масло — на глаз;

Соль — по вкусу;

Тёмный молотый перец;

Пучок укропа.

google_ad_client = "ca-pub-6726177165985542"; google_ad_slot = "8289684384"; google_ad_width = 300; google_ad_height = 250;

Как приготовить картофельные драники с луком

Очистить овощи: с картошки снять шкурку, с репчатого лука и чеснока — шелуху.

При помощи кухонного комбайна либо тёрки измельчить картофель, чеснок и лук в небольшую долгую стружку. Овощи выделят сок, исходя из этого направляться мало отжать лишнюю жидкость. Read More

Что необходимо знать при планировании беременности

У большинства дам появляются нарушения репродуктивной функции, что может не приводить к ухудшению интимной судьбе, но часто мешает зачатию. Тем более что большая часть дам хотя бы раз в жизни по окончании твёрдой диеты либо нервного переживания сталкивались с нерегулярным менструальным циклом. Но кроме того в случае если дама замечательно себя ощущает и не предъявляет никаких жалоб, нужно подготовить организм к беременности.

Подготовку организма к беременности направляться затевать за 6 месяцев до зачатия. Отсутствие видимых показателей, не свидетельствует, что все в порядке. А на незначительные симптомы дама может не обращать внимания.

К примеру, сравнительно не так давно усиливавшиеся боли внизу живота перед менструацией смогут показывать не только на воспаление в половых органах, но и на вероятные неприятности с овуляцией. На первый взгляд неприметные расстройства здоровья смогут вызвать осложнения и во время родов и беременности.

Исходя из этого кроме того в случае если будущая мама ранее обследовалась и удачно пролечилась либо терапия не потребовалась, направляться в обязательном порядке сдать все нужные анализы, и прежде всего проверить свойство яйцеклеток к оплодотворению.

Не следует удивляться, в случае если эксперт во время планирования беременности порекомендует принимать определенные средства, дабы вернуть либо поддержать репродуктивное здоровье.

Мартиросова Ирина Валентиновна, акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, Научно-консультативный диагностический центр НИИ Эпидемиологии:

Любой даме нужно не забывать, что основной этап в подготовке к беременности включает создание благоприятных условий для зачатия и наступления овуляции. В таковой период смогут потребоваться композиции биологически активных компонентов. Read More

9-дневная диета Маргариты Королевой – по стопам звезд

Быть актуальными – сильно. К сожалению, не всегда мода идет «в ногу» с медицинскими рекомендациями, ошибочно полагая, что красота – превыше всего. Да, прекрасная наружность крайне важна, но, увы, практически ненужна, если она в собственности больному человеку. Вес – часть безукоризненного внешнего вида, исходя из этого не страно, что на данный момент многие сидят на диетах. Быть стройным – модно.

Возможно ли худеть без ущерба самочувствию? Да, в случае если выберете методику, созданную врачом. К примеру, прославленная 9-дневная диета Маргариты Королевой – это плод работы специалиста, имеющего огромный багаж и медицинское образование практики в сфере диетологии. Доверьте собственную красоту надежным людям!

Оглавление:

Консультирует Маргарита Королева

Ода диете Маргариты Королевой

Сущность и ключевые принципы методики

Меню: перечень продуктов и режим питания

2 комментария

Консультирует Маргарита Королева

к оглавлению ^

Ода диете Маргариты Королевой

Из-за чего эта методика усиливается популярности?

Во-первых, чудо-диета проверена знаменитостями, такими как Валерия, Тина Канделаки, Филипп Киркоров, Надежда Бабкина, Андрей Малахов, Николай Басков и еще множеством звезд, любимых народом.

Во-вторых, совокупность коррекции веса придумала видный доктор, прирождённый психолог и талантливый диетолог – Маргарита Королева, одолжениями которой пользуются многие соседних государств и красавицы страны.

В-третьих, разработка похудения, несмотря на собственную актуальную звездность, очень несложна.

Меню не содержит каких-то замысловатых блюд, в перечень разрешенной провизии входят всем дешёвые продукты, а готовить разрешённую врачом пищу легко и скоро.

В-четвертых, эта 9-дневная диета на данный момент в тренде. Read More

Диета Монтиньяка: примерное меню и рецепты + таблица

Чем диета Монтиньяка отличается от многих вторых? Люди, каковые ее придерживались, не падали в обморок и не жаловались, что всегда едят одно да и то же. Они кроме того не планировали забывать, какой вкус имеет их любимый шоколад. Эту совокупность питания вычисляют одной из самых успешных диет прошлого века. В данной статье будет поведано об ее изюминках, недостатках и достоинствах.

Оглавление:

История появления диеты

Концепция данного питания

«Нехорошее» и «хорошее» по Монтиньяку

Правила питания на протяжении первой фазы

правила и Время перехода второй фазы

Недочёты раздельного питания

Все об углеводах и гликемическом индексе

5 комментариев

История появления диеты

Все мы любим легенды, в особенности если они связаны с какой-то знаменитостью. О Мишеле Монтиньяке как мы знаем, что он трудился в Париже представителем  одной американской фармакологической компании. В круг его обязанностей входило и участие в деловых обедах.

Он должен был регулярно сопровождать нужных людей, приезжавших в столицу Франции, и посещать вместе с ними лучшие рестораны города.

Такие походы обернулись для него лишним весом, борьба с которым длилась продолжительно и напрасно. Ему не помогала ни одна из бессчётных диет.

Тогда Монтиньяк создал для себя совсем новую совокупность питания, благодаря которой он не только похудел, но и сам стал  всемирный знаменитостью.

к оглавлению ^

Концепция данного питания

Диета Мишеля Монтиньяка включает две фазы.

Целью первой есть уменьшение веса и очищение организма. Вторая фаза направлена на поддержание взятых ранее результатов. Такое питание кроме того нельзя назвать привычным словом «диета». Скорее, это совокупность, которую необходимо постигнуть сознанием и придерживаться неизменно в течении судьбы. Read More

Апельсиновые маффины рецепт на день Святого Валентина

Апельсиновые маффины рецепт

Самый романтический праздник всех влюбленных – это сутки святого Валентина. В данный праздник люди дарят своим вторым половинкам открытки, мягкие игрушки, сладости и цветы.

Не забывайте, что лучшим из таких подарков будет презент, что сделан с любовью собственными руками. К примеру, вы имеете возможность в данный романтический сутки порадовать собственную вторую половинку сладкой выпечкой – апельсиновыми маффинами. Скоро, легко и весьма вкусно, узкий запах апельсина с тестом не покинет вашего мужчину равнодушным. Будьте уверенны — Ваш любимый человек останется довольным!

Время изготовление – 40 мин..

Ингредиенты

Апельсин спелый, сладкий – 1 вещь.

Сливочное масло либо маргарин – 150 грамм

Сахар белый – 150 грамм

Ванильный сахар – 2 чайные ложки

Куриные яйца, свежие — 3 штуки

Мука пшеничная, высшего сорта – 200-250 грамм

Разрыхлитель простой – 2 чайные ложки либо 1 чайная ложка соды

Для протеиновая глазури: белок яичный– 1, сахарная пудра – 150 грамм, лимонный сок (свежевыдавленый) – 1-2 капли (по желанию).

google_ad_client = "ca-pub-6726177165985542"; google_ad_slot = "8289684384"; google_ad_width = 300; google_ad_height = 250;

Как приготовить апельсиновые маффины

Подготовим нужные ингредиенты для изготовление маффинов с апельсиновым соком.

Сливочное масло предварительно извлечь из холодильника, дабы оно размягчилось.
С апельсина снять цедру ножом и выжать сок (должно оказаться приблизительно 50-70 миллилитров.)

Размягченное сливочное масло либо маргарин растереть с сахаром и добавить ванильный сахар.

Добавить яйца и перемешать прекрасно венчиком.

Добавить апельсиновый сок в яично-масляную смесь. Read More

Как избавиться от осенней депрессии

Но вот наступает момент, в то время, когда вы возвращаетесь к себе. И думается, что все как-то не так, все еще чужое, неблизкое. Сходу появляются мысли, что осень — время дождей, слякоти, холода. И как плохо подниматься в такую погоду рано утром, в то время, когда вы еще семь дней назад одвременно с этим загорали и купались (либо катались на лыжах) в собственный наслаждение.

  А также если вы совершили собственные дни отпуска дома, все равно возвращаться в рутинную судьбу не редкость тяжело.

Важнейшим доказательством данной теории есть улучшение психологического состояния человека на фоне назначения серотонинергических антидепрессантов — препаратов, повышающих содержание активного серотонина в головном мозге.

Депрессии, характерные осенне-зимнему периоду, относят к категории эндогенных (другими словами обстоятельство находится в самом организме). В их развитии позицию лидера занимает наследственная предрасположенность.

У таких людей с момента зачатия имеются определенные гены, несущие ответственность за повышенную предрасположенность к аффективным расстройствам. Непростая жизненная обстановка, стресс, переутомление, нормально переносимые вторыми людьми, у человека, имеющего генетическую предрасположенность, смогут привести к происхождению депрессии.

Симптомы осенней депрессии

Перечисленные симптомы говорят о важном психологическом расстройстве, которое не пройдет самостоятельно. В таких случаях нужно не затягивать с обращением к доктору. В случае если сам больной отрицает необходимость консультации эксперта, то родные люди, увидевшие эти трансформации, должны приложить все усилия, дабы он обратился за опытной помощью.

Обстоятельства 

Согласно мнению ученых, депрессия и осень – взаимосвязанные события.

Read More

Диета 12: особенности рациона и меню на один день

Диета 12 напралена на нормализацию нервных процессов и понижение возбудимости. Лечебное воздействие основано на исключении из рациона продуктов, стимулирующих нервную совокупность. Такое питание умерено калорийное, разнообразное и восполняет все потребности организма.

Готовить в рамках диеты возможно овощные, мясные, рыбные блюда, супы, каши и т.д. Рекомендуется использовать достаточное количество кисломолочных продуктов, обращая особенное внимание на творог средней жирности.

Оглавление:

Особенности лечебного стола №12 и состав питания

Рекомендованные для потребления продукты

Запрещенные продукты и меню на один сутки

Диетолог о продуктах для нервной совокупности

Особенности лечебного стола №12 и состав питания

Скорректировать функциональные нарушения нервной совокупности, которые связаны с высокой возбудимостью, призван диетический стол №12. Он приближен к обычному меню по химическому составу и калорийности пищи.

Рацион диетического стола №12 есть сбалансированным и умеренно-калорийным. Чтобы снизить нагрузку на нервную совокупность уменьшено количество белков, углеводов, соли.

Состав питания на 1 сутки:

углеводы – 350 г (максимум 400г);

белки – 80-90 г, наряду с этим 45% должно приходиться на животный белок;

жиры – 70 г, наряду с этим 30% отводят растительным жирам;

поваренная соль – 6-8 г.

Калорийность рациона должна быть равна 2300-2400 ккал. При необходимости ее возможно незначительно повысить до 2800 ккал.

Допускается дополнительное потребление комплексных витаминных препаратов, каковые назначает лечащий доктор. Оптимальная температура пищи образовывает 15-650С.

В наши дни, данное лечебное питание фактически не назначается.

Read More

Кабачки с зелеными помидорами на зиму рецепт с фото

Yagody-godzhi-dlya-pohudeniya-kak-eto-rabotaet

Кабачки с зелеными помидорами на зиму

На протяжении зимней стужи приятно отыскать в памяти о лете, открыв баночку-вторую домашних заготовок. Кабачки с зелеными томатами на зиму – один из лучших и не через чур дорогостоящих вариантов летних закусок, укупоренных в стекло.

Причем, в большинстве случаев, не смотря на то, что при верно хранении они смогут простоять до весны, редко какая банка с подобным яством «переживает» бесчисленные Новогодние и Рождественские праздничные дни. Рецепт несложен в приготовлении. Ингредиенты в полной мере дешёвы, в случае если готовить по сезону – стоят фактически копейки и продаются на любом рынке.

Но наслаждения – масса, в особенности в зимнюю пору.

Существует пара вариантов изготовление: с томатным соком и без его применения. Нужно заявить, что его участие придает блюду возможность и особый шарм применять подливку из-под кабачков в качестве соуса, к примеру, к спагетти.

Ну что, давайте попытаемся приготовить?

Ингредиенты

Кабачки – 400 г;

Зелёные томаты – 300г;

Морковка – 1-2 шт.;

Болгарский перец – 400 г;

Томатный сок с мякотью – 1 стакан;

Чеснок – 3 зубка;

Яблочный уксус – 120 мл;

Сахар – 100 г;

Соль — 0,5 ст. л.;

Рафинированное масло – 170 мл;

Смесь перцев – щепотка.

google_ad_client = "ca-pub-6726177165985542"; google_ad_slot = "8289684384"; google_ad_width = 300; google_ad_height = 250;

Время изготовление: 1 час.
Количество на выходе: 1,5-2 литра.

Как приготовить кабачки с зелеными помидорами на зиму

Моем все нужные для рецепта овощи. Кабачки лучше брать юные, фактически без семян. С каждого кабачка срезаем кожицу и удаляем семена и плодоножку.

Режем овощ маленькими произвольными кубиками. Read More