Ученые нашли связь между недостатком сна и лишним весом

Какая возможно связь между питанием и сном? Новые изучения в данной области показывают, как недочёт сна может оказывать влияние на мозг человека. Опыт пребывал в том, что для участия было отобрано 23 полностью здоровых человека.

Целый опыт был разделен на две части, обе из которых проходили с применением магнитно-резонансной томографии.

В первой части опыта были задействованы люди по окончании обычного ночного сна, а во второй – люди, каковые были лишены сна. На протяжении обоих частей, участники должны были оценить привлекательность для них тех либо иных продуктов. Эти продукты поочередно показывали им, пока они пребывали в МРТ. Автором изучения есть Стефани Грир.

Ее главной целью было заметить, были ли при опросе задействованы определенные части мозга, каковые связаны с пищевым процессом.

Результаты этих изучений доказали, что недочёт сна ведет к большому ослаблению мозговой деятельности при выборе еды для потребления. Большая часть тех, кто прекрасно выспался, отдавали предпочтение фруктам и овощам, а те, у кого был недосып – выпечке и сладостям. Растолковали это тем, что при недосыпе, в то время, когда происходит выбор пищи, активизируется область мозга, которая несёт ответственность за процесс «вознаграждения».

Получается, что мы стремимся вознаградить себя за дискомфорт и плохое самочувствие, каковые появляются у нас в следствии недосыпа.

Посредством таковой пищи организм пробует восполнить запас энергии. Необходимо учесть, что полноценный сон для человека обязан продолжаться не меньше 8 часов. При условии, что средний человек ложиться в двенадцать ночи, а поднимается в шесть утра, то в следствии приобретаем недосып минимум на 2 часа в день. Read More

Categories: Питание и диеты Tags: Метки:

Как выбрать контактные линзы

Контактная линза — это владеющая оптическими особенностями маленькая линза (мягкая либо твёрдая), которая помещается конкретно на глазное яблоко. Она имеет форму «чаши», изготавливается из проницаемого для кислорода материала. Задняя поверхность таковой линзы соответствует форме роговицы глаза, а передняя исправляет неправильную оптическую совокупность глаза, что разрешает четко, как в здоровом глазу, фокусировать изображение окружающих предметов на сетчатку, не искажая их форму, не приближая и не отдаляя их, как это делают очки.

Диапазон коррекции контактными линзами шире, чем у очковой либо хирургической, от +20,0 до -20,0 диоптрий.

Линзы различаются между собой по размерам, толщине, кислородной проницаемости и химическому составу, форме и качеству края линзы. Все эти параметры воздействуют на остроту зрения, лёгкость и комфортность ношения в обращении с линзой. Не считая медицинских существуют косметические линзы, каковые вместе с исправлением недостатков зрения смогут поменять цвет глаз либо усилить их естественный оттенок.

Первым этапом выбора верных контактных линз есть посещение грамотного эксперта. Этот доктор посоветует вам, стоит ли по большому счету переходить на контактную коррекцию зрения и порекомендует другие методики.

Помимо этого при посещении офтальмолога вы сможете пройти полноценное обследование, выяснив остроту собственного зрения сейчас и другие ответственные параметры глазного яблока, играющие значение при выборе линз.

Обладая таковой информацией, а не надеясь только на вывод консультанта из магазина оптики, вы сможете выбрать вправду подходящие вам контактные линзы.Посетив консультацию офтальмолога возможно получить от эксперта большое количество информации относительно разновидностей средств для контактной коррекции. Read More

Салат с сельдереем стеблевым: легкие и простые рецепты

Какие конкретно лишь овощи, фрукты, растения и ягоды не применяет в пищу человек. Долгие практики применения разных провиантов организовали определенную культуру питания фактически в каждой стране мира.

светло одно – вкусно покушать это принципиально важно, но было бы хорошо, дабы все составляющие блюда были небесполезными. Ниже обращение отправится о стеблевом сельдерее – настоящем алмазе среди корнеплодов.

Узнаваемые особенности пикантного растения

Стеблевой сельдерей – распространенное растение на столах людей, каковые желают поддержать либо сохранить не только здоровье, но и фигуру в целом. Фактически все диеты включают в состав разрешенных кушаний сельдерей, поскольку его калорийность минимальна.

Клетчатка, входящая в состав растения, прекрасно очищает организм от негативных веществ и выводит шлаки, а это путь к стройной фигуре.

Еще идет на пользу слабительный и мочегонный эффект стеблей.

Это растение – настоящая сокровищница нужных элементов, витаминов и клетчатки, исходя из этого добавление его в пищу способно повысить иммунную совокупность, сохранить жизненные силы и замечательно смотреться.

Кстати, молодость и красоту кожи также возможно сохранить на долгое время, употребляя зеленое растение.

Многие пожилые люди замечательно выглядят вследствие того что всю жизнь применяют растение в пищу.

Сельдерей оказывает помощь в отношениях женщин и мужчин не погасить пламя. Растение повышает мужскую силу, и вдобавок женскую уверенность в себе.

Корнеплод не только складывается из благоприятных качеств, но и прекрасно сочетается с другими овощами и зеленью, а это значит, что возможно удивлять домочадцев и гостей различной едой ежедневно.

Легкий и несложный рецепт

Несложный рецепт салата из сельдерея стеблевого включает в себя традиционно комплект продуктов, что имеется в холодильнике простого человека. Read More

Ученые: быстрый способ избавиться от живота

Похудение на данный момент – бич все дам. Они практически одержимы жаждой избавиться от лишних, согласно их точке зрения, килограммов, в особенности в области живота и боков. Вправду эти места считаются самые сложными и довольно часто заставляют дам опускать руки в борьбе с этими недостатками.

Но в случае если ваше желание о плоском животе навязчива и вы ни за что не готовы отказаться от нее, разглядим пара способов победы на жировыми отложениями.

Убираем пузо дома

Во-первых, первое, что может оказать помощь вам избавиться от живота – отказ от алкоголя и курения.

Эти два составляющих нарушают метаболизм в организме. Особенно это принципиально важно для любителей пива, в котором, как мы знаем, содержится много эстрагенов, «помогающих» происхождению живота.

Рисовая, кефирная и гречневая диеты замечательно справляются с очищением от шлаков.

Убрать пузо и подтянуть кожу

Частенько, увлекаясь разными диетами, мы забываем о состоянии кожи. Исходя из этого для любительниц похудания продемонстрировано принимать яблочный уксус в неразбавленном виде.

Но при потреблении уксуса нужно выполнять последовательность правил: прежде всего нужно уменьшить количество соленой пищи. Отдавать предпочтение натуральным продуктам, уменьшить в рационе количество жареного. Сущность потребления уксуса содержится в том, что перед каждом приеме пищи необходимо потреблять один стакан воды, в котором будет разведена от двух до четырех ложек уксуса.

Не следует забывать и о физических упражнениях.

Они окажут помощь сделать купленный рельеф фигуры более ясным, подтянут кожу.

Салат с редиской и яйцом: традиционный рецепт и его вариации

В то время, когда начинается весна, хочется, наконец, попытаться первые вкусные овощи. Редис – одно из любимейших растений, которое первым попадает на стол по окончании продолжительной зимы и радует своим витаминами и свежим ароматом.

Салат с редиской насыщает организм витаминами и микроэлементами, бодрит, замечательно утоляет голод. Что добавить в тарелку к редису – личное дело каждого, майонезная, сметанная либо заправка из масла создадут немыслимые вкусовые ощущения.

Стоит ли поменять классический рецепт?

Редис прекрасно сочетается с яйцом, вторыми овощами, зеленушкой. Вкусный салат возможно приготовить в другом тандеме, но редис с яйцом – классика кулинарии, которая окажется по вкусу каждому.

На 2 порции классического салата с яйцом и редиской нужно:

200 гр. редиса;

3 перепелиных яйца;

Пучок салата «Одесский кучерявец»;

Соль и перец по вкусу;

По 50 мл сметаны и жирных сливок.

Яйца варить до готовности, остудить и очистить от скорлупы, нарезать кубиком. Редис помыть и нарезать кружочками. Листья салата промыть и высушить, выложить на дно тарелки.

В второй миске смешать яйца и редис, добавить жидкие ингредиенты, посолить и поперчить.

Прекрасно перемешать, выложить зеленые листья.

Порезать зеленый лучок.

Ласковая редиска в сочетании с сметаной и яйцом – блюдо из серии верного питания. Витаминов в салате большое количество, наесться возможно, а основное, вид он имеет приятный.

Огурцы добавят свежести

Овощные салаты – это неизменно ярко.

Весна, осень и лето не обходятся без редиски. Ее, само собой разумеется, возможно брать и зимний период, но кушать вредные вещества вряд ли кому-то захочется.

Нарезав в салат овощи различных цветов, окажется уникальное угощение, которое особенно понравится деткам. Read More

Ячмень лечение и симптомы | Как лечить ячмень

Ячмень — это гнойное воспаление волосяного фолликула ресницы. Он приводит к воспалению века и боль, потому, что головка гнойника растягивает фолликул и прилегающую кожу. В большинстве случаев ячмень появляется в следствии заразы бактериями золотистого стафилококка и легко может переходить на другие фолликулы ресниц. Мазь с антибиотиком в большинстве случаев справляется с заразой, но повторные ячмени смогут являться показателем неспециализированного нездоровья, а время от времени и более важных заболеваний, к примеру диабета.

Исходя из этого в случае если неприятность не исчезает, нужно обратиться за медпомощью.

В данной статье будут рассмотрены главные симптомы ячменя, и лечение ячменя.

симптомы и Признаки ячменя

В первый раз вы имеете возможность подметить ячмень как не сильный красное вздутие на краю века.

После этого он возрастает, делается весьма больным, а веко краснеет и воспаляется.

В большинстве случаев, ячмень через пара дней сам прорывается, гной вытекает, и все проходит. В случае если же ячмень не проходит либо делается хуже, отправьтесь к доктору, потому, что может пригодиться глазная мазь с антибиотиком.

Стремительное лечение ячменя

В случае если у вас показались симптомы ячменя либо блефарита, имеется методы уменьшить неудобство и ускорить выздоровление. Доктора дают следующие рекомендации:

приложите к глазу чистую теплую мокрую тканевую салфетку и покиньте на 20 мин.. Проделывайте это три-четыре раза в сутки;

не распространяйте заразу, пользуйтесь лишь своей одеждой и собственным полотенцем и мойте руки по окончании того, как прикоснулись к глазу.

Ячмень вызывается опуханием железы в основании ресничного волоска. В центре ячменя образуется наполненный гноем абсцесс, которым поражается все веко.

Лечение ячменя

Ячмени нельзя выдавливать, как угри (их, но, также не следует), — через чур громадна опасность распространения заразы. Read More

Самый сладкий сухофрукт – изюм: в чем его польза и вред? Житейские наблюдения и научные факты о пользе и вреде изюма для организма

Всем узнаваемый, но окутанный мифами, сладкий сушеный виноград – изюм.

Он пришел к нам из Среднего Востока и стран Ближнего, где и сейчас пользуется популярностью в кулинарии.

Да и в Российской Федерации изюм занимает лидирующую позицию среди сухофруктов, ввиду сохранности в нем фактически всех нужных микроэлементов свежего винограда и очень приятного вкуса.

Но не преувеличена ли польза изюма для организма человека?

Стоит определить больше об этом сухофрукте и о его нужных особенностях, дабы ответить на данный вопрос.

Состав, разновидности и калорийность изюма

Многие нужные особенности изюм заключает в себе, благодаря собственному неповторимому составу.

Он очень богат на микроэлементы, такие как бор, железо, магний, фосфор, калий и кальций, поскольку в этом сладком лакомстве сохранились до 100% нужных веществ свежего винограда.

Кроме этого в изюме содержится около 80% витаминов, которыми богат виноград, по большей части это витамины группы B – B5, B2 и B1, и витамин PP. Кроме этого в его состав входят клетчатка, зола, кислоты и вода, такие как олеаноловая и винная.

Данный сухофрукт содержит много сахаров, порядка 85%, что, без сомнений, отражается на его калорийности. Калорийность изюма высокая, на 100 грамм этого продукта приходится целых 264 ккал, исходя из этого использовать много его не рекомендуется, в противном случае вред изюма будет больше, чем его польза. Белков в 100 граммах этого сухофрукта – 2,9 гр, жиров – 0,6 гр, а углеводов 66,0 гр.

Существует 4 разновидности изюма, каковые изготавливаются из различных сортов винограда, красного либо белого цвета:

1. Яркий (светло-коричневый, золотистый) – изюм среднего размера, изготавливаемый из белых и сладких зеленых сортов винограда, торговое наименование для того чтобы изюма – «сабза», а в кулинарии чаще его именуют кишмиш.

2. Read More

Рецепт приготовления творожных воздушных сырников в духовке

Сырники – один из самых нужных и несложных рецептов блюд из творога.

Возможно, любой человек не забывает вкус сырников, подаваемых на полдник в детском саду либо любовно приготовленных мамой.

Скоро, питательно, полезно – вот главные девизы этого творожного блюда.

Но не все, употребляющие их в пищу, знают значение этого слова.

Сырники делают из творога, а корень слова – «сыр»…

Получается какой-то парадокс!

Никакого отсутствия логики тут нет, легко необходимо обратиться к истокам происхождения сырников.

Дело в том, что изначально это блюдо изготавливали из сыра.

История происхождения сырников

Понимаете ли вы, что такое простое и привычное каждому блюдо из творога готовили еще в римской Империи.

Один старый аравийский торговец, путешествуя по жарким государствам, вместо забранного в путь сырого молока нашёл в овечьем желудке (привычная тара для тех лет) сгусток и сыворотку белого цвета (потом употребляемый как творог и сыр).

Вкус этих двух продуктов пришелся весьма по нраву страннику.

С того времени и началась долгая кулинарная история сырников.

Съестное изделие, приготовленное из сырого молока, было популярно и в Старой Руси.

Продукты из молока употребляли в пищу как в сыром, так и в переработанном виде.

Простокваша, творог, сыр, сыворотка – вот далеко не полный список любимых россиянами «вкусностей».

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Процесс изготовление сырников отечественными предками был не таковой скоротечный, как в наши дни.

Изюм возможно нужнее, чем сам виноград. Определите из-за чего! вред и Польза изюма для организма.

Как довольно часто вы используете корицу в качестве приправы? Редко?

А напрасно! Просматривайте тут про её нужные особенности. Read More

Ржаная диета эффективна для быстрого сброса веса. Особенности соблюдения ржаной диеты с пользой для организма, меню

Избыточный вес – это самый распространенная неприятность Сейчас.

Борьба с этим недугом занимает умы специалистов и учёных всей земли несколько дюжина лет. какое количество было придумано техник, методик, диет и аналогичного для уменьшения веса!

Но по причине того, что базой рациона современного человека являются рафинированные продукты, приходится придумывать все новые и новые методы для похудения.

Стремительная и вкусная еда, которую человек начинает поглощать еще с детства, содержит в себе мало нужных веществ.

К примеру, белый хлеб выпекают из рафинированной муки, исходя из этого он получается таким прекрасным, вкусным, мягким. Но все витамины, минералы, остальные и клетчатка нужные вещества в таком хлебе остаются в весьма мелком количестве.

Потребление натуральных отрубей – в далеком прошлом узнаваемый и проверенный метод избавиться от ненужных килограммов, привести в норму обменные процессы в организме и дать ему достаточное количество питательных и нужных веществ. Таковой метод стройной фигуры и поддержания здоровья намного действеннее и менее болезненный, чем другие выматывающие диеты либо физические нагрузки.

Отруби бывают нескольких видов, все зависит от того, какой вид зерновых мололи. самые популярными являются отруби из риса, овса, кукурузы, пшеницы и ржаные. Их применяют как добавку для разных блюд, хлеба и выпечки.

Организм переваривает только третью часть съеденных отрубей, а оставшаяся часть оказывает помощь очистить кишечник от шлаков и залежей. Самочувствие наряду с этим существенно улучшается, тело наполняется энергией и лёгкостью.

Ржаная диета содержится в добавлении в собственный ежедневный рацион отрубей из ржаных зерен. Read More

Самые эффективные средства для похудения: народные методы и медикаменты. Эффективные средства для похудения: диета, спорт, процедуры

Одна из самых востребованных проблем современных дам – это лишний вес. Кто-то поправился из-за пассивного образа судьбы, кто-то по окончании родов, другие из-за неправильно организованного ежедневного рациона. В действительности обстоятельств лишнего веса довольно много, основное – это отыскать путь решения проблемы.

Самые действенные средства для похудения на данный момент возможно отыскать в аптеках. Те, кто не доверяет медикаментозным препаратам, с наслаждением пользуются народными рецептами, каковые кроме этого дают хороший итог. Но в любом случае необходимо знать, как верно использовать эти рецепты без вреда для организма.

Самые действенные средства для похудения: аптечные препараты

В аптеках возможно отыскать богатый выбор пилюль, чаёв и сиропов, каковые обещают действенное похудение в максимально маленькие сроки. Было доказано, что не все средства дают таковой итог, как гарантирует производитель. Но все же имеется пара препаратов, отзывы о которых обосновывают их эффективность.

Самые действенные средства для похудения

1. Самый востребованный препарат для понижения веса – это капсулы Редуксин. Они напрямую воздействуют на центр насыщения. В следствии человек забудет на 5-6 часов о эмоции голода, и не будет испытывать дискомфорта.

Кроме этого активные компоненты состава капсул благоприятно сказываются на микрофлоре кишечника и обмене веществ, содействуют выведению из организма лишней жидкости. Что касается побочных эффектов, их нет. В редких случаях вероятна головокружения и лёгкая слабость из-за недостаточного поступления питательных веществ в организм.

2. Одно из самых действенных средств для похудения, надёжных для здоровья – это капсулы Ксеникал. Read More